Suggerimenti Hot Yoga Pratica

Principianti -

pratica la postura in piedi è la parte più importante della classe. Negli esercizi in piedi, principianti scoprire e gradualmente padroneggiare la concentrazione, l'allineamento, il controllo del respiro, corretta ripartizione dei pesi, il movimento memore

Principianti &'; s punta:. Prenditi il ​​tuo tempo per impostare correttamente i piedi. In esercizi in piedi, per impostare l'allineamento si &'; d vogliono lavorare da zero: i piedi, poi i fianchi, parte superiore del corpo, braccia, collo. Quando i piedi sono impostati correttamente, tutto il corpo si sente postura più costante e tutto sarà meglio allineare

Intermedio Studenti -.

Si rende conto l'aspetto di fitness, la forza e la resistenza-costruzione del standing Hot Yoga esercitazioni. Tuttavia, non c'è bisogno di lavorare troppo. Don &'; t allineamento sacrificio di spingere più in profondità asana … a livello intermedio, è importante praticare &'; intelligente &' ;, non praticare &'; duro &' ;. Risparmiare energia e l'entusiasmo per gli esercizi del pavimento. È qui che il praticante di livello intermedio vorrebbe a &'; diffondere le loro ali &' ;: piega in avanti, torsioni, piegamenti, inversioni, braccio-saldi … ??? (Inversioni saldi braccio Hot Yoga Ci puoi scommettere Don &';! T mi dirà &';! Stiamo ancora bloccato nel 26 Poi, savàsana /seduta tranquilla e la meditazione sono il vostro &'; oasi &' ;.

tip intermedio : A vostro livello, un modo consapevole di respirazione, e proprio il relax sono essenziali, ma difficile da padroneggiare, come dice Max Strom:. Non è quanto lontano si va quando si va nella vostra posa, è chi siete quando si va lì .

Studenti Avanzate -.!

Pace voi stessi in modo uniforme attraverso l'intera sessione Piegamenti è dove l'azione è per voi Tutto il corpo dovrebbe funzionare come una sola unità, ci concentriamo più sul allineamento di precisione &ndash , accade “ automaticamente &" ;. vostra sfida e il maggiore potenziale sono ora nel mantenere la mente ferma, il cuore con passione calma, e lo spirito indisturbato E 'tempo di prendere in considerazione un programma di formazione per insegnanti –. insegnamento è alla fine l'unico modo per crescere inoltre (beh, meditazione e preghiera, in realtà, troppo … ne riparleremo più avanti!)

Gli studenti avanzati, si prega di notare: la ripartizione per beginner-, di livello intermedia e avanzata è usata qui solo per il gusto di una navigazione più chiara. Pensiamo che ci &'; s realmente nessun qualcosa come un inizio o avanzato livello di pratica. Ci possono essere, tuttavia, il &'; avanzato &'; livello di attenzione Hotel  !;