Perché il vostro critico interno può essere il vostro peggior nemico

Il critico interno è la voce assillante dentro la tua testa che costantemente ti critica. In realtà, lo si fa da soli, ma in terapia o se si vuole cambiare, si consiglia di trattare che la critica come separato da te stesso. Vi è una diretta e per via indiretta come il critico interno può danneggiare la vostra autostima. Mentre il modo diretto, non è poi così difficile da individuare, il modo indiretto è più insidioso e inquina la tua autostima dietro la schiena. Se si vuole superare bassa autostima, prestare attenzione a questi ultimi uno, come potrebbe minare i vostri sforzi a lungo termine.

A. La via diretta – Criticare e deprezzamento si
asserzioni Critico Interiore fa su di te che svalutano la vostra autostima può danneggiare l'autostima. Ci sono tre modi come il critico interno danneggia la tua autostima.

1. Pensieri e le credenze distorte
Il critico interno utilizza affermazioni false per accusare voi. Essi sono il risultato dei cosiddetti distorsioni cognitive o, per dirla più semplici, pensieri e credenze distorte. Il critico interno non è lo strumento più acuto nel capannone. Egli è spesso sbagliato o generalizza. “ Io sono un perdente &"; sarebbe una tale generalizzazione.

2. La tirannia dei valori
Il critico interno utilizza i vostri valori e senza compromessi chiede il loro compimento. Quando non li raggiungere, il critico o giudici interni per questo e vi chiama nomi. Mentre non c'è niente di male ad avere valori, lavorano contro di te, se possono tiranneggiare voi. Il perfezionismo è il risultato di valori correttamente applicata.

3. La dura voce del critico interno
I colloqui critico interiore a voi in un duro, voce giudicante. Questa voce spesso coincide con il primo e il secondo strumento, ma non necessariamente. Senza questo brusco, voce dispregiativo il critico interno è quasi senza denti, ma se non trattare con tutti i suoi strumenti, la sua voce sarà sempre scivolare indietro alla modalità di giudizio.

Come si può trattare con questi tre strumenti del critico interno è discusso a lungo nel mio libro (qui arriva il commerciale!) Naturale autostima. Ma ora le conseguenze di duraturo critica dal vostro critico interno

. B. Il modo indiretto – Manca vita
Il critico interno ha successo se interiorizzare la sua critica e crediamo in essa. Ora, non vi è alcuna distanza tra più “ ci &"; e la pensieri e le credenze criticare. Ora sono i nostri pensieri.

Questi pensieri che abbiamo su noi stessi, su chi siamo e quali sono le nostre capacità sono, importo per la valutazione delle nostre capacità per fare certe cose quando ci troviamo ad affrontare problemi o sfide. Queste valutazioni determinano le nostre scelte giorno per giorno fino a che punto abbiamo il coraggio di partecipare alla vita e vivere una vita che conta. O fino a che punto ci seclude noi stessi dalla vita, una vita di “ tranquilla disperazione &"; . come Henry David Thoreau messo

Una vita non vissuta è triste e su se stesso; ma, a peggiorare le cose, molto spesso giudichiamo noi stessi per “ essere un fallimento &"; sopra. Qui il critico interno interviene di nuovo. Un circolo vizioso di dichiarazioni deprezzamento e ribadito le conclusioni di ciò che siamo e ciò che le nostre capacità, pari a mantiene bassa autostima ad una soglia bassa.

Questo circolo vizioso deve essere fermato. Mantenendo il critico interno a bada e di lavoro con i tre strumenti diretti migliorerà il vostro modo di pensare le vostre abilità. Tuttavia, si può prendere in carico in una fase precedente, semplicemente in discussione la vostra valutazione delle vostre abilità. Ogni volta che hai preso te fare una dichiarazione del genere, e" non avrei mai potuto fare questo … “ o “ Io sono un bad … , “ chiamare questa dichiarazione in questione. Le probabilità sono alte che, a causa della vostra autostima danneggiato, queste valutazioni non rappresentano la verità. Liquidarle ed essere aperti a nuove opportunità. Si dovrà probabilmente scoprirete che siete più capaci di quanto si pensi Hotel  .;