Superare la testa: 5 segreti per Peaceful Produttività

sopraffare è una delle cose più difficili i miei clienti devono affrontare.

Nessuna sorpresa, naturalmente.

Molti imprenditori tendono ad avere una cosa in comune:

Si &'; re creativi con un sacco di grandi idee e un profondo desiderio di essere di servizio in tutto il mondo. (Se si &'; re la lettura di questo, si &';. Re probabilmente quel tipo di persona, anche)

Tipi di creatività sono spesso sfidati dalla roba pratica giorno per giorno di vita. To-do &'; s, organizzazione, finanza, fare le cose. Niente di tutto questo viene facile! Sopraffare diventa un modo di vita

L'unico problema è questo:

sopraffare lascia emotivamente svuotato, in costante sensazione di come si e' ll mai abbastanza recuperare..

Come una persona creativa, potrebbe essere necessario accettare il fatto che si e' ll essere sopraffatti su base regolare, ma si può anche prendere un paio di passi concreti per superare sopraffare. Qui ci sono cinque segreti I &'; ve imparato lungo la strada che mi hanno aiutato a tornare apposta nella mia vita quotidiana.

1 – Uscire dalla erbacce

Se &'; ve mai waitressed, poi si sa che cosa vuol dire essere “ nella erbacce &"; Così tanto sta accadendo così in fretta che puoi &'; t anche una pausa per riorganizzarsi.

Molti di noi vivere tutta la nostra vita in questo modo! Ci svegliamo e appena iniziamo a reagire.

Se questo è si, allora &'; s il tempo di uscire le erbacce e l'abitudine di qualcosa che io chiamo auto-vertici

Un Auto-Summit è un settimanale di 30 minuti. pratica – Domenica &'; s sono perfetti! – durante il quale ci si connette con le vostre intenzioni, ricordatevi dei vostri obiettivi, e ottenere chiari sulle vostre priorità. Guardi la settimana successiva e:

• Inserisci il tuo tre priorità (non il 57 to-do &'; s!) Per la settimana.

• Ottenere chiari su appuntamenti futuri.

• Pianificare il vostro tempo di lavoro-out, il vostro tempo di scrittura, i tempi di inattività, ecc

Questa pratica fa miracoli per tenervi in ​​pista. Anche se la vostra settimana doesn &'; t funzionato esattamente come previsto, questo è meglio di non avere un piano a tutti!

2 – Progetto vs Task

Questa è la vostra lista di cose da fare? - >

“ casa Re-vernice. Creare sito web. Scrivi libro. Mangiare sano e"

Se è così, allora &'; s tempo per discernere tra un progetto e un compito. Un progetto è qualcosa di grande … come un sito web. Si profila come un monolite sulla vostra lista di cose da fare, con una propria sigla presentimento che suona ogni volta che si sguardo a questo.

Un compito, d'altra parte, è qualcosa che si può effettivamente completato. Come, “ Scrivi bio &"; O “ chiamate fotografi &";

Per saperne di abbattere i vostri progetti in attività durante il vostro self-vertici, e si e'! ll ridurre il sopraffare di almeno il 75%

3 – Esperienza
completamento

Spesso mi faccio i miei clienti messo gli obiettivi settimanali così piccoli che ridono di me. Lo faccio perché la maggior parte dei creativi con cui lavoro non sono mai permesso il lusso audace di completamento semplicemente vivendo.

Quando si verifica il completamento, allora si può mantenere la vostra motivazione. Quando si esegue sempre di tenere il passo con la vostra lista 73-item to-do, allora siete inclini a sopraffare e bruciare. Fai i tuoi obiettivi e il tuo to-do list piccolo in modo che è possibile divertirsi a ottenere completo

Pensate di completamento come una vitamina essenziale che ti rende immune da sopraffare

4 &ndash!!; Impostare il timer

Questo suona così semplice e stupida che tu &'; ll pensa, “ Sì, yea yea. Capito. Un timer. . Duh &";

Ma mi sento fuori!

Let &'; s che tu &'; ve previsto 2 ore per scrivere il capitolo 4 del tuo libro. Impostare il timer per 55 minuti, e scrivere. Don &'; t andare uno minuti sopra o sotto. Prendere una pausa di cinque minuti. Quindi impostare il timer per altri 55 minuti

Quando l'orologio è in esecuzione, ha vinto &';. T essere come la tentazione di andare al piano di sotto per mettere i vestiti in asciugatrice, oppure vedere se la mail è arrivata. E &'; s un gioco di mente efficace che mantiene il culo sulla sedia e la vostra attenzione sul compito. Anche i miei clienti più scettici sono diventati credenti nel timer

5 – Eliminare tutto-o-niente Pensando

Molti creativi vedono solo due opzioni:

o essere amante del divertimento, caotica, creativa e spontanea …

O

essere un robot totalmente noioso che non sperimenta l'amore o la gioia.

Questo è chiamato All-o-niente Pensiero. E 'anche un “. Limitare Belief &"; E 'assolutamente falso e anche distruttivo, e vi manterrà giocare catch-up per sempre!

Il trucco per superare sopraffare è quello di giocare con queste nuove abitudini. Tweak loro in modo che lavoriamo per voi. Molte persone usano tutto-o-niente il pensiero come una scusa per non nemmeno provarci. Danno a se stessi troppo in fretta.

Don &'; t si aspettano di essere perfetti quando si inizia a scavare fuori sopraffare. Ma te mi aspetto di continuare a praticare queste abitudini Hotel  .;