Gli effetti nascosti di stress vacanza

Anno dopo anno, l'indagine mostra che gli americani di tutte le età considerano la stagione delle vacanze come il periodo più stressante dell'anno per loro. Uno dei fattori che portano a questa situazione, e la sua persistenza, è che la gente don &'; t cambiano come gestire questa stagione fisicamente, il tempo-saggio ed emotivamente, perché don &'; t si rendono conto del vero pedaggio prende su di loro per continuare a fare il stessa cosa. Gli effetti dello stress sul dell'individuo e le persone intorno a loro sono fortemente sottostimati.

Lo stress ha un ampio e scientificamente misurato l'impatto sul pensiero, la produttività e la salute. A causa della diminuzione del flusso sanguigno ad alcune aree del cervello, lo stress riduce la mente &'; s capacità di pensare chiaramente, con precisione e rapidità. Sotto stress, gli studi hanno dimostrato che le persone lavorino più lentamente, fanno più errori. Nella stagione estiva, quando lo stress è alto, questo alimenta un ciclo di feedback positivo che porta a più e più stress. Lo stress diminuisce anche il corpo s 'risposta immunitaria, che si traduce in una maggiore probabilità di prendere il raffreddore, alimentando ulteriormente l'anello di retroazione stress positivo.

Inoltre, una volta che la stagione delle vacanze corsa è finita, la maggior parte delle persone don &'; t prendere il tempo per riposare e recuperare. Come risultato, il corpo non ha la possibilità di ridurre il livello di stress ormoni ai livelli normali, quindi in generale, lo stress basale rimane alto, creando le basi per un anno stressante, e una stagione ancora più stressante vacanza l'anno successivo.

Nel corso diversi anni di questo regime di stress, non solo è la produttività significativamente compromessa – studi hanno dimostrato che i livelli di produttività cadono molto facilmente dal 30% o più in una questione di settimane – ma gli effetti fisici a lungo termine dello stress cominciano a farsi sentire, sotto forma di problemi digestivi e cardiovascolari. Eppure, questi ultimi sono raramente legati allo stress vissuto per diversi anni dalle loro vittime.

Quindi, lavorando sulla riduzione dello stress questa stagione di festa doesn &'; t appena dare risultati ora, sarà ridurre lo stress a lungo termine. Non sono sicuro di come realizzarlo? Professionisti tranquillo produttività sono lì per aiutarti a ottenere le chiavi necessarie, e ottimi programmi esistono per aiutarvi a iniziare ad un costo molto ragionevole. Inserire le parole chiave come "la sopravvivenza di vacanza" o "fine di evitare lo stress dell'anno" per trovare le risorse e programmi di Hotel  .;