Prevenire insegnanti burnout

Gli insegnanti e gli altri nelle professioni assistenziali devono camminare una linea sottile per costruire e mantenere la loro capacità di recupero, se vogliono evitare burn out. Nel mondo dell'istruzione, una figura popolare sottoscritto insegnante burnout è una su due insegnanti lascia la professione entro i primi cinque anni della loro carriera. Non siamo sicuri quanti lasciare dopo la firt cinque anni, ma vi assicuro, alcuni lo fanno.

Le probabilità sono buone, se sei un insegnante, si incontrano o esperienza del burnout nella tua carriera.

Non ci sono garanzie che si possono evitare se stessi da esaurimento fuori. Tuttavia, ci sono alcune misure di salvaguardia si può mettere in atto per ridurre la probabilità che il burnout verrà espulso dalla vostra professione scelta.

1. Impostare confini dell'impresa tra la vostra vita e il vostro lavoro. Ti aspetta un banchiere di essere a vostra disposizione dopo l'orario di lavoro? No. L'insegnamento è la sua professione, non la vostra identità. Spegnerlo quando si esce, e lasciare a un'ora ragionevole.

2. Parlando di identità, è necessario disporre di uno di fuori del lavoro. Coltivare le relazioni al di fuori del lavoro – entrare in un gruppo di persone che godono di un hobby che ti piace. Don &'; t lasciate che quelle amicizie appassiscono. Per partecipare con una causa che ti interessano.

3. Coltivare le relazioni sul posto di lavoro. Prendetevi il tempo per conoscere i tuoi colleghi. Dando loro il dono del vostro tempo e attenzione è più prezioso di ogni altra cosa si potrebbe dare loro. Collaborare su progetti. L'isolamento è uno dei motivi principali insegnanti smettere di insegnamento.

4. Essere selettivi su impegni di lavoro in più. Non c'è bisogno di essere su ogni comitato o coinvolti in ogni singola decisione. Essere selettivi. Scegli una zona siete più interessati, e concentrarsi su questo.

5. Evitare di apportare modifiche di assegnazione frequenti. Chiaramente non si ha il controllo totale della docenza si sono date. Specialmente in questa economia, it &'; s non probabile che si arriva a essere esigenti circa la vostra assegnazione. Tuttavia, è necessario stare attenti a non cambiare il vostro incarico di insegnante se don &'; t deve. Gli insegnanti che spesso cambiano assegnazione, o finiscono per insegnare al di fuori del loro specialità spesso finiscono - avete indovinato – bruciato.

6. Prendetevi il tempo per soddisfare le vostre esigenze. Dormire a sufficienza. Ottenere qualche esercizio. Datevi un certo tempo calmo ogni singolo giorno. Mangiare cibo che è buono per voi. Bevi l'acqua. Prendetevi del tempo per usare il bagno – gli insegnanti hanno un'alta incidenza di infezioni del tratto urinario. Usa i tuoi giorni di malattia o giorni personali.

7. Ricorda perché sei diventato un insegnante. In questi giorni &'; s non così facile diventare un insegnante, in modo che nessuno entra nella professione per impostazione predefinita. Che cosa ha spinto a lavorare così duramente per ottenere questo certificato di insegnamento? Che cosa ti piace di quello che fai?

8. Avere un piano B - Naturalmente ognuno ha un brutto giorno o settimana. A volte si ottiene una classe particolarmente difficile, o un amministratore di difficile e avere un brutto anno. Se si iniziano ad avere diversi anni cattivi di fila, quindi è necessario avere una alternativa in mente. Si dovrebbe sempre avere un piano di riserva per l'insegnamento. Come hai fatto a guadagnare prima di diventare un insegnante? Quali sono i tuoi interessi al di fuori del lavoro?

Tutto quello che puoi fare è la vostra migliore. Prendendosi cura di voi stessi, è possibile condividere il meglio di sé con gli studenti, vostri collaboratori, e le persone importanti nella tua vita Hotel  .;