7 semplici modi per battere procrastinazione

Voi sapete la sensazione. Siete seduti davanti al computer a guardare un batter cursore. Non hanno ottenuto una sola cosa fatta. Tu hai preoccupato per un importante progetto del cliente, tutte le telefonate che devi tornare e fatto stanno facendo appunti mentali sulle commissioni è necessario eseguire. Semplicemente non riesco a rimanere concentrato abbastanza a lungo per completare uno dei compiti critici di fronte a voi.

Prenditi una pausa e provare questi modi controintuitivi per tornare in pista e battere le attività il vostro per fare la lista .

1. Ottenere qualche esercizio. Esercizio non solo il buon corpo, aiuta la mente pure. L'esercizio fisico aumenta il flusso di sangue al cervello e supporta la risoluzione dei problemi. Endorfine rilasciate da attività fisica intensa migliorerà il vostro umore.

2. Riprodurre musica. Musica da ballo ad alta energia vi aiuterà a sentirsi ottimista e ottenere pompato per affrontare il compito a portata di mano. Se ti senti nervosa e ansiosa, provare la musica più morbido per aiutarvi a rilassarvi e concentrarsi.

3. Impostare un timer. Impegnarsi a lavorare su un compito particolare per cinque minuti. (Perché davvero, si può fare qualsiasi cosa per cinque minuti). Quando il timer si spegne, si può sorprendere se stessi e scoprire che si desidera andare avanti. In caso contrario, prendere una breve pausa e impostare di nuovo il timer. I progetti si temono raramente prendono tutto il tempo come si pensa. Si può fare molto in soli cinque minuti.

4. Bambino passo strada per il successo. Pensate a un compito che ti porterà più vicino al vostro obiettivo o più vicino al completamento di un progetto. Scomposizione nel più piccolo compito possibile, idealmente qualcosa che si può fare in cinque minuti o meno, qualcosa che è più facile da completare che lasciare sulla vostra lista di cose da fare. Hai bisogno di fare una telefonata che si sta temendo? Il primo passo bambino è trovare il numero. Evitare la registrazione di un video? Tweet tuoi seguaci per una raccomandazione per software di editing video.

5. Fare una passeggiata. Anche una breve passeggiata intorno al blocco si sposterà il tuo pensiero e farti muovere.

6. Chatta con un collega. Questo è l'equivalente del radiatore acqua aziendale. Prenditi una pausa nella vostra giornata per sentirsi solo bene e collegarsi con un altro essere umano per 10 minuti. Non parlare di lavoro, chiacchiere su un argomento non correlato.

7. Prenditi una vacanza. Anche un weekend ti porterà fuori del vostro elemento e consentono di liberare la mente, ottiene rifocalizzato e vedere le possibilità. Se non è possibile ottenere via per un intero fine settimana, ta "micro-vacanza". Prendetevi un pomeriggio fuori. Due o tre ore è sufficiente per ripristinare. Le uniche regole sono che devi andare da qualche parte che di solito non va. Vedere una nuova parte di città o andare in un'altra città. Non pensare al progetto che avete evitato. Fare qualcosa per puro piacere. Sfregamento, preoccupante e controllare la posta elettronica non sono ammessi
.

Quando sei stato procrastinare, la risposta non è sempre a fibbia e provare più difficile. A volte, la migliore soluzione è quella di permettere a te stesso di prendere una pausa e fare qualcosa di diverso. Concedetevi una breve vacanza con l'intenzione di ricarica, il ripristino e rinnovando la vostra decisione di realizzare il compito che hai evitato. Quando si torna alla scrivania, sarete piacevolmente sorpresi che si è pronti a passare avanti a tutto vapore Hotel  .;