È meditazione ti serve? Vuoi che sia?

Come si fa a recuperare da un giorno che soffia in faccia? C'è anche una domanda prima. Come si fa a iniziare la giornata? Se don &'; t iniziare la giornata con una sorta di connessione con il sé, allora siete dentro per una grande sorpresa. La meditazione è il bordo d'attacco. Tutti i grandi sanno l'assoluta necessità di prendere tempo abbastanza. Chiamatelo tempo di visione, lo chiamano meditazione, chiamata è conforto, chiamatelo come volete. Tutti abbiamo bisogno che il tempo per la connessione e rivitalizzare la parte più profonda di noi, la nostra essenza umana essenziale. No, questo non è un errore di ortografia. Siamo tutti esseri di luce. Come portare quella luce in superficie e permettono di lavorare per noi questo è il dilemma.

La maggior parte delle persone sono spaventate dal pensiero di stare seduti in silenzio con solo se stessi. Cosa accadrà? Vuoi scoprire le cose che don &'; la t vuole sapere? Vuoi essere annoiati? Sarà sembrare per sempre? Sarà fare qualcosa per te? E molte altre domande che conosco.

La questione può e vi terrà da questa esperienza. L'esperienza è ciò che si desidera. Avere la mente calmati in modo da poter sentire l'intelligenza che si è sotto lo stress e le tensioni della vita &'; s sfide. Quanti di voi amano il caos della tua mente? Il chiacchiericcio costante che si sente di poter di &'; t spegnere? Va bene siete pronti a raggiungere per qualcosa di diverso il tuo modo preferito di intorpidire fuori? Bene, l'amore il coraggio che ci vuole per dire di sì.

voglio che cominci semplice. Un impegno per 40 giorni di 11 minuti /giorno e scegliere un momento. Prima cosa la mattina, ultima cosa prima di dormire, quando hai bisogno di una pausa a 2:00 si è scelto e poi scrive che l'impegno verso il basso.

Ecco cosa si inizierà con esso è molto semplice e non così facile, ricordatevi 11 minuti consecutivi. Piantare se stessi in un luogo appartato e impostare un timer è possibile andare più a lungo, ma non inferiore. Nessun inganno pensando che se si medita più un giorno e poi si può fare più corto il giorno dopo non è rotolare minuti questo è un impegno quotidiano

Il come:. Adesso siediti sul pavimento, su un cuscino, sul divano appena mantenere
la schiena dritta. Chiudete gli occhi si concentrano tra i vostri due occhi al tuo terzo occhio. Toccare il pollice per il vostro primo dito. Questo si chiama Gyan Mudra la posizione della saggezza arrotolare la lingua come una sigaretta e inala attraverso la lingua arrotolata se puoi &'; t girare la pratica della lingua e per ora fa un “ O &"; dalla nostra bocca e bastone la lingua oltre le labbra e inspirare. Questa calma e si raccoglie. Sul Exhale potrete cantare Wa Hey Guuu Roo (Wahe Guru) per tutto il tempo durante l'espirazione. Questo cancella lo stress e dà indietro il vostro estasi. Fate questo in qualche luogo dove ci si sente hai vinto &'; t essere interrotto. Se gli altri sono in giro per mandare un Wahe Guru altrimenti farlo ad alta voce. Do il Mantra (suono) in un sussurro la sera per creare calma e farlo ad alta voce al mattino per creare un ambiente felicità per il vostro giorno. Basta prendere tre respiri profondi dopo aver finito per completarlo e sentire voi stessi prima di saltare in su. Non credo fare a me, e ottenere l'esperienza per te. E non ha prezzo e che vi farà inestimabile.

Benedizioni
Gurutej

PS Condividi questo grande segreto con gli altri. Anche tornare a me su come questo ha funzionato per voi Hotel  .;