*** Battere Procrastinare For Good

Ognuno di noi ha 24 ore nel nostro giorno – né più, né meno. Eppure alcune persone riescono a ottenere un sacco fatto in quel momento e altri appena can &'; t sembra fare niente. Queste ultime persone sprecare il loro giorno, trovando altre cose da fare, evitando gli obiettivi e le attività che conoscono dovrebbero essere lavorando. Essi possono anche voler fare le cose, ma quando la giornata è finita scoprono elencare intatti i loro obiettivi. Specialmente nel caso di un genuino desiderio di completare le attività, procrastinazione può essere estremamente frustrante. Che cosa si può fare? Come si può andare al di là di procrastinazione di diventare realmente produttivo? Il primo passo è quello di capire che cosa procrastinazione è e da dove viene e che &'; s che cosa voglio discutere qui oggi

Nella mia esperienza, procrastinazione emana dalla mancanza di una vita e chiaro'. S sogno, un errore di avere una struttura obiettivo scientifico, e incapacità di gestire la vostra auto. Diamo &'; s Cominciamo con il primo dei tre componenti – la mancanza di una vita chiara e' s sogno. Procrastinare è di solito il risultato di un desiderio di gratificazione a breve termine. Quando don &'; t ha un obiettivo di vita a lungo termine – quello che io chiamo un retaggio – il tipo di ricompense e le fonti di gratificazione nella vostra vita sono molto limitate. C'è solo l'opportunità di gratificazione a breve termine. È qui che entra procrastinazione, perché quando si procrastinate, si evita di fare ciò che è necessario fare per il bene di gratificazione immediata. E &'; s facile per evitare di fare le cose che dovete fare quando ci sono altre cose che portano benefici più immediati e quelli sono gli unici premi reali che avete nella vita

Detto in altro modo, quando don &';. T hanno un lascito per guidare le vostre attività, il vostro forza vitale viene spruzzato in un po 'di questo e un po' di questo, ma non concentrati abbastanza per creare qualcosa di tangibile che evoca un senso di completezza. Procrastinare è un modo di dirigere la vostra forza vitale appena sufficiente in modo da ottenere un rivolo di soddisfazione immediata da quello che fai

Per risolvere questo problema, si e'. S importante spendere il tempo per ottenere chiare sul vostro legacy. Una volta che hai una vita chiara e' s sogno si può vedere come le vostre mansioni sono collegati a quel sogno – come contribuiscono al raggiungimento di quel sogno. La soddisfazione che scaturisce dal completamento delle vostre attività, poi, è la soddisfazione di muovere un passo più vicino a raggiungere il vostro sogno. Le vostre attività hanno un posto in un obiettivo più grande e hanno uno scopo a parte, per esempio, solo portando in una busta paga per pagare le bollette. I compiti che un tempo sembravano fatica puro arrivare ad avere un valore che non avevano prima e il desiderio di soddisfazione o un senso di completamento possono essere altrettanto facilmente soddisfatte ora facendo il lavoro che deve essere fatto.

Senza una chiara comprensione della vostra eredità per incanalare la vostra energia creativa, che l'energia è troppo facilmente diffuso. Luce concentrata rende un raggio laser e un fascio laser può essere usato per ottenere il lavoro fatto che non può essere realizzato senza focalizzare la luce. La vostra eredità è la lente attraverso cui la luce del tuo essere viene focalizzata

Avere una eredità è il primo e più importante passo per liberare la vostra vita di procrastinazione, ma isn &';. T sempre sufficiente. Molte persone che hanno un retaggio si trovano ancora di cadere in questo modello di distrazione. Spesso, le persone si troveranno evitando il loro vero lavoro perché mancano di una struttura obiettivo scientifico. La distanza fra dove siete ora e la realizzazione del vostro patrimonio può essere scoraggiante, e senza una chiara sequenza di obiettivi intermedi e di una visione di come questi obiettivi intermedi vi condurranno alla vostra eredità, it &'; s facile da far deviare la vostra forza vitale . Questi obiettivi intermedi collegare il compito che si sono impegnati in ora in energia positiva della vostra eredità. La struttura obiettivo permette che l'energia positiva di fluire nei vostri compiti, e questo è ciò che crea il senso di completezza e soddisfazione quando hai finito i vostri progetti di lavoro. Senza che la struttura obiettivo, l'energia può &'; t flusso dalla vostra eredità e così la motivazione per completare i vostri progetti sarà ancora carente

Il rimedio qui è quello di prendere il tempo di scrivere una struttura obiettivo per la vostra eredità. . La struttura dovrebbe includere, giornaliera, settimanale, mensile, e gli obiettivi annuali. È quindi possibile iniziare la giornata scrivendo come le attività da completare in quel giorno contribuiscono a raggiungere la tua eredità. Effettuare il collegamento esplicito e renderlo reale. Una volta che si può vedere la relazione tra oggi s 'attività e la vostra vita &'; s sogno, e'. Ll sfruttare l'energia del vostro patrimonio e scoprire che si ha l'unità per completare i vostri obiettivi per la giornata

Infine , avendo un patrimonio e una struttura obiettivo non può essere sufficiente se si hanno difficoltà a gestire la vostra auto. Prendersi cura della propria giornata &'; s obiettivi è una questione di canalizzare le energie nel modo giusto e procrastinazione è una forma di cattiva gestione energia. Se &'; re stanco, malato o stressato, la sua capacità di dirigere il flusso della tua energia può essere notevolmente ridotto e &'; s molto più facile da ripiegare l'abitudine di procrastinazione. La gratificazione a breve termine di procrastinazione può essere molto più attraente in questi casi così, perché agisce come una sorta di pick-me-up, dando un colpo di soddisfazione quando &'; re verso il basso. E &'; s lo stesso effetto di bere una tazza di caffè quando haven &'; t mangiato tutto il giorno – it &'; s una sferzata di energia

La risposta a questa componente del problema è quello di prendere uno sguardo attento al vostro stile di vita.. Molto grosso modo, è possibile valutare il vostro stile di vita su tre dimensioni: la dieta, esercizio fisico, e la capacità di bilanciare il dispendio di energia con la coltivazione di energia. Per ciascuna di queste dimensioni si potrebbe chiedere le seguenti domande:

Dieta:

a. Quanto spesso si mangiano qualità, cibi biologici?
B. Quante volte si mangia ogni giorno?
C. Ti saltare i pasti

Esercizio:?

a. Con quale frequenza si allena?
B. Che tipo di esercizio fisico ti impegna in

Bilanciamento dispendio energetico con la coltivazione di energia:?

a. Sei abbastanza acqua potabile?
B. Si ottiene otto ore di sonno ogni notte?
C. Quante volte si prende tempo per divertirsi?
D. Quanto spesso si consente la vostra mente a concentrarsi sugli aspetti negativi della vita in contrasto con il positivo?
E. Avete un modo per alleviare lo stress?

Il punto fondamentale qui è che c'è un'intima connessione tra la salute del vostro corpo e la salute e la forza della vostra mente e la vostra volontà. Se don &'; t hanno un corpo sano, &'; s sta per essere molto più difficile mettere a fuoco e dirigere la vostra energia. Fare le domande fondamentali che ho descritto sopra può aiutare a vedere come il vostro stile di vita aiuta a o toglie la vostra capacità di concentrarsi e dirigere le vostre energie. Così impara a gestire la vostra auto e vi &'; ll scopre che si svolgere le attività molto più frequentemente ed efficacemente

In sintesi, la formula per la rimozione del controllo che procrastinazione ha nella tua vita è quello di trovare la tua eredità, collegare. Tutto quello che fai per la tua eredità, e gestire il vostro corpo, mente e spirito in modo da avere l'energia e la volontà di dirigere la vostra forza vitale nel modo in cui si desidera. Quando si &'; ve affrontato i fattori che ho &'; ve discusso qui, non solo si scopre che si &'; re più produttivi, si &'; ll essere più sani, più felici e molto più vicino a vivere una vita che è veramente soddisfacente Hotel  !. ;