La creazione di confini o barriere - Where Do You Hang Out

Quello che ho &'; ve visto come un allenatore professionista è che gran parte del nostro potere personale (&'; sostenendo la nostra vita come il nostro &';) si basa sulla definizione di chiari confini – ascoltando i nostri propri valori, chiedendo aiuto, e sapendo ciò che vogliamo e don &'; t vogliamo. Ci &'; s un'arte di impostazione ... Quello che ho &'; ve visto come un allenatore professionista è che gran parte del nostro potere personale (&'; sostenendo la nostra vita come il nostro &';) si basa sulla definizione di chiari confini – ascoltando i nostri propri valori, chiedendo aiuto, e sapendo ciò che vogliamo e don &'; t vogliamo. Ci &'; s un'arte a fissare limiti che non diventano barriere di amare e di vicinanza.

Cosa &'; s la distinzione tra un confine e una barriera? Si trova nella nostra intenzione che poi influenza il modo in cui ci comportiamo. Quando crediamo che dobbiamo difendere o proteggere noi stessi impostando un confine, stiamo agendo probabilmente per paura, che a sua volta può tenere gli altri a distanza.

Le possibili ragioni che stanno dietro la creazione di barriere (azioni basate sulla paura): Hotel • Quando noi pensiamo &'; re stabilire limiti, si può effettivamente essere comportando difensiva – non voler possedere una parte di noi stessi che giudichiamo come non va bene Hotel • Quando decidiamo di cambiare i nostri modi e fissare dei limiti chiari, possiamo esprimerci con il potere delle emozioni represse raccolti durante quei momenti ci siamo sentiti come zerbini. Il nostro impatto può essere paragonata ad una mazza colpire una zanzara
• Lotta può essere l'unico modo che conosciamo per prendere posizione Hotel • Credere che dobbiamo lottare per quello che vogliamo o per i nostri diritti, e agire di conseguenza, può essere un blocco difensivo di intimità che lavora Hotel • Possiamo avere paura di essere vicino e veramente amare un altro, perché abbiamo una convinzione perderemo noi stessi in un rapporto … di nuovo. Così abbiamo inavvertitamente spingiamo la gente.

Come possiamo farlo ?? Anche se le nostre parole alla persona possono essere scelti con cura in modo da non essere accusatorio, l'energia o il tono che li accompagna può essere una storia diversa. Si può sembrare arrabbiato, biasimevole e intenso, e altri possono reagire difensivo o vuole ritirare o vendicarsi. Una barriera per la sensazione di contatto si verifica. In altre parole, ciò che pensiamo siamo confini può effettivamente essere una rete metallica collegata che tiene fuori gli altri.

Cosa &'; s un altro modo? Quando i limiti sono fissati da un luogo di amore e fiducia, ci esprimiamo con calma ciò che deve essere espresso … per noi. Non c'è nessuna colpa, rabbia, o il bisogno di controllare un altro. “ Questo è quello che mi serve &"; viene da un posto di essere in contatto con noi stessi. Andiamo verso l'interno e poi affermare quello che vogliamo dire con chiarezza e semplicità. Controlliamo con noi stessi e facciamo o diciamo ciò che ritiene giusto per noi, senza la necessità di difendere o giustificare quello che diciamo o fare. Né abbiamo la necessità di controllare qualcun altro &'; s reazione

Le credenze fondamentali che qualcuno ha che stabilisce confini chiari sono. Io sono degno. Io rispetto me stesso. E &'; s bene per me rivolgermi quello che mi serve. So di avere una scelta su quello che faccio, per esempio, o credo. Seguo ciò che ritiene giusto dentro di me. Invece di una rete metallica collegata, questo è come avere un collare recinto invisibile; un confine che è semplicemente rispettato da noi stessi e gli altri.

Ad esempio, una donna è stata contestata dal suo compagno di lei la coscienza ambientale. Invece di reagire in difesa come, “ I &'; sto facendo il meglio che posso. Questo sono io. Arrivare a comportarsi in un modo che ritiene giusto per me &" ;, si può scegliere di ascoltare ciò che dice il suo compagno come un valore del suo e, se lei &'; s disposti, riflettere sul suo valore per quanto riguarda l'ambientalismo. Poi può seguire attraverso su quello che si sente giusto per lei.

Un'altra donna che stava prendendo cura per la sua anziana madre ha raggiunto il punto di sentirsi bruciato. Poteva rabbia farle due fratelli sanno che weren &'; t lì per lei, e che non avrebbe più dare più di un terzo della sua quota … .e creare una barriera. Altre opzioni sono che lei o chiedere aiuto o condividere che ha bisogno di fare un passo indietro in questo momento, confidando che i suoi fratelli faranno ciò che ritiene giusto per loro ad affrontare la loro madre e'. S esigenze

Un genitore potrebbe urlare e richiesta che i suoi figli partecipano alle faccende domestiche da un luogo critico che potrebbe creare una barriera. Un confine che onora i suoi bisogni sarebbe creazione di un grafico con chiare conseguenze per seguire o non seguire attraverso con le faccende in modo che ogni bambino possa decidere come si comporteranno.

Come si fa a superare la paura di vicinanza e di perdere noi stessi? Come possiamo rimanere autonomo collegato in modo che ci muoviamo verso ciò che vogliamo veramente – armonia e intimità - invece di spingere via gli altri?

&'; s un processo. Giorno dopo giorno, significa check-in con il nostro core. Quando siamo veramente a casa con i quali siamo e collegati al nostro core, confidiamo noi stessi di essere veramente intima con un altro. Sappiamo che siamo in grado di &'; t perdere noi stessi perché ascoltiamo noi stessi. Siamo consapevoli che don &'; t deve lottare per ottenere ciò che vogliamo o di lavoro difficile da controllare qualcun altro. Otteniamo che &'; s un lavoro interno e che esso &'; s tutto su di noi. Abbiamo scelta. Il rispetto che ci diamo è riflesso di nuovo noi.

Si potrebbe non vedere la connessione tra l'essere paura di amare e l'impostazione confini sani. Quello che ho &'; ve visto è che quando abbiamo fiducia interiore, comunicare con gli altri, in particolare il nostro partner intimo, da una fondazione di sentirsi degni, di auto-connesso e complesso. Ci comportiamo con amore per gli altri, perché amiamo noi stessi. La possibilità di creare intimità nei rapporti aumenta quindi molte volte Hotel  .;