Ha Procrastinare Sabotage vostro successo?

Anche se si consideri di essere un procrastinator senza speranza, è possibile ottenere aiuto. Come posso essere così sicuro? Perché sono nato il mondo &'; s più grande procrastinatore. (Mia madre sostiene che la sua gravidanza con me è durato 10 mesi —. Che ho effettivamente messo fuori nascere per un mese) Come un adulto, mi sono convertito. Ora, I &'; ma “. Recuperando procrastinatore &"; Se io posso cambiare, è possibile, anche.

La strategia STING

Qui ci sono cinque passi per prendere il pungiglione di essere sopraffatti. Facendo uno qualsiasi di questi passi vi aiuterà a smettere di mettere le cose fuori, ma quando si mette tutti e cinque insieme, formano una strategia potente che vi aiuterà a realizzare la priorità assoluta, non importa quante altre priorità sono rosicchiare i voi.

Da dove cominciare? Voi sapete che vecchia espressione “ un viaggio di 10.000 miglia comincia con un solo passo, ma &" ;? Il primo passo è il “ S &"; di STING: selezionare una operazione che si &'; ve stata messa fuori. You &'; re giusto, puoi &'; t fare tutto, in modo da fare solo una cosa. Se ha molti componenti ad esso, mantenere restringendo il campo. Rompere in attività più piccole. Selezionare un solo compito di fare

Ora, il primo pensiero che molti veramente buoni procrastinators avranno è, “. Beh, io &'; ve selezionato il mio compito. Ora devo aspettare fino a quando ho una giornata libera per lavorare su di esso e" Tuttavia, sappiamo tutti che si &'; ll mai, mai avuto un intero giorno libero. Probabilmente troverete quasi impossibile di ritagliarsi un intero mattina o pomeriggio tempo libero, ma si può sempre trovare un'ora gratis, giusto? Forse non tutti i giorni, ma almeno un'ora alla settimana

Avanti, il “. T &"; di STING è a tempo da soli. Acquistare un timer da cucina normale, e impostarlo per un'ora. A volte, la gente dice che si può mentalmente cronometrare se stessi, ma il ticchettio di un timer aggiunge un meraviglioso senso di urgenza al progetto.

Due semplici regole

Anche se avete problemi di attenzione o un momento difficile messa a fuoco, è possibile attenersi a qualcosa per un'ora, può &'; t voi? Durante questo periodo è possibile seguire due semplici regole per aiutarvi a ottenere il lavoro fatto. Il primo è di ignorare tutto il resto. Concentrarsi sul fare proprio questo compito.

Questa è la rovina della maggior parte dei ritardatari. Decidono che oggi, porterà a compimento questo compito, ma poi pensano che forse &'; ll primo controllare la loro posta elettronica, allora forse fare una breve telefonata, e dopo, e' tempo s per organizzare tutto l'ammasso di carta in la zona, e poi un — solo un — gioco per computer. In un batter d'occhio, 15 cose vengono avviati, nessuno è completato, e il procrastinatore dice: “. Beh, mi è stato multitasking &"; Tuttavia, &'; s non produttivo se non è stata completata.

Poi, tutto ad un tratto, tempo &'; s in su. Il procrastinator guarda l'orologio e dice: “ E &'; è troppo tardi per iniziare questo oggi. Io meglio lascio &'; fino a domani &"; E &'; sa terribile solco di essere in, ma questa regola vi aiuterà a rimanere fuori da quel solco. Per una sola ora, ignora tutto il resto

Ecco &'; s la seconda regola per la strategia STING:. Senza interruzioni consentite mentre il timer scorre. Per essere onesti, di nuovo nei miei giorni di procrastinare, questo è dove eccelleva. . . o, dovrei dire, questo è dove mi sono sabotato. Potrei fare un lavoro di un'ora e farlo durare 14 mesi perché ero così formidabile a prendersi delle pause.

Quando ho inserito questi due regole nella mia strategia, mi sono reso conto che era la prima volta nella mia vita che ho fatto un'ora di lavoro puro, senza interruzioni e non scherzano di partenza di un milione di altri progetti. Queste due regole vi aiuteranno a realizzare una quantità incredibile di lavoro.

Il potere di Rewards

Allora, che cosa fare quando le ammaccature timer e il tuo tempo è scaduto? Il tuo ultimo passo di questo viaggio è il “ G &"; di STING: datevi una ricompensa quando il lavoro è fatto. Questa è una parte importante della strategia, ma può anche essere il più duro. Probabilmente si può identificare ricompense per la tua famiglia, i tuoi clienti, il tuo capo e collaboratori, ed i vostri amici, ma molte persone non dare mai alcun pensiero a ciò che li renderebbe felici.

Mentre si avvia il viaggio per diventare un “ recupero procrastinator, &"; elencare numerosi premi per te, che sarebbe farti andare su questo progetto. Don &'; t poliziotto fuori e dire, “ La soddisfazione di portare a termine il lavoro è sufficiente ricompensa per me &"; perché se veramente fosse, allora perché nel cielo &';? s nome stavi mettendo fuori in primo luogo

Plan grandi ricompense per le grandi realizzazioni, e piccoli premi per i più piccoli. Naturalmente, un viaggio alle Hawaii per effettuare una chiamata ad un cliente sarebbe fantastico, ma che &'; s non succederà. Noi &'; re parlando di cose che si possono dare voi stessi oggi, o almeno questa settimana, come una ricompensa per un'ora di lavoro.

Ad esempio, don &'; t permettete a voi stessi una bevanda preferita o la possibilità di controllare la posta elettronica fino a quando l'ora è alto. Oppure pensare a tutte quelle cose che ami fare, ma non hanno mai tempo per fare — leggere un romanzo, trascorrere del tempo con il coniuge o ai figli, a piedi nella natura, andare al cinema o di un museo, o fare un pisolino. Poi, quando la tua ora di “ puro &"; lavoro è completo, si può godere il vostro senza sensi di colpa ricompensa.

Ci avete — cinque passi che insieme formano una strategia infallibile che prenderà il pungiglione di sentirsi sopraffatti:.

* Selezionare una attività che si &'; ve state mettendo fuori
* il tempo da soli. Dare il compito un'intera ora.
* Ignorare tutto il resto. Concentrarsi sul fare proprio questo compito.
* Non si rompe consentito mentre il timer scorre.
* Datevi una ricompensa quando il lavoro è fatto.

Ogni passo che fai a conquistare procrastinazione si porta ad un maggior senso di libertà. Ora, andare avanti e impostare il timer. Costruire il cui successo si sogna. Il mondo sarà un posto migliore quando si esegue. Iniziare a diventare l'efficace, produttivo, gol ottenendo persona che vuoi essere, e &'; re probabilmente notare che ogni passo diventa più chiaro quando il viaggio il vostro viaggio di 10.000 miglia — il viaggio per diventare il leader che sono destinati ad essere <. br>

** Questo articolo è uno dei 101 grandi articoli che sono stati pubblicati in 101 modi per migliorare la vostra vita. Per avere informazioni dettagliate su “ 101 modi per migliorare la vostra vita e " ;, visitare http://www.selfgrowth.com/greatways.html
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