*** Come dire di no in modo efficace - Parte 1

mai trovato a proprio voler dire “ No &"; ma dire “ Sì &"; invece?
Per alcuni di noi dicendo "no" può essere difficile. Tuttavia, imparare a dire effettivamente "No" in modo assertivo, piuttosto che non a tutti o in uno stile aggressivo è un'abilità importante che sta liberando e stimolante.

Ci sono molte situazioni che tutti noi troviamo in quella chiamata per noi di rispondere sia con un “ No &"; o un “ Sì. &"; Molte persone sembrano lottare con il non essere in grado di dire “ No &"; efficace quando “ No &"; è ciò che realmente vogliono dire.
Non Dire "No" ha conseguenze negative

Non essendo in grado di dire "No" ha molte ramificazioni negative.

Se puoi &'; t dire "No" efficacia e successo, allora avete vinto &'; t essere in grado di impostare i limiti di vitale importanza e tenere confini. Un confine è una linea di divisione relazionale o di confine tra te e chiunque altro, compresi i propri cari. Il nostro “ No &"; ci aiuta con i limiti fisici, emotivi, mentali o spirituali. Confini sani e limiti sono chiare e promuovono la sicurezza e vicinanza.

Ci sono momenti in cui dicendo qualche forma di “ No &"; è il modo migliore per prendersi cura di noi stessi. La nostra capacità o incapacità di dire “ No &"; determina la qualità della nostra vita, come ci relazioniamo con noi stessi, gli altri e il mondo in generale

E 'la “ Sì. &"; I &'; sto dicendo vera e reale?

Per dire un vero e" Sì, &"; abbiamo bisogno di essere in grado di dire “ No &"; Se ciò che &'; d come realmente dire è “ No &"; e invece diciamo “ Sì &"; ... Allora il nostro “ Sì &"; non è un vero, autentico e" Sì. &"; Dire “ Sì &"; quando ciò che si vuole dire è “ No &"; finisce per creare una miscela di sentimenti e pensieri che possono trovare qualche problema di noi, così come gli altri, creando non pochi problemi nella nostra vita. Non essendo in grado di dire &ldquo efficacemente; No &"; ci impedisce di parlare di un vero e proprio “ Sì &"; ... Che a sua volta ci impedisce di vivere una vita più soddisfacente e appagante.

Non essendo in grado di dire un autentico "Sì" ti farà perdere su molte opportunità

Perché è “. n &"; così difficile?

Dire “ No &"; rappresenta cose diverse per persone diverse. Per una persona che potrebbe significare la possibilità inquietante di stare in piedi per un &'; s sé. Per un altro, potrebbe significare lasciare andare qualcosa. E per qualcun altro che dice "no" potrebbe significare la possibilità di deludere qualcuno.

Possiamo avere molti sentimenti diversi associati con l'idea di dire “ No &"; Forse potremmo avere paura che l'altra persona sarà arrabbiato con noi o essere ferito dalla nostra risposta o potremmo perdere il loro amore o di amicizia. Forse ci sentiremo peccato se diciamo “ No &";

I &'; ve visto nel corso degli anni che spesso la nostra incapacità di dire "NO" si basa su alcune paure storiche. Forse ci siamo sentiti in passato era pericoloso ad un certo livello per avere chiari confini sani o addirittura dire: "Non adesso." Potremmo avere paura dell'altra persona &'; s odio. E 'possibile che anche temuto l'abbandono o il rifiuto.

Forse abbiamo sentito affermazioni del nostro passato da altri: “ A chi credi di essere a dire di no a me &";? Oppure, “ Chi sei tu ad avere il diritto di dire no &"; Oppure, “ Ho bisogno che tu faccia questo per me &"!; Così avete pensato avevi bisogno di soffocare se stessi per sopravvivere

Imparare a Dire “. N &"; Aiuta a guarire Codependency

Imparare a dire “ No &"; ci impone di navigare con successo i sentimenti dentro di noi, così come lasciare andare della necessità di salvare l'altra persona da loro possibili sentimenti di dolore o di delusione. Potremmo pensare se diciamo “ No, &"; ci sarà danneggiare quel rapporto. Se questo è vero, allora questo rapporto ha bisogno di aiuto.

Se l'altra persona è alla ricerca di un salvataggio di qualche tipo, che sarà probabilmente trovare qualcuno per salvarli. Ma doesn &'; t deve essere voi. Non deve essere a vostro carico. Lo sviluppo delle abilità di regolazione e tenendo confini sani e dicendo “ No &"; ci aiuta a guarire codependency Hotel  .;