*** Che è in controllo presso il leggio, Voi o il tuo nervosismo?

Il nervosismo è meraviglioso. In effetti, mi prenderò che un passo avanti e dire che il nervosismo è una benedizione. Come può essere una benedizione, vi chiederete? Perché quella scarica di adrenalina può dare un vantaggio. Si può prendere la presentazione a un livello completamente nuovo se
si impara a controllarlo.

Articoli oggi parlare di eliminazione, l'arresto e termina il vostro nervosismo e sono d'accordo. Voglio che tu nervoso, ma voglio che tu imparare a prendere il controllo di quel nervosismo.

Se si pensa che il &'; grandi &'; nel parlare in pubblico non sono nervoso, allora vi sbagliate. Tutti i grandi artisti, attori, musicisti e anche gli atleti sono nervosi, ma permettono loro nervosismo di lavorare per loro e non contro di loro. Approfittano di quell'energia nervosa, i nervosismi, i disagi alla bocca dello stomaco e hanno messo a buon uso.

Ci sono molte teorie, le tecniche, le abitudini e idee per affrontare il nervosismo, ma il migliore è imparare a respirare con il supporto del diaframma (una partizione muscolare che separa il torace dal vostro addome) e non c'è una ragione biologica per esso.

respirazione superficiale, che è tipico del 99% della popolazione, aumenta lo stress perché non consente l'eliminazione delle tossine nel corpo. In poche parole, superficiale o pigro respirazione aumenta lo stress; quindi, respirazione superficiale o pigri aumenta il nervosismo.

respirazione diaframmatica, tuttavia, che è tipica di tutti gli altri mammiferi eccetto uomo, elimina le tossine nel corpo riducendo lo stress. [Se dubitate di questo, guardare il vostro cane o il vostro gatto o un neonato di respirare quando si è sdraiato sulla schiena o su un fianco. Vedrete tutto il suo tronco inferiore espandersi come inala.]

Per chi nel bel mezzo di un attacco di panico, la prima cosa che viene insegnato a fare è respirare. Questa profonda, sostenuta respira non solo si permette di prendere il controllo del vostro nervosismo ma sarà anche aiutarvi a rilassarvi in ​​modo che possiate concentrarvi sulle vostre parole e la consegna e non sui nervi.

Per vedere se siete respirare correttamente, mettersi davanti a uno specchio meno la camicia o camicetta e prendere un respiro profondo. I tuoi spalle salgono? Hai succhiare nella vostra regione metà busto e buttare fuori il petto? Se è così, allora sei un attimo di respiro superficiale o pigro.