Sopravvivere vostro Capodanno risoluzioni Fitness

I personal trainer e proprietari di palestre in tutto il paese hanno grandi sorrisi sui loro volti in questo momento. Come mai?

Perché sanno che &'; re in procinto di ottenere inondata di gente media fare Capodanno &'; s risoluzioni a goccia che 20 libbre supplementari e infine mettersi in forma. E sanno anche che la stragrande maggioranza di queste nuove registrazioni apparirà per circa un mese e poi scomparire per sempre. O almeno fino al prossimo anno.

Ora don &'; t fraintendetemi. Amo definizione degli obiettivi (quando funziona) e mi piace l'idea di fare piani per entrare in forma per il nuovo anno se ti dà una sferzata di energia e di motivazione.
Quindi, come possiamo impostare obiettivi di fitness per l'anno e in realtà bastone a loro? E li realizzare?

Ecco &'; s 5 attività di successo goal-setter fanno quitters don &'; t fare:

1. Tenete i vostri obiettivi PRIVATO.

L'ultima cosa che vogliamo è che la persona sbagliata per scoprire che si desidera migliorare la vostra dieta o prendere un paio di pollici fuori il vostro giro vita. Perché lui o lei cercherà di portare giù con negatività e ottenere nel modo di voi lo sviluppo di nuove e buone abitudini. Don &'; t anche dare loro la possibilità.

2. Capire perché si vuole raggiungere il tuo obiettivo.

Se si vuole far cadere 20 chili in più … riflettere sul perché. E don &'; t pensa che questo è roba ovvia neanche. Quello che dovete sapere è che cosa li motiva e li ottiene emotivamente coinvolto personalmente. È perché si vuole guardare meglio? Avere più energia? Attirare un nuovo compagno? Re-attrarre e vecchio? Capirlo.

3. Utilizzare questo motivo che fa per te quando le cose si fanno difficili.

Ogni volta che avete voglia di rinunciare o prendendo facile dopo un paio di mesi sono passati e tuoi obiettivi perdono la loro lucentezza, ricordare la ragione per fare la risoluzione in primo luogo. Concentrarsi su questo e la stufa riaccendere

4. Convincere la gente in giro pensino.

Questo significa evitare tuoi amici che mangiano troppo, se si vuole pulire la vostra dieta. E andare in giro le persone attive se si vuole esercitare più. Piaccia o no, it &'; sa molto più difficile realizzare qualcosa da solo.

5. Se si inciampa un po ', scrollarsi di dosso.

Don &'; t preoccupare se si cade nuovamente dentro le vostre vecchie abitudini per una settimana. Se si perde un paio sessioni di allenamento, don &'; t perdere tempo sentirsi male. Basta avere ricominciato e trattarla come una esperienza di apprendimento. Se si mangia male per una settimana o due, imbronciato won &'; t fare nulla di buono. Basta riderci sopra e iniziare di nuovo
Armatevi di queste cinque strategie e &';. Otterrà metà del 2009, guarda indietro, e rendersi conto che &'; ve trasformato il vostro corpo per il meglio Hotel  .;