Un Self Care punta che funziona davvero !!

Se siete come me, siete alla ricerca di modi per rendere la vostra carriera e la casa e la vita più facile per aggiungere più significato. Suggerimenti settimanali per le donne occupate è stato molti anni di lavoro, combinando le informazioni di ispirazione. Sono felice di condividere questi suggerimenti per aiutare, informare, sfida e permetterti di essere il vostro migliore

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Self cura è un argomento che fa la maggior parte donne rabbrividire. Si sentono in colpa a discutere le cose che vorrebbero fare per se stessi e spesso si sentono giudicati da altri, soprattutto le altre donne. Tuttavia, abbiamo tutti bisogno di dare ad ogni altro permesso di mettere cura di sé prima e riconoscere l'altro per fare quello che possiamo sentirci vogliamo e necessità.

Self cura si sente spesso egoista – it &'; s non. E &'; s in realtà altruista perché non si può dare agli altri ciò che don &'; t devono dare. Si comincia con l'autostima; la fiducia interiore che siamo adeguato e degno di rispetto e bontà.

Self cura è spesso solo ottenere le esigenze di base soddisfatte. Un grande richiamo è l'acronimo H.A.L.T. Quando siamo stressati possiamo guardare per la necessità di arrestare e darci una particolare attenzione quando ci si sente:

Hungry
Angry
solitario
Stanco

Iniziare a utilizzare questo promemoria per aiutare a impostare limiti sani per voi stessi. Testare i limiti della vostra capacità di gestire enormi quantità di stress senza tendere ai propri bisogni emotivi è una ricetta per il disastro.

Self cura significa impariamo a dire la verità, impariamo a dire di no e facciamo scelte da un luogo di amore e di compassione, invece di colpa e di obbligo.

Self cura vuole pazienza, buona volontà, l'impegno e la pratica, ma è la cosa più che abilita che si può fare per te stesso e le persone che ami.

In una nota personale:

Il principale “ aha &"; momento per quanto riguarda la cura di sé è venuto quando ho letto una descrizione di un estroverso contro un introverso mentre stavo imparando a mio figlio &'; s Attention Deficit Disorder. In questa descrizione, un estroverso era qualcuno che ha ricevuto la loro energia da essere intorno altre persone; un introverso ricevuto la loro energia di essere da soli e divenne drenato essere intorno persone per lunghi periodi di tempo. Una lampadina è andato fuori in mia testa – Ero un introverso classico! Questo spiegava perché ero così svuotato alla fine della giornata, quando ho trascorso la maggior parte della giornata verso le altre persone, perché ho sempre sentito il bisogno di sgattaiolare via per avere tempo tranquillo, perché ho apprezzato la compagnia di un bene amico piuttosto che un gruppo. Quando ho imparato ad applicare HALT, mi sono reso conto che non ero &'; t sensazione esaurita quando ero sola, ma quando ero in giro troppe persone per troppo tempo di periodo di tempo. Questo semplice consapevolezza e ricordo ha fatto una meravigliosa differenza nella mia vita Hotel  .;