Visualizzazione: un efficace metodo di perdita di peso

Che cosa è la visualizzazione

La visualizzazione è un metodo efficace di perdita di peso
Ecco come funziona:?. Nella tua mente &'; s occhio, cercare di mantenere un quadro chiaro di come si guarda una volta raggiungere il tuo obiettivo di peso. Questo a sua volta messo in moto un processo psicologico inconscio comunemente indicato come una profezia che si autoavvera.

self-fulfilling prophecies lavoro con la costruzione di un potente ponte psicologico tra fede e comportamento. In altre parole, se si crede si perde peso e si può immaginare se stessi al vostro peso ideale di quello che sarà inconsciamente scegliere di fare ciò che deve essere fatto al fine di raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso.

Le persone che si impegnano in visualizzazione come un rapporto peso tecnica di perdita di avere meno voglie di cibo spazzatura, sentendosi più accettare di regimi di dieta o di idoneità rigorosa, godendo di più esercizio, avendo una migliore immagine generale del corpo e raggiungere i loro pesi obiettivo immaginati facilmente

Nota.: Anche se la perdita di peso sarà graduale, la cosa meravigliosa di visualizzazione è che ha il potere di dare una immagine corporea più positiva subito.

La psicologia di visualizzazione per dimagrire

Effettuando il cambiamento attraverso la visualizzazione dei risultati desiderati è diventato sempre più accettabile negli ultimi anni. Gli psicologi non hanno ancora capire esattamente come funziona la visualizzazione. Questo è principalmente perché la visualizzazione è un'esperienza che solo personale. Tuttavia, ciò che è chiaro è che c'è una concreta ma la connessione spesso inconscio e molto potente tra le nostre menti e corpi.

Per ragioni ancora sconosciute, sembra che se vogliamo veramente che qualcosa accada, è molto probabile che accadere – a condizione, naturalmente, che è qualcosa che è possibile, e sotto il nostro controllo. Per quelli di noi che sono interessati a perdita di peso, la visualizzazione aiuta a cancellare le nostre menti di qualsiasi perdita di peso hang-up che possiamo avere, aiutando noi immaginiamo il nostro corpo più sottile e più atletici. In altre parole, la visualizzazione ci aiuta a sgombrare il campo da quelle trappole psicologiche che spesso mettiamo nel nostro percorso.

Ad esempio, spesso le persone che sono in sovrappeso credono che non possono perdere peso. A volte anche dire ad alta voce ai loro amici e familiari. Anche se falso, questa credenza rimane in loro subconscio e influenza i loro sforzi di perdita di peso negativamente

Il risultato finale è che questi individui finiscono per combattere se stessi e i pensieri negativi che li raccontano, e". Non vi è alcun punto nella dieta . Non si può perdere peso in modo si dovrebbe solo andare avanti e mangiare tutto quello che volete e " ;.
visualizzazione può servire come un primo passo verso l'apprendimento per superare tali pensieri e impulsi negativi.

Come pratica di visualizzazione per la perdita di peso

E 'importante per praticare la visualizzazione su una base quotidiana. Tutto quello che serve è per voi di trovare un luogo tranquillo in cui è possibile rilassarsi e lasciare la vostra immaginazione di assumere per pochi minuti. Nella tua mente &'; s occhio, immagine di voi stessi al vostro peso ideale. Se hai bisogno di aiuto, provare a trovare una fotografia di se stessi al vostro peso ideale

Nota:.. La visualizzazione è un'esperienza unica e personale e, pertanto, non vi è alcun modo giusto o sbagliato di farlo

Un metodo di visualizzazione efficace è quello di visualizzare se stessi snellimento. Per fare questo basta concentrarsi su una particolare parte del corpo, ad esempio, la coscia destra e, nella tua mente &'; s occhio, immaginare lentamente diventando più sottile. Avanti, passare a l'altra coscia, e così via.

Un altro metodo di visualizzazione efficace è quello di pensare a te stesso come già al vostro peso ideale. Crea le tue affermazioni e ripeterle spesso, sempre nel tempo presente. Ad esempio, “ Sono felice di essere flessibili, forma e sottile &"; e non, e" sarò un giorno essere flessibili, forma e sottile &" ;.

Godetevi la sensazione di avere una positiva immagine di sé e nel corso del tempo, questo sentimento positivo vi aiuterà attaccare al vostro programma di perdita di peso Hotel  .;