5 modi per amplificare il vostro umore

In questo periodo dell'anno tende ad essere un po 'deprimente per un sacco di gente, o per dirla più precisamente, le persone tendono ad abbracciare pensieri e gli atteggiamenti cupi nella stagione invernale. Le ragioni o scuse per questo fenomeno sono molteplici, ma non sono davvero rilevanti per questo pezzo. ! Noi &'; re intenzione di concentrarsi su soluzioni qui, non sui problemi
Così qui sono 5 modi per aiutare a incrementare il vostro umore e sbarazzarsi di quei pensieri deprimenti:

1. Detox vostri pensieri. Molte persone iniziano il nuovo anno con una disintossicazione fisica del corpo, ma pochi decidono di fare la stessa cosa con la loro mente. Disintossicazione vostri pensieri è facile. Basta iniziare a prendere coscienza dei vostri pensieri. Si dispone di un insieme di pensieri che si esegue abitualmente più e più volte ogni giorno della settimana. Fare un bilancio di ciò che sono e buttare fuori quelli che non sono utili a voi. Sostituirli con pensieri positivi.

2. Smettila di preoccuparti. Amo questo grande citazione da Wayne Dyer: “ Non ha senso preoccuparsi di cose che non hanno alcun controllo, perché non c'è niente che puoi fare su di loro, e perché preoccuparsi di cose che non controlli? L'attività di preoccupante resterai immobilizzato &"; E &'; s così vero. Invece di pensare a tutte le cose che don &'; t vogliamo che accada, iniziare a pensare le cose che vuoi che accada. Quali sono i tuoi obiettivi? Cosa ti piacerebbe realizzare?

3. Cambia la tua fisiologia. Ottenere il vostro corpo coinvolta – ha un enorme impatto sul vostro umore. Questo potrebbe sembrare abbastanza stupido, ma dare un colpo – Vi garantisco che &'; sentirete meglio: Alzati, prendi un paio di respiri profondi, tenere la testa alta e sorridere da un orecchio all'altro. Ora fate un pugno con la mano destra e pugni l'aria gridando, e" Sì! &Rdquo; Ripetere questa operazione più volte, senza mai perdere il sorriso. Don &'; t preoccupare di come si guarda sciocco – nessuno vedrà voi, e io vinto &'; t dire

4!. Evitare le persone negative. Tutti noi li abbiamo nella nostra vita – persone che avrebbero trovato qualcosa di cui lamentarsi se hanno vinto un centinaio di milione di dollari! Ci sono persone che troveranno il negativo in ogni situazione che incontrano. Queste persone si lamentano costantemente, impegnarsi in pettegolezzi, e serviranno solo per portare giù con loro. Don &'; t vuole essere giù al loro livello – si vuole rimanere positivo!

5. Fate attenzione a quello che dici. Proprio come avete fatto con disintossicazione vostri pensieri, le vostre parole pronunciate detox pure. Quando la gente si chiede come si &'; re facendo, invece di dire, “ Oh, I &'; Non sono troppo male, &"; in un sordo, voce, dico, e" I &'; sto facendo grande oggi! Come stai &"; Oppure, se avrete dato un compito enorme per completare, invece di dire, “ Oh ragazzi, come potrò mai per ottenere questo fatto &"; dire qualcosa di simile, “ Si tratta di una grande sfida, ma io &'; m in più rispetto uguale ad esso, e I &'; ll sento grande soddisfazione di ottenere fatto e".

&'; s facile per migliorare il vostro stato d'animo e rimanere positivo se si continua di monitorare i vostri pensieri, parole e azioni. Ancora un suggerimento bonus, (so che il titolo dice 5, ma io e'! M sento generoso) – fare qualcosa di buono per qualcuno. Aiutare qualcuno in qualche modo. Acquistare alcuni generi alimentari per un vicino anziano, o quando si passa attraverso un casello, pagare per la persona dietro di voi pure. Basta fare qualcosa per dare ai vostri altri esseri umani un piccolo ascensore. Questo vi farà sentire assolutamente meraviglioso Hotel  !;