Vogliamo raggiungere una maggiore felicità? La ricerca rivela La felicità è uno sport di squadra

Se credi che una maggiore felicità è qualcosa che si può raggiungere da soli, ripensateci. Nel suo innovativo A Primer in Positivo Psicologia
, Chris Peterson riassume psicologia positiva in tre parole: "importa Altre persone." Search La felicità risiede nella individuale, nelle relazioni one-to-one ( diadi), e all'interno dei gruppi. Anche se siamo in grado di raggiungere la felicità da solo, siamo biologicamente cablata e evolutivamente selezionate per trovare la felicità nei nostri rapporti con gli altri. Perseguire la felicità con gli altri è il più sicuro – e più facile – cammino verso la felicità e il benessere.

Peterson elenca 24 "punti di forza della personalità firma", che possono essere suddivisi in punti di forza del cuore e punti di forza della mente. Punti di forza del cuore tendono a dirigere la nostra attenzione verso gli altri, mentre i punti di forza della mente tendono a dirigere la nostra attenzione su noi stessi. Firma i punti di forza di personalità tra le persone che si concentrano sugli altri e il cuore includono la gratitudine, l'amore, la gentilezza, e di perdono, mentre la mente /auto punti di forza sono l'apprendimento, la prospettiva, la perseveranza, e l'autoregolamentazione. Come ha scoperto Peterson, i punti di forza più comuni, tra bambini e adulti, sono la gentilezza, l'equità, la gratitudine e amore. Chiaramente, gli esseri umani sono bravi a ottenere la felicità attraverso gli altri e il cuore

Leading psicologo positivo Martin Seligman d'accordo, notando che il benessere e la felicità di riposo di un individuo su tre "pilastri":. Emozione positiva, relazioni positive, e il che significa:

  • emozione positivo può provenire da fonti interne o esterne. Siamo in grado di "sentire felice" a causa del nostro stato interiore. Possiamo anche deriviamo emozione positiva da una relazione uno-a-uno, e emozione positiva all'interno dei gruppi è contagioso. La ricerca della qualità dell'esperienza quotidiana dimostra che le persone riportano l'emozione più positivo quando sono con gli amici. Le nostre connessioni sociali soddisfare il nostro bisogno di attaccamento tra loro e producono emozioni positive.
  • Relazioni positive sono formati all'interno di diadi e gruppi. La chiave per aumentare la felicità, però, è la scelta delle giuste relazioni. Peterson nota, "avere amici è una costante robusto correlato di soddisfazione di vita e del benessere. Tuttavia, le conclusioni sui benefici di amicizia devono essere qualificati dal fatto che gli amici in questione sono favorevoli o meno." Coltivare relazioni non è sufficiente per la felicità. Dobbiamo essere intenzionale di coltivare positivi, le relazioni di sostegno.
  • Troviamo significato quando agiamo nel rispetto dei nostri valori strettamente detenuti. I valori possono essere tenuti a livello individuale, diadica, o di gruppo. L'ipotesi Happiness: Finding moderna verità nella saggezza antica
    , Jonathan Haidt osserva che gli altruisti e le attività altruistiche producono felicità. Questa è la base scientifica dietro il proverbio che "è meglio dare che nel ricevere". Può essere vero che nessuno è un altruista puro, ma è anche vero che la gente di agire al servizio degli altri per nessun beneficio altro che la felicità che ne deriva. Significato anche spiega perché le persone che hanno i bambini sacrificio significativo felicità momento per momento, al fine di stabilire uno stretto legame e un patrimonio. La distinzione tra diadi, gruppi più piccoli (come la famiglia), e gruppi più grandi è che in diadi e piccoli gruppi, tendiamo a sperimentare significato profondo per un investimento significativo di sforzo, mentre in gruppi più grandi, tendiamo a sperimentare piccole dosi di significato per una minore quantità di sforzo.

    Un crescente corpo di ricerche empiriche indicano che la felicità può essere aumentato entro individui, diadi, e gruppi. Gruppi di sostegno e le relazioni significative sono le vie più comuni, più facile, e più efficace verso la felicità. Un altro altrettanto facile tattica è quella di agire estroversa. Numerosi studi hanno dimostrato che, anche se sei introverso, è possibile aumentare notevolmente la vostra felicità, agendo come se si è estroversa. Agendo estroversi aumenta il collegamento ad altre persone e aumenta la tua felicità. Si tratta di una scoperta che chiunque può abbracciare e immediatamente perseguire nella loro vita.

    Gruppi e relazioni diadiche sono il "low-hanging fruit" per creare più felicità nella nostra vita. Per aumentare facilmente e rapidamente la vostra felicità, si concentrano sul miglioramento della qualità e la quantità di relazioni di sostegno che avete con le altre persone, così come espandere la vostra estroversione. Verso gli altri consente di raggiungere nuovi livelli di felicità Hotel  .;

    • crescita personale

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