Superare perfezionismo Come vivere in mezzo

Il perfezionismo è abbastanza comune. In realtà, è del tutto naturale per noi cercare di essere perfetti. Io non conosco nessuno che gode di commettere errori e di esporre le loro debolezze. Non abbiamo noi sempre stato detto di fare tutto il necessario per migliorare noi stessi? Ricordate il vecchio "nulla vale la pena fare vale la pena di fare bene" dice e la società ha costantemente rafforzato questa idea.

Il perfezionismo provoca una grande quantità di infelicità. Si crea una vita di paura ad ogni svolta a causa degli elevati standard ritenuti importanti. Questo fa sì che lo scoraggiamento e la sensazione di non abbastanza rendendolo, a causa di una preoccupazione con quello che pensano gli altri. Temono che non saranno in grado di completare il lavoro fino alle proprie aspettative a volte irrealistiche. Essi si concentrano su particolari piuttosto che gli obiettivi generali, e temono di fare errori
.

E 'distrugge le relazioni come le persone tendono a scegliere, scegliere, raccogliere l'un l'altro che si tratti di un matrimonio o tra genitori e figli o relazione d'affari . Vi è la necessità di avere ragione perversa. Qui ci sono alcuni altri effetti comuni di perfezionismo:

• Definizione di obiettivi realistici e prendere misure nei loro confronti
problemi

​​• Incapace di rilassarsi e godere di una vita ordinaria

• Estremamente sensibile alle critiche (e gran parte della critica è auto-indotto)

• Tendenza a guardare i problemi piuttosto che soluzioni

• Relazioni tese

• Insonnia

Per alcuni questa tendenza rende quasi impossibile anche solo pensare di provare qualcosa di nuovo.

Il perfezionismo può essere tossico. Sul suo bordo estremo può causare inerzia paralizzante. C'è un così alto grado di paura del fallimento diventa impossibile fare nulla perché forse si potrebbe essere sbagliato. Se non gestito in modo efficace questa paralisi può portare alla depressione. Basta guardare a tutti i reality show, Ballando con le stelle, American Idol, The Bachelor (solo per citarne alcuni), per vedere come essere perfetto è adorato nella nostra cultura attuale.

Ha stato detto che una persona che non sta facendo, almeno alcuni errori non fanno una gran vita. La vita è prova costante ed errori, una serie di scoperte su cosa funziona e cosa no. Gli errori sono una parte naturale del processo di apprendimento.

Ora diamo un'occhiata a un paio di cose che si possono fare a partire da adesso alla fine perfezionismo tossici.

Scegli di essere nel momento. Perfezionista tendono a rimuginare inutilmente sui dettagli, pensando a cosa è andato storto ieri e pianificare tutto ciò che deve essere fatto domani, prossimo wee, e il mese prossimo. Sebbene non ci sia nulla di male a essere in cima delle cose e dei responsabili, ma l'unica cosa che è veramente disponibile è il momento presente. La prossima volta ti butti da qui a lì, mettere in pausa e notare i dettagli esatti nel proprio ambiente. Quali tipi di nuvole sono in cielo? Quali suoni sono evidenti nel momento, il traffico, i vicini, la musica, l'aria condizionata?

Anticipare conseguenze positive. Invece di preoccuparsi di cosa potrebbe andare male, con la pratica imparare a guardare le opzioni e muoversi verso risultati che sembrano meglio in questo momento. A poco a poco, anticipazioni diventano positivi invece di negativo. Questo è molto liberatorio. Fiducia cresce quando percepite risultati positivi.

Dare priorità. Perfezioni hanno difficoltà relegando e di conseguenza sprecare una notevole quantità di tempo a fare cose che potrebbero dare a qualcun altro. E quando è necessario imparare a lasciare alcune cose incompiute. Non c'è mai abbastanza tempo per fare tutto, in modo da consentire le aspettative impossibili a ridursi alle realtà gestibili Hotel  .;