Come modificare Negative Thinking: 3 punte per sviluppare un atteggiamento positivo

Imparare come cambiare pensiero negativo in pensieri positivi isn &'; t così facile come sembra, soprattutto per alcune persone che sono state così utilizzate per soffermarsi sulla deprimente e parti deludenti della vita.

Mentre &'; s vero che noi creiamo la nostra realtà e che scegliamo come lo percepiamo, a volte abbiamo solo in grado di &';. t stop noi stessi da concentrarsi sulle cose cattive

Se siete frustrati, insoddisfatti e vogliono sapere come cambiare il pensiero negativo, qui ci sono alcuni suggerimenti che potrebbero aiutare

Suggerimento # 1:. Don &'; t generalizzare.

Non tutto è destinato a andare male quando succede una cosa negativa. Esagerando la situazione non può che farvi sentire peggio e ti fanno preoccuparsi di cose che non dovreste &'; t essere.

Accettare il fatto che puoi &'; t controlla tutto, e non tutto può andare nel modo che desideri. Scegliere, invece, di trovare il positivo in ogni situazione.

Concentratevi sulle cose che si possono cambiare. Mantenere la mente aperta vi aiuterà a imparare come cambiare il pensiero negativo

Suggerimento # 2:. Non saltare in conclusioni.

Di fronte a una situazione difficile, fare un passo indietro e scoprire che cosa il resto della storia è. Guardando le circostanze in modo olistico e distaccato vi aiuterà a ottenere tutte le informazioni necessarie in materia, in modo da poter essere più preparati per affrontare e risolverlo.

Overreacting su piccoli dettagli non aiuterà e farà solo sentire sconvolto. Anche in questo caso, mantenendo una prospettiva aperta vi metterà in una posizione migliore per reagire e rispondere in modo appropriato.

Suggerimento # 3: Don &'; t prendere tutto personalmente.

Scopri come modificare il pensiero negativo da saper distinguere ciò che è diretto verso di voi come una persona, da quello che è diretto verso la situazione.

Che ci crediate o no, non tutto è su di te. Don &'; t lasciare la paura, paranoia o insicurezza prendere su di voi e vi fanno credere che ogni commento negativo o l'azione è diretto verso di voi.

Investire troppe emozioni (su questioni che don &'; t richiedono) vi farà perdere la concentrazione sulle cose più importanti. Invece, la vostra attenzione e spendere la vostra energia per migliorare quello che è possibile nella situazione.

La cosa più importante per imparare a cambiare il pensiero negativo è da ricordare che le cose buone accadono nonostante battute d'arresto, delusioni, fallimenti e dolore. Come dice il proverbio, si può scegliere di concentrarsi su ciò che s 'sbagliato nella tua vita o è possibile concentrarsi su quello che &';.. S giusto Hotel