Gratitudine

GRATI + ATTITUDE = GRATITUDINE

In questa stagione del Ringraziamento, voglio sfidare voi per rendere gratitudine il vostro nuovo rituale quotidiano.

E 'facile continuare a coltivare cattive abitudini, giusto? Quindi, come di sostituire uno dei quali con questo grande abitudine? Ecco il mio consiglio:

Avviare un diario di gratitudine.

Scrivi in ​​tutti i giorni almeno una volta - mattino o alla sera.

Iniziate a pensare di almeno 5 cose che ti sono grato per e scriverle.
Superficialmente scrivere le parole non è sufficiente a spostare la vostra coscienza. Avrete bisogno di scavare fino in fondo. Profondamente accedere come grato sei, lasciandosi sperimentare i sentimenti. Saprete che sei 'c'e' quando percepite un calore zampilla dentro di te.

Perché mi raccomando questa pratica? Qui sono solo alcuni dei vantaggi:

· migliorare la salute

Sono arrivato a capire che la paura non possono coesistere con gratitudine.

Quando c'è la paura, il corpo è ristretto e difeso. La paura è collegato allo stress e lo stress crea la malattia.

Quando c'è gratitudine, il corpo è aperto e rilasciato. C'è un senso di benessere che crea un ambiente per la salute.

In altre parole, la gratitudine è un bene per voi! E 'anche un bene per coloro che vi circondano.

La gente ha bisogno di essere apprezzato e amato. E 'nella top 5 dei bisogni umani. Quando si ha un atteggiamento di gratitudine verso le persone della tua vita, irradiare amore e apprezzamento e che potranno beneficiare

·. Meglio Prospettiva

La gratitudine resetta tuo punto di vista sulla vita
.

Come si fa questo lavoro, si inizierà a diventare più consapevoli. C'è così tanto che accade intorno a noi che noi semplicemente non accorgiamo perché siamo concentrati su qualcos'altro.

Si inizierà a essere a conoscenza di momenti speciali, la bellezza intorno a voi, i quasi incidenti, gentilezze inaspettate, la grandezza del carattere della gente che incontrate. Potrai anche vedere che c'è ancora qualcosa di buono, anche in una brutta situazione.

Questo rituale ricalibrare a diventare più centrato intorno alla vostra anima al posto della vostra mente occupato di problem-solving.

· Aumento della gioia

Quando sei grato invece di terribile, si avrà anche più gioia

La gratitudine porta alla luce e scaccia le tenebre.. Prova ad essere profondamente grato e depresso nello stesso momento.

Non sto dicendo che tutti i vostri problemi andrà via, ma si avrà uno strumento nella vostra cassetta degli attrezzi. La gratitudine è un baluardo contro comportamenti negativi tossici come il lamentarsi, il diritto, la rabbia e il risentimento. Provare a spostare in gratitudine la prossima volta che ti senti paura o turbato.

Coltivare gratitudine nella vostra vita è un processo che richiede tende e fatica. (La maggior parte delle cose buone fanno.)

Invece di aspettare che il Ringraziamento a rotolare in giro una volta l'anno, vi incoraggio a usare questa stagione come un trampolino di lancio per incorporare questa meravigliosa abitudine nel resto della tua vita.

Sarete grati che avete fatto Hotel  .;