Sopraffare

sopraffatti Moving da &'; Soverchiare &'; per la soddisfazione del
mi sono trovato in sopraffare una volta, quando ho avuto un problema legale sapevo nulla, un amico di venire a soggiornare per una settimana , un termine con una proposta per una società che non avevo mai lavorato per prima, e un evento sociale di frequentare quella sera e non avevano raccolto il vestito dalla tintoria. E lo schizofrenico locale era stato causato problemi di nuovo! E 'stata dura. Mi ha ricordato di fine anno, quando i conti devono essere fatte, i piani organizzati e cose rifiniti. Sembrava un disastro completo - solo guardando alla mia scrivania con tutte le carte è stato sufficiente a mandare via nessuno per un po '. Mi bloccai! Che cosa devo fare? Come faccio a fare tutto? erano le domande in corso del tempo
Quando si arriva &';. &' sopraffare in ;, esso &'; s come se il cervello si blocca e difficilmente si può andare avanti come un risultato. Questo accade con molti di noi che sono in attività per noi stessi, perché c'è sempre molto da fare, tante idee da implementare e non vogliamo rinunciare a nessuno di essi. Ma se sta accadendo regolarmente è necessario guardare a come ci si avvicina alla giornata, ciò che si fa per sostenere te - sei il tipo di persona che sostiene sempre gli altri e non ha tempo per te stesso? Si prega di non perdere la vostra vita, dare un'occhiata a questi pochi consigli e dare loro un andare. Spero che aiutano a superare la situazione presto.
Qui &'; s sperando che questi suggerimenti si spingono in avanti e consentono di passare a una vita più strutturata e viva.
primo luogo, cerco per fare il punto della situazione. Ciò che   assolutamente, deve essere fatto ora? Farlo e prendere un respiro. Prendete un paio di respiri profondi questo aiuterà con il tuo livello di stress e riorientare la vostra mente. La modifica delle sostanze chimiche nel corpo attraverso il respiro e la comprensione è un buon modo di procedere.
Ora avete i le cose fuori del modo, concentrarsi sulle cose che stanno per dare un alto profitto, assolutamente essenziali  . Se avete un qualcosa di mente come la mia, si potrebbe scoprire che siete facilmente distratti ma portarsi tornare alle cose che renderanno più impatto per voi. Tenere la mente concentrata, anche fare pause ogni 20 minuti in modo che siano in grado di realmente.   concentrarsi;
Quel vecchio è prossimo – delegare. Identificare le cose che non ti piace fare, o che si sta sostenendo - e trovare qualcun altro a fare loro. Sistemare le cose in modo da avere più spazio – che vi dà più libertà. E &'; s una bella sensazione quando si raggiungere questo obiettivo. Sì, potrebbe essere quello di formare qualcuno, ma pensare ai benefici a lungo termine di essere libero di compiti che irritare voi o causare problemi.
Stai usando la parola 'No' abbastanza? Perché noi non vogliamo offendere o mancare diciamo sì troppo spesso. Plan in agenda oggi una notte in e dire no a ogni invito si ottiene su quella notte. (vabbè, se &'; s l'amore della tua vita, allora forse si può vacillare) prendere decisioni per non voi altri. ENIT, Dove possibile, il lavoro di un piano. Questo è stato un anno difficile per me, ma nella maggior parte delle aree della mia vita ora sto gestirlo, quindi per favore dare un andare
rompere le cose in piccoli pezzi - tutto quello che avete lasciato dopo di intraprendere i DOS deve. , specie in piccoli mucchi /azione e fare uno alla volta, quindi non sembra così travolgente
Quando in &'; sopraffare &';, sembra estremo di prendere tempo - ma è necessario.. Mangiare a pranzo, smettere di lavorare ogni ora e fare una bevanda. Prendetevi del tempo per stare con i tuoi amici preferiti, o semplicemente pianificare il giorno che è niente a che fare con il lavoro o vostri problemi - essere liberi un giorno ogni settimana per ringiovanire, ti prometto che si nota la differenza. Ho fatto il di fronte a di questo a volte quando sono sotto pressione per scrivere o raggiungere le scadenze, e sono quasi sempre stato malato come un   comportare; poco dopo. E 'davvero non funziona, e ci sono voluti me qualche anno per imparare questo. Si prega di non andare con il dolore che ho fatto. Inizia ora - cura di sé e prendendo tempo. sono stato fortunato. Avevo amici che mi ha trascinato via, e quando hanno fatto io era una persona cambiata. Così ora l'abitudine continua.
Si può fare, e fa una tale differenza, pls. dare una prova e fammi sapere come si ottiene.

Carole Railton
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