Il potere di ottimismo: 7 Strategie per Diventare un bicchiere mezzo pieno persona

I tempi sono duri e molte persone stanno lottando per rimanere ottimista dato lo stato dell'economia, l'insicurezza del posto di lavoro (se ne hanno uno), la dimensioni del loro mutuo e il ceppo che mette in relazioni a casa. Forse tu sei uno di loro, o forse conosci qualcuno che sta avendo le cose difficili.

Proprio perché siamo in grado di trovare un sacco di ragioni per sentirsi giù e diventare una buona fede pessimista non significa che dovremmo. Il fatto è che l'ottimismo crea opportunità e pessimismo uccide. In attesa di buone cose accadano porterà a intraprendere azioni che producono risultati positivi. Prevedendo solo cose più male per il verso giusto vi impedirà di fare le cose che avrebbero potuto minimizzato o evitato proprio questo!

La parola "ottimismo" in realtà deriva dal latino "optima", cioè il migliore esito o il proprio credo il massimo bene. Come ho detto a Natasha sulla mia intervista su di A Confronto in diretta, mentre alcune persone sono naturalmente più ottimisti di altri, in definitiva tutti noi arrivare a svegliarsi ogni giorno e scegliere se stiamo per essere un bicchiere mezzo pieno o mezzo bicchiere persona -empty.

Qui di seguito sono 7 strategie per riempire la vostra tazza di ottimismo. La mia sfida per voi è quello di provare almeno uno di questi e notare la differenza che fa per la vostra prospettiva e la vostra vita.

1. Ponete l'intenzione

Prima fate un passo fuori dal letto (e se vi dimenticate, prima di lasciare la vostra casa) prende un minuto per impostare la vostra intenzione per il giorno di venire con una parola che risuona con voi circa l'atteggiamento o lo spirito che si desidera portare al giorno. Essendo atti intenzionali come una bussola e aiuta a meglio focalizzare la vostra tempo ed energia. Ad esempio, se si &'; ve state cercando lavoro, ma hai trovato bloccati in una carreggiata e procrastinare, si potrebbe scegliere di essere proattivi e impostare voi stessi un obiettivo di fare almeno 5 chiamate /messaggi di posta elettronica oggi dare un seguito a contatti e opportunità di lavoro . L'intenzione che scegliete variano a seconda delle sfide che si trovano ad affrontare

DOMANDA. Qual è la sua intenzione per il resto della giornata? Per essere più assertivo, organizzato, si è concentrata, tenace, autosufficienti, di risorse, determinato, persistente o paziente?

2. Compiere un atto di CORAGGIO

Spesso la cosa abbiamo bisogno di migliorare la nostra situazione richiede coraggio. Cioè, colmare il divario tra dove sei ora e dove si vorrebbe essere nella vita richiederà un passo fuori della vostra zona di comfort e fare qualcosa che ti spaventa in qualche modo. Potrebbe essere prendere in mano il telefono per invitare qualcuno a cena, frequentando una classe di esercizio o di avere una conversazione con il vostro capo su un problema che è stato ti sconvolgente. Non c'è modo migliore per costruire fiducia in se stessi di fare qualcosa che si estende a ti insegna che siete capaci di più di quello che pensavate di essere

DOMANDA. Cosa faresti oggi se non aveva paura di fallire o in cerca sciocco?

3. Riformulare UN PROBLEMA IN UN'OPPORTUNITÀ

Non è possibile risolvere i problemi da lamentarsi su di loro. Ma li si può risolvere (o se sono irrisolvibili, imparare ad accettarle) da loro riformulazione in modo da poterli avvicinare da una nuova angolazione. Per citare Einstein: "I problemi non possono essere risolti allo stesso livello di pensiero in cui sono stati creati." Search

Dove pessimisti vedono problemi, ottimisti trovare opportunità. Se si cambia il modo di guardare a vostri problemi, i problemi cambiano e si trasformano in una ricca gamma di opportunità per crescere, imparare e scoprire le risorse interne si non sapevate di avere
DOMANDA! Quali opportunità fa il tuo problema più urgente offrono ? (Vi prometto --loro sei generoso!)

4. EVITARE ESAUSTO ENERGIA

L'ottimismo è contagioso. Così pure è il pessimismo. Se si stanno lottando per sentirsi come positivo come si vorrebbe, non spendere il vostro tempo in giro con "vampiri emotivi" - quelle persone che succhiano la vita fuori di voi con le loro lamentele e commenti su tutto ciò che è sbagliato con il mondo (e le persone in esso). Scegliete la vostra azienda con saggezza e limitare il tempo trascorso con le persone che non riempiono la tua tazza di ottimismo e "può fare" fiducia in se stessi

DOMANDA. Chi devo spendere meno tempo con e chi può mi arrangio a trascorrere più tempo con?

5. Procedere te come un OPTIMIST

Se si cambia come si tiene fisicamente, cambierà come ti senti emotivamente. Gli scienziati hanno effettivamente dimostrato che il modo di presentare e portare se stessi al di fuori ha un enorme impatto su come ci si sente al suo interno. Slump le spalle, il broncio il labbro inferiore e guardare giù a terra e l'ottimismo (e opportunità) vi sfuggirà. Ma puntare in alto, mento in su, sorriso e impegnarsi con la gente come se tu fossi la persona in uscita, fiducioso, ottimista e di successo si aspira ad essere, e vi attirerà tutti i tipi di persone e le opportunità positive nella vostra vita. La gente si riferiscono a voi in modo diverso e gradualmente comincia a sentire in modo diverso (e più positivo) da soli. Don &'; t sentono come lui? Farlo comunque! Il vecchio detto "falso 'til si rendono" è letteralmente vero.

Dove pessimisti vedono problemi, ottimisti trovare opportunità. Se si cambia il modo di guardare a vostri problemi, i problemi cambiano e si trasformano in una ricca gamma di opportunità per crescere, imparare e scoprire le risorse interne si non sapevate di avere
AZIONE: Puntare in alto, sorriso e guardare la vostra riflessione in lo specchio come ci si sposta. Che cosa fa come vi trasportate comunicare?

6. Alleggerire

Perché è che comici tendono a vivere vite molto lunghe? E 'perché sono diventati così magistrale nel trovare l'umorismo anche nelle situazioni più poco divertenti. Anche se non è sempre facile vedere il lato più leggero delle cose, è sempre utile. L'umorismo è un antidoto molto efficace per quasi ogni malattia, l'ansia o le avversità! Guardare un film e trascorrere del tempo divertente con un amico davvero divertente è letteralmente medicinale

DOMANDA:? Se si stavano prendendo un approccio spensierato per le vostre sfide, quale sarebbe lo scherzo sia

7.
ESERCIZIO

Se siete una di quelle persone che non hanno mai esercita, allora io &'; dispiace, so che odio di sentire ancora e ancora, ma l'esercizio è molto buono per voi. Non solo è grande per voi fisicamente, ma è una droga molto potente per far sentire meglio psicologicamente. Come il tuo cuore inizia a pompare, il tuo corpo rilascia endorfine nel vostro sistema che non solo bruciano lo stress, ma consentono anche di visualizzare la vostra vita e le sfide attraverso una lente più che abilita e ottimista. Scherzi a parte, cosa c'è che non va circa l'esercitazione? (Oltre a farlo?)

ATTIVITA ': ottenere all'aperto e andare per un vivace 20 minuti a piedi (o corsa) e notare quanto meglio ci si sente dopo (la mia unica condizione in cui è si prega di non farlo in soffocante caldo come abbiamo in Virginia oggi!)

Prova una di queste strategie di oggi e fammi sapere come aiuta! Come un ottimista, sono sicuro che lo farà Hotel  !;