*** La cosa più importante che puoi fare per vincere la paura di parlare in pubblico

Mentre credo ci sono 5 cose che dovete fare per ottenere il controllo del vostro nervosismo e effettivamente messi a buon uso, il più importante di quelli 5 è qualcosa che molte persone non fanno e non pensano mai a fare. A peggiorare le cose, l'unica volta che molti oratori sono a conoscenza di esso è quando hanno gestito completamente fuori di esso.

Sto parlando di respirazione – ricordando a respirare così come ricordare per integrare la vostra alimentazione dell'aria prima
di eseguire fuori di esso. Dispnea, velocità eccessiva, e finali fuori alla fine della frase sono molto probabilmente il risultato di non avere abbastanza aria. Il problema per molte persone è che aspettare fino a quando sono completamente esaurito e poi a boccheggiare per un'altra enorme quantità di ossigeno che tanto necessario che si traduce in una maggiore tensione e maggiore nervosismo.

Inoltre, il tipo di respirazione la maggior parte delle persone usano è noto nella comunità medica come respirazione superficiale o pigri. Questo tipo di respirazione non consente l'eliminazione delle tossine nel sangue, perché non si è tenuto l'aria tutta la strada fino al diaframma, una partizione muscolare che separa il torace dal vostro addome. L'unico scopo del diaframma è sostenere la respirazione. Per trovare questo muscolo, mettere le mani sotto la gabbia toracica e tosse. Ha fatto lo senti calci fuori?

Perché è necessario impiegare la respirazione diaframmatica, al fine di liberare il corpo di quelle tossine brutte, il tuo respiro superficiale o pigro in realtà aumenta le tossine che producono più stress, più ansia. Una volta che si impara a respirare con il supporto, tuttavia, scoprirete non solo il mezzo migliore per controllare il tuo nervosismo nel parlare in pubblico, ma una riduzione dello stress nella vostra vita.

Oggi, lo stress è un sintomo di più persone s 'vite. Puoi &'; t evitarlo; tuttavia, è possibile migliorare come lo stress influisce la tua vita semplicemente respirazione. Perché la gente fa yoga o medicare? Al fine di ridurre il loro stress. Invece di farlo per 20, 40, o 60 minuti alla volta, perché non farlo 24 ore al giorno! Le modifiche che scoprirete nella vostra vita sono incredibili. Ma per il oratore pubblico, il cambiamento più grande è che si sarà in grado di affrontare il tuo pubblico in modo più efficace da prendere quel respiro profondo prima di iniziare, così come durante l'intera presentazione.

Vi garantisco che se si desidera un controllo sopra il vostro nervosismo, permettendo così di lavorare per voi e non contro di voi, imparare a respirare con questo supporto. In realtà, voglio che tu nervoso perché l'adrenalina può prendere la vostra presentazione ad altezze sconosciute. Il segreto è imparare a conquistare quei nervosismi e la loro messa a buon uso. Sì, sarete nervosi, ma il pubblico non lo vedrà né saranno sentirlo Hotel  .;