*** Come riuscire a parlare in pubblico quando lo stress All'esterno si mette di mezzo

Attraverso i miei molti anni di parlare, l'insegnamento e la formazione, ho scoperto che concentrandosi sul momento è possibile spostare &'; sopra &'; lo stress che si può essere vivendo in un dato momento e fornire un discorso dinamico o presentazione. La maggior parte degli attori, musicisti, atleti e relatori pubblici e sono in grado di essere all'altezza della situazione, non importa quali sono i problemi nella loro vita personale o professionale.

Il loro segreto è concentrarsi, essere in grado di memorizzare il loro stress di distanza, in via temporanea, e concentrare la loro energia sulla loro situazione immediata. Prendo un ulteriore passo avanti comunque. Ho scoperto che la respirazione con il sostegno del mio diaframma rende concentrandosi ancora più facile perché la respirazione profonda sostenuto elimina le tossine nel mio corpo riducendo così lo stress.

Quando mia madre morì nel 2003, è stato deciso che vorrei dare l'elogio; e, il ministro ha insistito per piedi dietro di me dovrei avere bisogno di &'; sostegno &' ;. Sapevo che mi sembrerebbe fuori luogo &'; t ma io didn &'; t dire nulla. Mentre i miei occhi possono essere riempiti di lacrime un paio di volte, ero in controllo durante l'elogio e aveva il pubblico sia ridendo e piangendo per tutto.

Dieci giorni prima avevo dato una presentazione di 40 minuti in una riunione NJAWBO, avendo imparato un'ora prima che mia madre sarebbe morta prima settimana &'; s fine.

Come sono arrivato attraverso quella presentazione? Come mi è stato in grado di concentrarsi, sapendo che mia madre non sarebbe durato, ma 4 o 5 giorni in più? Ero così freddo che non mi importava che stava morendo? No. Io amavo mia madre teneramente e penso a lei ogni giorno. Invece di soffermarsi sul mio dolore emotivo, però, mi sono concentrato sul lavoro davanti a me. E ha funzionato. E 'stata una delle migliori presentazioni che io abbia mai dato.

E 'incredibile quello che la mente può fare quando data una possibilità. A volte ho tenuto seminari e workshop della durata di diverse ore e, alla chiusura, ha scoperto che la mia schiena inferiore era nel dolore o che le mie scarpe erano troppo strette. Se si consente la vostra attenzione (e nel mio caso ciò significa respirare pure) di prendere il controllo di questa occasione, che funzionerà a tuo favore.

Gli stessi principi si applicano nel controllo del vostro nervosismo nel parlare in pubblico. Nervosismo crea stress; respirazione superficiale o pigri aumenta lo stress, perché non permette al corpo di liberarsi delle sue tossine. Respirando con il supporto del diaframma, tuttavia, si è poi in grado di eliminare le tossine. Questa eliminazione delle tossine rilassa non solo il corpo ma permette anche di concentrarsi sul momento e non sui nervi.

Per imparare a fuoco la vostra energia nella direzione giusta e applicando le tecniche di respirazione diaframmatica, sarà essere in grado di concentrarsi su ciò che deve essere realizzato, non importa quanto male lo stress nella vostra vita Hotel  .;