La popolarità emergente della terapia cognitivo-Behavorial

La terapia cognitivo-comportamentale è attualmente ricevendo un significativo grado di attenzione come il trattamento di scelta per gli individui che necessitano di assistenza con una varietà di disturbi psicologici. Si tratta di un approccio pragmatico strutturato per affrontare i problemi e ha lanciato un appello a coloro che cercano un trattamento terapeutico. Le persone che hanno bisogno di consulenza sono alla ricerca di medici che si sono specializzati in formazione CBT. Capire la ragione di questa tendenza attuale popolarità di terapia cognitivo-comportamentale può essere trovato nelle caratteristiche uniche che sono fondamentale per questa modalità di trattamento. C'è una semplicità ma l'efficacia nel modello che caratterizza i concetti di CBT.

La terapia cognitivo-comportamentale facilita un rapporto di collaborazione tra paziente e terapeuta. Insieme, paziente e consigliere di sviluppare un rapporto di fiducia e di reciproco discutere i problemi presentati da priorità ed esplorato in terapia. In CBT, il problema più urgente preoccupante il paziente diventa in genere il focus iniziale di trattamento. Come risultato, il paziente tende a sentirsi sollevato e incoraggiato che il problema principale che lo ha portato alla terapia viene immediatamente riconosciuto e affrontato in corso.

I problemi vengono affrontati a testa alta in un modo molto pratico. Il paziente è allenata sulla ABC &'; s di terapia cognitivo-comportamentale. Il terapeuta spiega la connessione tra i pensieri e le credenze e il loro impatto sul comportamento. Come il paziente pensa problemi determina il modo in cui l'individuo risponde a vari problemi. E &'; s il modo di pensare la vita &'; problemi s che guida il paziente e'. S modo di comportarsi

Let &'; s supporre che si lavora in un ufficio e per un'intera settimana un collaboratore ha camminato passato voi senza riconoscere la vostra presenza. Ogni giorno si va di nuovo al vostro cubicolo e mi chiedo perché questo collega è trattare così ingiustamente. È costruire pensieri circa il suo essere condiscendente e snob e iniziare a mettere in discussione ciò che si potrebbe fare per infastidire lei. La rabbia comincia ad emergere e il vostro pensiero inizio, “ Come osa lei trattarmi in questo modo &"!; Alla fine, si stabilirsi e iniziare a considerare razionalmente il problema. Pensi, “ Questo è stupido, perché don &'; t vado a trovarla al suo ufficio e vedere cosa &'; sta succedendo nella sua vita che potrebbero essere interessando a questa situazione. Si entra nel suo ufficio e cominciare iniziare una conversazione. Nel bel mezzo della vostra discussione, rivela che suo figlio soffre di depressione e ha bisogno di vedere un consulente. Il vostro collega è disturbato circa la situazione e confida in voi che è stata sul bordo con tutti in ufficio. Lei si chiede se siete a conoscenza di un terapista qualificato. Si darle alcune idee e prima di partire, si alza dalla sedia e ti dà un abbraccio fermo. Questo incidente dimostra come il nostro pensiero può essere difettoso e può essere basato su alcuni presupposti errati.

CBT è efficace perché insegna al paziente di modificare i modelli di pensiero che influenzano il comportamento. CBT è una terapia straight-forward che è stato progettato per avvisare il paziente di modi autodistruttiva di pensiero. Individuazione distorto o pensiero disadattivi si realizza attraverso un processo esplorativo, che dipende da un solido paziente /consulente alleanza terapeutica.

La terapia cognitivo-comportamentale si concentra sul paziente &'; s negativo self-talk, e offre suggerimenti pratici su come districare un &'; s pensiero per renderlo più adattabile. Il terapeuta CBT assiste il cliente nel pensare in modo più razionale, esaminando l'individuo &'; s pensieri spontanei, osservando i modi in cui essi possono distorcere la realtà, e scovare ipotesi sottostanti o credenze che riguardano modi di pensare e di comportarsi

spontanea. i pensieri sono le cose senza senso che ci raccontiamo quando siamo sotto stress – “ I &'; ll mai ottenere una data, chi avrebbe mai mi voglia &"!; Distorsioni cognitive sono le lenti di cui percepiamo la realtà – “ È sempre mi fanno sentire come un perdente &"; (uno o pensiero). Ipotesi sottostanti sono il “ tasti caldi &"; che cristallizzano come un modo di affrontare e ottenere i nostri bisogni soddisfatti durante l'infanzia – “ devo evitare il conflitto a tutti i costi; Odio disapprovazione e ottenere i miei sentimenti male &";.

La terapia cognitivo-comportamentale cerca di confutare le cose senza senso che ci raccontiamo e ci aiuta a sviluppare modi più razionali di rispondere ai nostri processi di pensiero disadattivi. Dal momento che i compiti a casa è una parte integrante della terapia, i pazienti saranno incoraggiati a completare esercizi destinati a cambiare il pensiero negativo. Una procedura concreto aiuta il cliente ad identificare attualità preoccupanti, self-talk negativo, e modi di reagire a situazioni razionalmente situati. I singoli registri situazioni difficili, identifica il pensiero autodistruttivo e confuta i processi di pensiero negativo con più razionale, modo adattivo di rispondere agli eventi. Durante ogni sessione di terapia, il modulo di registrazione è rivisto per il progresso del paziente.

Con CBT, i clienti sono in controllo del proprio progresso. Sono consapevoli del processo che è necessario per il cambiamento, e diligentemente lavorano a modificare i modelli di pensiero difettosi. Progresso terapeutico è facilmente monitorata attraverso auto-inventari e il feedback dei pazienti. Il tempo è sempre rimasto alla fine delle sessioni per esaminare i benefici o le insidie ​​delle sessioni di consulenza. I clienti sono invitati a valutare l'efficacia della loro consigliere &'; s processo di trattamento.

I pazienti spesso chiedono, “ Quanto durerà questo trattamento consulenza prendere &"; Anche se ogni caso è unico, da sei a otto sessioni sono generalmente sufficienti per insegnare le strategie dei clienti per rimodellare il loro pensiero. CBT è un user-friendly, processo pratico limitato nel tempo per aiutare le persone a valutare il loro pensiero negativo e rendendo necessaria trasformazione nel modo in cui rispondono a se stessi e gli altri. Gli individui con ansia, modelli di dipendenza e disturbi depressivi sono particolarmente adatti a beneficiare di questo da del trattamento. La buona notizia è che molti disturbi di salute del comportamento possono essere trattati con successo attraverso la terapia cognitivo-comportamentale. NACBT o L'Associazione Nazionale di terapia cognitivo-comportamentale è una buona risorsa per l'individuazione di consulenti che sono sufficientemente addestrati, certificati e specializzati in questo approccio di trattamento Hotel  .;