6 passaggi per Worry-Free Parlando

Preferisci macchia il pavimento del bagno di alzarsi e parlare di fronte a persone

Se è così, si &';? Re non da solo. La paura di parlare in pubblico è il # 1 la paura negli americani, e colpisce le persone in tutto il mondo
I &';. Ve centinaia aiutato di persone a costruire capacità di presentazione e I &'; piacerebbe aiutare anche voi. Qui ci sono sei passi cruciali per prendere lo stress di parlare in pubblico

Passo # 1:. Conosci il tuo pubblico
quando sai che il tuo pubblico si può personalizzare la presentazione a beneficio loro. Conoscere il tuo pubblico conducendo un breve sondaggio e-mail, intervistando i membri del pubblico in anticipo, e ponendo le domande MICE

Conoscere il proprio pubblico ridurrà l'ansia da prestazione, perché voi &';. Sentirete una connessione con loro. You &'; saprete che si sta parlando di argomenti interessanti, che elimina la paura di noioso. Parteciperanno e diventare più impegnati.

Passo # 2: Selezionare l'argomento giusto
È inoltre necessario scegliere l'argomento giusto per te. La ricerca mostra che le prime tre caratteristiche dei diffusori professionali sono l'argomento, l'entusiasmo di chi parla, e la conoscenza. You &'; ll raggiungere tutti e tre quando si discute qualcosa che si sa, l'amore, e può facilmente parlare di
Se &'; re assegnato un argomento, è possibile:.

1. Legare il tema assegnato a ciò che si vuole discutere.
2. Coinvolgere la vostra curiosità e interessarsi. Se non siete interessati al tema, nessun altro sarà. Pagina 3. Sorriso e il gesto durante il vostro discorso per trasmettere interesse. Pagina 4. Partner con qualcuno e discutere solo le parti che ti piacciono.

Passaggio # 3: Diventa
Meno impacciato Avete notato mentalmente inventariare le scelte capelli, postura, voce, vestito, e la parola
Queste cose ti fanno più consapevole di sé e causano sociale? ansia. Invece concentrarsi su qualcosa di esterno e ottenere la vostra attenzione fuori di te stesso
Alcuni modi per focalizzarsi esternamente includono:. Prestare attenzione a ciò che dicono gli altri; Osservare come la camera sembra; Entra nel sentimento e passione dietro quello che &'; re dicendo
Pratica concentrandosi esternamente in altre conversazioni e situazioni in modo da poter ottenere buoni prima presentazione..

Passo # 4: Ottenere fisicamente e mentalmente pronto Precedentemente
Se siete qualcuno che ottiene i sintomi di ansia, come battito cardiaco, sudorazione, o agitazione, ottenere il vostro corpo rilassato attraverso l'esercizio
Per bruciare. energia nervosa e la tensione muscolare rilascio, ottenere 30-45 minuti di esercizio cardiovascolare tre ore prima del tuo discorso. Fare alcuni esercizi rilassanti come lo stretching, respirazione profonda e il rilassamento muscolare 20-30 minuti in anticipo.

Preparatevi mentalmente immaginando te stesso offrendo la presentazione esattamente come si desidera. Immaginatevi grande sensazione e il pubblico reagisce molto bene. Pochi minuti prima di iniziare, fuoco la vostra energia sull'immagine potente &'; ve creato.

Passo # 5: conquistare i vostri pensieri spaventosi
capire esattamente quello che &'; re paura e quindi valutare la probabilità che la paura accadendo. Se &'; re paura di inciampare, calcolare quante volte voi &'; ve inciampò nel passato o prendere in considerazione come ha gestito, se l'avete fatto. E &'; s non probabilmente quasi così male come si pensa

Un errore comune è pensare che perché si sentiva nervoso, la performance è stata orribile.. Come ti sei sentito, non è la migliore misura di come le cose realmente andate. La maggior parte delle persone dicono che il loro colloquio è andato peggio di spettatori rapporto

Passo # 6:. Connettersi con il pubblico
Sappiamo tutti cosa è come avere qualcuno parlare a noi. Pensate a voi stessi come avere una conversazione con il pubblico, proprio come si farebbe in un uno contro uno conversazione. Lasciate la vostra personalità trasparire.

Ricordati di guardare le persone per almeno tre secondi, ma non più di cinque o dieci secondi oppure &'; sentirete fissavano. Utilizzare le espressioni facciali animate e non nascondersi dietro un leggio o altro puntello

Pratica tuo modo di successo
Ora avete i 6 passi:. Conoscere il tuo pubblico, raccogliendo l'argomento, riducendo l'autocoscienza, la preparazione in modo efficace, la gestione pensieri di paura, e il collegamento con il pubblico. Metterli a praticare con tanto parlare in pubblico possibile e &';.. Ll guadagnare equilibrio, polacco, e la fiducia Hotel