Come fermare il Churning mente: la pratica della consapevolezza

Se guardiamo onestamente al massimo delle nostre vite, è facile vedere come veramente è difficile fermare i comportamenti radicati e le risposte. E 'così naturale essere in balia di automatici, ripetitivi, risposte. La maggior parte della nostra vita sono vissuti di corsa da un'attività all'altra, un rapporto con il prossimo. Raramente ci vediamo la persona o situazione che stiamo affrontando. Invece siamo gestiscono i vecchi schemi, pensieri ripetitivi, i desideri, gli appetiti persistenti feroci e ossessioni estenuanti. Un punte consapevolezza, che ci porta nel momento presente, è un farmaco efficace per questa malattia. Come ci fermiamo, ci rendiamo conto che le attività del passato sono finiti, che ci troviamo in un ambiente completamente nuovo momento nel tempo.

E 'raro trovare un modo per fermare, fermarsi e vedere quello che è abbiamo veramente ora e quello che stiamo realmente avendo bisogno. La pratica di arresto è un altro nome per la pratica della consapevolezza, un modo meraviglioso per eliminare lo stress e diventare pienamente presente e sveglio al punto in cui siamo e ciò che sta accadendo in questo momento.

L'attenzione si risveglia dalla nebbia , fantasie, sonno si solito vivono in. In pratica la consapevolezza, si posiziona completamente la vostra attenzione prezioso sul momento presente, qualunque essa sia adesso. Si tira la vostra attenzione lontano da speranze e desiderio, progetti, ricordi e sogni persistenti. Per fare ciò, è necessario smettere di cercare di cambiare, la lotta con, controllo, giudice o utilizzare il mondo in cui vivete. Invece, si salutano ciò che viene, con attenzione, riconoscendo così com'è adesso. Si diventa semplicemente presente al mondo davanti a te per il dono incredibile e mi chiedo davanti ai vostri occhi.

Ma che cos'è questa consapevolezza esattamente, che cosa ci vuole per prestare veramente attenzione a una persona, un albero, un passo che facciamo? Ciò che si mette di mezzo? La nostra attenzione è la nostra forza vitale. Ciò che partecipiamo ad un aumento, la nostra attenzione si nutre di energia. Ciò che ci ritiriamo la nostra attenzione da svanisce inevitabilmente. L'attenzione è identificata con amore. Quando qualcuno paga vera attenzione, ci sentiamo come se siamo amati. Quando l'attenzione è ritirato, ci sentiamo insignificanti o rifiutato. E &'; s facile sviluppare una dipendenza di ricevere l'attenzione da altri al fine di sostenere il nostro senso di sé. In pratica, la consapevolezza ci rivolgiamo questo intorno. Piuttosto che cercare attenzione, diamo, non solo per il mondo intorno, ma a noi stessi. La pratica della presenza mentale, o di partecipare, può quindi essere chiamato anche la pratica di dare e ricevere amore.

La pratica della Mindfulness

In pratica la consapevolezza quando si cucina, si presta attenzione totale a ogni verdura si taglia per la zuppa. Quando spazzare, la massima attenzione va alla scopa, il pavimento e il travolgente. Ponete la vostra attenzione a dove si sta in piedi, quello che stai facendo, sentire, di pensare, e anche completamente su chi potrebbe apparire davanti ai vostri occhi. Quando si ama, si ama completamente.

Si paga l'attenzione in un modo unico, non chiedete cosa c'è da comportarsi in un modo che più vi si addice, o per soddisfare una fantasia si può avere. Non ci sono aspettative nascoste o richieste. Basta partecipare pienamente, e quindi il valore, compare qualunque. Quando si è in grado di fare questo, non si percepisce un problema con qualsiasi cosa. E, come ciò accade, tutto andrà a posto perfetto. Questo tipo di attenzione è come il sole che scalda tutto ciò che può toccare.

Come smettere Il Sé Churning: la pratica della consapevolezza
Se guardiamo onestamente al massimo delle nostre vite, è facile vedere come veramente è difficile fermare i comportamenti radicati e le risposte. E 'così naturale essere in balia di automatici, ripetitivi, risposte. La maggior parte della nostra vita sono vissuti di corsa da un'attività all'altra, un rapporto con il prossimo. Raramente ci vediamo la persona o situazione che stiamo affrontando. Invece siamo gestiscono i vecchi schemi, pensieri ripetitivi, i desideri, gli appetiti persistenti feroci e ossessioni estenuanti. Un punte consapevolezza, che ci porta nel momento presente, è un farmaco efficace per questa malattia. Come ci fermiamo, ci rendiamo conto che le attività del passato sono finiti, che ci troviamo in un ambiente completamente nuovo momento nel tempo.
E 'raro trovare un modo per fermare, fermarsi e vedere che cosa è che veramente abbiamo ora e ciò che siamo davvero avendo bisogno. La pratica di arresto è un altro nome per la pratica della consapevolezza, un modo meraviglioso per eliminare lo stress e diventare pienamente presente e sveglio al punto in cui siamo e ciò che sta accadendo in questo momento.
Prestare attenzione ti sveglia dalla nebbia, fantasie, dormono di solito vive in. In pratica la consapevolezza, si posiziona completamente la vostra attenzione prezioso sul momento presente, qualunque essa sia adesso. Si tira la vostra attenzione lontano da speranze e desiderio, progetti, ricordi e sogni persistenti. Per fare ciò, è necessario smettere di cercare di cambiare, la lotta con, controllo, giudice o utilizzare il mondo in cui vivete. Invece, si salutano ciò che viene, con attenzione, riconoscendo così com'è adesso. Si diventa semplicemente presente al mondo davanti a te per il dono incredibile e la meraviglia davanti ai vostri occhi.
Ma che cos'è questa consapevolezza esattamente, che cosa ci vuole per prestare veramente attenzione a una persona, un albero, un passo che facciamo? Ciò che si mette di mezzo? La nostra attenzione è la nostra forza vitale. Ciò che partecipiamo ad un aumento, la nostra attenzione si nutre di energia. Ciò che ci ritiriamo la nostra attenzione da svanisce inevitabilmente. L'attenzione è identificata con amore. Quando qualcuno paga vera attenzione, ci sentiamo come se siamo amati. Quando l'attenzione è ritirato, ci sentiamo insignificanti o rifiutato. E &'; s facile sviluppare una dipendenza di ricevere l'attenzione da altri al fine di sostenere il nostro senso di sé. In pratica, la consapevolezza ci rivolgiamo questo intorno. Piuttosto che cercare attenzione, diamo, non solo per il mondo intorno, ma a noi stessi. La pratica della presenza mentale, o di partecipare, può quindi essere chiamato anche la pratica di dare e ricevere amore.
La pratica della consapevolezza
In pratica la consapevolezza quando si cucina, si presta attenzione totale per ogni verdura si chop per il la minestra. Quando spazzare, la massima attenzione va alla scopa, il pavimento e il travolgente. Ponete la vostra attenzione a dove si sta in piedi, quello che stai facendo, sentire, di pensare, e anche completamente su chi potrebbe apparire davanti ai vostri occhi. Quando si ama, si ama completamente.
Si paga l'attenzione in un modo unico, non chiedete cosa c'è da comportarsi in un modo che più vi si addice, o per soddisfare una fantasia si può avere. Non ci sono aspettative nascoste o richieste. Basta partecipare pienamente, e quindi il valore, compare qualunque. Quando si è in grado di fare questo, non si percepisce un problema con qualsiasi cosa. E, come ciò accade, tutto andrà a posto perfetto. Questo tipo di attenzione è come il sole che scalda qualunque cosa può toccare Hotel  .;