10 modi per fare di più con meno stress

Quando si tratta di fare le cose nella vostra azienda, ti ritrovi annegando in sopraffare? Ti senti frustrato o confuso, cercando di capire da dove cominciare o che cosa viene dopo? È procrastinazione il default per la gestione lo stress

Non deve essere così

Ci sono modi di fare di più -?. Con meno stress, tutti i giorni. La domanda è: vuoi rimanere bloccati dove sei, o fare il grande salto e portare più gioia e il trionfo di realizzazione nella vostra giornata?

Ecco 10 semplici cose che potete fare oggi a respirare più profondo, essere più mirato e più produttiva - con meno stress

1. Chiarezza visiva

E 'ingombro visivo che causa la vostra mente da ingombra? Smettere di mischiare le carte in giro e iniziare la giornata facendo 10 minuti per liberare la scrivania. Pensate a come un regalo alla vostra persona e creare spazio per voi. Vi sentirete subito riposati e pronti a fare le cose.

2. Liberarsi da procrastinazione

Hai la tua lista "da fare" per la giornata. Take 2 minuti e dare priorità ai "devono" attività che non ti piace fare. In primo luogo determinare ciò che si può delegare ad altri e dare loro ciò di cui hanno bisogno per farlo. Quindi, battere il vostro "dovere è" prima cosa al mattino e prima di poter sottile su di te procrastinare avrete già essere fatto!

3. Show Me the Money

Pianifica una (1) ora ininterrotto ogni giorno per concentrarsi solo su attività ad alto payoff. Ho detto ininterrotto. Spegnere il telefono. Chiudere la porta. Dire agli altri che non devono essere interrotti per i prossimi 60 minuti -. A meno che lo tsunami è alla tua porta o Oprah è al telefono

4. Prendete il controllo della vostra e-mail - Parte 1

Spegnere l'invio /ricezione automatica sull'e-mail in modo che siano in controllo. Tempo di programma nel vostro giorno per controllare e rispondere a e-mail in momenti specifici, invece di reagire ogni volta che si entra volare nella vostra casella di posta.

Se proprio non potete spegnerlo, eliminare il suono e notifica visiva per una distrazione sessione di computer-free.

5. Prendete il controllo della vostra e-mail - Parte 2

Crea un account e-mail solo per le sottoscrizioni a newsletter on-line. Se il vostro programma di posta elettronica lo supporta, archiviare automaticamente la posta in modo da poter mantenere la vostra casella di posta piena di oggetti più urgenti.

6. Potenziare il Ambiente per Focus

Alcune persone lavorano meglio con qualche tipo di stimolazione esterna. Se sei tu, accendere musica soft o una cascata rilassante per stimolare il sistema uditivo, accendere una candela profumata per stimolare il sistema olfattivo, e impostare un timer per creare urgenza. Poi mettersi al lavoro!

7. Get It Done

Stai sempre bloccato in procrastinazione? Forse il progetto è troppo grande. Se si dispone di una lista in cui il compito non è immediatamente evidente, ha bisogno di essere ripartiti. Chiedetevi: "Qual è l'esatto passo successivo ho bisogno di prendere per ottenere questo compito fatto?" Tenere scomponendola fino a quando la risposta è "Fallo!" Search

8. Spark vostra creatività

Se hai ancora problemi a essere qualcosa di fatto, e hai rotto la lista verso il basso - è il momento per un cambiamento. Quando si ha assolutamente per ottenere qualcosa di fatto e tu sei solo bloccato, cambiare il vostro ambiente. Andare fuori, prendere il fresco, spogliatoi, accendere una canzone divertente che ti fa alzarsi e ballare. Il cambiamento di scenario crea un cambiamento del vostro stato ed è un momento di creatività scintilla.

9. Semplificare Viaggi

Non si viaggia di frequente? Hai ancora intenzione in valigia (anche se sei tornato la scorsa settimana) per tirare fuori il dentifricio e lo shampoo? In primo luogo, andare scompattare e mettere via la valigia. Quindi, acquistare due set di articoli da toeletta e conservare uno in valigia in modo da smettere di rubare forma vostro armadietto dei medicinali e si è sempre pronto ad andare!

10. Datevi il permesso

Prendere almeno un giorno alla settimana e dare il permesso di fare quello che vuoi, quando vuoi per quel giorno. Se il solo pensiero di dare voi stessi un giorno crea il panico e sopraffare, avviare piccole, ma prendere almeno un'ora. in questo modo, quando si effettua la scelta di fare qualcosa, è molto più facile) e spesso più divertente) di essere nello stato mentale di "devono" fare.

Mettendo questi sistemi semplici in posto significa agire , essere coerente e di essere disposti a fare le cose in modo diverso. Se si sceglie di implementare questi suggerimenti, si alimenterà la produttività, avere più divertimento nella vostra azienda e mettere più soldi nel vostro conto in banca. Garantita Hotel  .;