Come costruire fiducia in se stessi

In una conversazione con un giornalista qualche giorno fa, mi è stato chiesto quali trucchi che sapevo che avrebbe aiutato a costruire fiducia in se stessi – ha detto che era stato discusso questo con un certo numero di altre persone, in preparazione di un articolo che stava scrivendo sull'argomento. Ho suggerito a lui che fiducia in se stessi e" trucchi &"; sono come cercare di fermare un fico secco di rottura con un cerotto e che, senza dubbio, era stato alla fine di ricezione di un sacco di solite sciocchezze che passa per la saggezza convenzionale, quando si tratta di costruire fiducia in se stessi.

Perché non si ha fiducia assoluta e incrollabile in te stesso in ogni caso? Se don &'; t credere in te stesso nessun altro lo farà. Il problema con il tentativo di costruire la fiducia in se stessi di fronte a elementi di fatto quotidiano del contrario vi lascerà finendo per sentirsi peggio di te, le tue qualità e le vostre capacità che avete fatto, in primo luogo. Ad esempio, se si e' re paura di parlare in pubblico, psyching te stesso prima di prendere il palco dicendo a voi stessi che &'; re un grande oratore pubblico, che si e' re andare a “ bussare &'; em morto &"; e che si e' re andare a trasudare fiducia in se stessi una volta a piedi sul palco, avrà assolutamente alcun effetto quando le luci si spengono e &'; s il momento di parlare. Se &'; sono già stati a merda per anni, nessuna quantità di ripetere a te stesso che si e' re grande vi farà meno schifo. In effetti, il fatto che vi sarà, ancora una volta, così schifo, non solo confermiamo che hai fatto bene a pensare che vi erano merda, in primo luogo, che vi farà sentire che tutti gli sforzi che hai fatto per parlare con te in fiducia in se stessi fallì miseramente – si &'; ll sentire ancora peggio

La causa principale di persone e'. s mancanza di cosiddetto fiducia in se stessi, non sta nella testimonianza della loro vita quotidiana, ma in un sistema di fiducia in se stessi che è stato costruito per loro durante il loro anni di formazione da parte di coloro che sono stati importanti per loro – genitori e coetanei. Da adulti, la prova negativa della loro vita quotidiana è il risultato del loro comportamento, che è dettata dalla loro sistema di credenze. In altre parole, la vostra vita adulta è una profezia che si autoavvera! Ma questo è vero solo se si e' re disposti ad ascoltare ciò che i miei clienti chiamano il “ vocina nella tua testa &"; che sussurra (o, a volte grida) “ non puoi &'; t &"!;

Purtroppo, anni di ricerca psicologica punto per il fatto che, come adulti normali, il nostro stato di default di mente è costantemente prestare attenzione a quelle voci – siamo costantemente inciampare noi stessi, sempre riconfermando che avevamo ragione di credere a noi stessi di essere merda, in primo luogo. Ma &'; è tutto una farsa, la nostra mente subconscia è ombra-boxing con i ricordi di eventi dell'infanzia che ci ha fatto sentire bene o male di noi stessi. Essi &'; re non reale e &'; re certamente non succede nell'unico luogo e tempo che effettivamente devono essere al vostro meglio – qui e ora.

Come un adulto responsabile, avete una scelta – e, che tu lo sappia o no, it &'; sa scelta che già fanno, ogni singolo giorno, momento per momento. Si può scegliere di prestare attenzione a quelle voci che creano l'illusione di mancanza di fiducia in se stessi – che &'; s l'impostazione predefinita. Oppure si può scegliere di pagare l'attenzione alla realtà di ciò che è effettivamente in atto nel qui e ora, non colorata con le vostre nozioni preconcette su di te. E &'; sa scelta che attualmente inconsciamente fanno automaticamente a favore delle vostre voci infantili. E &'; sa scelta che &'; re andando a fare coscientemente e deliberatamente, se si desidera liberare il tuo potenziale interiore e dimenticare questo autostima nonsense

&';. Hai avuto modo di scegliere di essere presenti nel momento. Se &'; re presente, avrete presenza – il segno distintivo di tutte le grandi persone. Se si dispone di presenza, sarà impressionante e attraente – non solo a coloro che vi circondano, ma, come la scienza moderna dimostra, attirerete nella vostra vita le cose che avete bisogno di accadere per consentire salire a le vette del successo e abbondanza che ognuno di noi può realizzare – e che sicuramente vi include! Al fine di rendere questa scelta deliberata, è necessario conoscere la differenza tra l'essere presenti o essere sepolti nel vostro passato. In altre parole, è necessario sperimentare ciò che &'; s piace essere pienamente presente. Si può solo farlo usando i cinque sensi – l'unica interfaccia che si ha con il mondo reale e, in effetti, l'unico significa che avete di prestare attenzione al momento presente.

È necessario sperimentare questa differenza di stato d'animo, a volte e in luoghi in cui non fa differenza – quando nessuno &'; s seconda di fare un discorso, chattare su quel ragazzo o una ragazza al bar, dove nessuno sa o si preoccupa quello che &'; re facendo. In altre parole, è necessario trovare luoghi e tempi per praticare essere presenti, in modo che si può abituare alla differenza ed essere in grado di essere presente quando è veramente importante. Un suggerimento: mettere da parte un quarto d'ora al giorno o due per andare a fare una passeggiata – non pensare cose attraverso ma per svuotare la testa e di vedere, sentire, ascoltare, odorare e gustare ciò &'; s che passa si acquista, passeggiando. Don &'; t pensare a ciò che &'; s di passaggio, don &'; t ha lasciato vagare la mente. Basta vedere, sentire, sentire, annusare e gustare ogni nuova esperienza per quello che è, che passa. Questa è l'essenza di presenza. Presenza di spirito prende la vostra mente &'; s attenzione di quelle voci negative e libera di essere tutto ciò che si può essere nel qui ed ora Hotel  .;