Sei frustrato con altri?

"Mi sento così frustrato quando Mark è in ritardo," si lamentò Shauna, durante la nostra sessione telefonica. «Che cosa dovrei fare con tutto questo frustrazione?» Shauna credeva che il suo senso di frustrazione è stato causato da Marco. Ma questo non era il case.Frustration è il risultato di una aspettativa. Shauna aveva un'aspettativa irrealistica che Mark sarebbe in tempo, nonostante il fatto che egli non è mai stato. Shauna sapeva fin dall'inizio del loro rapporto che Marco era sempre in ritardo, ma si convinse che poteva fargli cambiare. Shauna odiava essere in ritardo, ma perché si era innamorata di Marco, non voleva accettare che non poteva fargli cambiare. Così lei continuava a cercare di convincerlo a essere puntuale, e tenuto sentimento frustrato ogni volta che era late.You sarà probabilmente sentirsi frustrati ogni volta che non si accetta la realtà di una persona o una situazione. Molte persone credono di poter ottenere gli altri a cambiare - se sono amare abbastanza, bisognoso abbastanza, arrabbiato abbastanza, far male abbastanza, o punire abbastanza. A volte la gente darà a voi, ma spesso finiscono per resistere in altri settori, al fine di non sentirsi controllato da voi. A nessuno piace sentirsi controllato, così spesso le persone inconsciamente fare tutto ciò che è che non ti piace di non sentirsi controllata. Poche persone hanno imparato a decidere da soli se vogliono o meno di fare come un altro chiede loro di fare. Invece, sia molla e risentirsi voi, o resistono, e in entrambi i casi ci sono conseguenze negative per il rapporto ". Shauna, se completamente accettato che Mark sta andando sempre di essere in ritardo e che non c'è niente che tu possa fare essa, cosa vorresti fare ad assumersi la responsabilità per i propri sentimenti di frustrazione "" Beh, posso prendere la mia macchina, ma poi non arrivare a stare con lui. "" Quindi che è più importante per te? - benessere con lui e di essere in ritardo, o di essere in tempo e non stare con lui? »« Perché non può essere solo il tempo? "" Shauna, si tratta di una questione complicata. Forse aveva un genitore di controllo e ha imparato a resistere da essere in ritardo, o forse tutti nella sua famiglia era sempre in ritardo e ha imparato a vivere la sua vita in questo modo. Forse ha un problema con l'organizzazione di tempo e non ha mai imparato a gestire il tempo. Egli può imparare questo, ma deve voler , e il fatto che egli è resistente al cambiamento vuol dire che sta ottenendo qualche beneficio di essere in ritardo. Il problema per voi è che non si può fargli cambiare, e il fatto che si continui a aspettandosi che il cambiamento è ciò che è causando la vostra frustrazione. Accettare la tua impotenza su di lui è una grande sfida, ma fino a quando non vi sentirete frustrati. Le vostre aspettative e la frustrazione che ne risulta è una protezione per non sentire il sentimento autentico, che è l'impotenza su di lui. Se si accetta questo, la vostra frustrazione andrà via e si impara a prendere l'azione loving nel vostro conto. Così che è più importante per te - stare con lui e di essere in ritardo, o di essere in tempo e non stare con lui "" Credo che a volte è più importante essere con lui e altre volte è più importante essere in tempo?. E posso capire che quando è più importante per me essere in tempo, quindi devo prendere la mia auto. Non posso dire che ho &'; contento di questo, ma mi sento un senso di sollievo sapendo che posso fare qualcosa per il momento in cui è importante per me "search  .;