Come affrontare le critiche e l'umiliazione

Il commento irrispettoso delle altre persone - offese, critiche o umiliazioni - può farci del male molto. A volte fa male così tanto che vogliamo vendicarci per ripristinare i nostri feriti autostima. Perché è possibile che la critica e l'umiliazione sono in grado di farci del male? La risposta può essere trovata nella nostra eredità biologica.

Noi siamo il prodotto di milioni di anni di evoluzione. Pur vivendo in condizioni completamente diverse rispetto ai nostri antenati preistorici, portiamo quasi lo stesso corpo con noi - e ciò significa anche lo stesso cervello. Per molto tempo nella storia dell'umanità il nostro cervello si è evoluto in un ambiente che minacciava e pericoloso. La sopravvivenza era l'imperativo di base. E il pericolo era ovunque per i nostri antenati: La tigre dai denti a sciabola stava in agguato dietro l'angolo, un mammut potrebbe stomp su voi mentre attraversava la strada, i vicini potrebbero venire per una visita non annunciata e la grotta non era propriamente spolverati, ecc Peril era prevedibile in tutti i fronti; doveva essere anticipato ed evitati.

Il programma della pietra-età è ancora vivo oggi. Il dolore che proviamo è il pulsante di allarme il nostro cane da guardia subconscio preme ogni volta che percepisce un rifiuto. Certo, la nostra sopravvivenza oggi è molto meno dipendente da altre persone. Ma dipende dal vostro livello di sensibilità quanto siete interessati da offese o un'osservazione sgradevole del vostro collega. Il più sensibile si è, più critica e il comportamento irrispettoso degli altri ti facciano del male. E il tuo personale livello di sensibilità è correlato con la tua autostima. Se è più o meno basso, offese, critiche, e l'umiliazione ti farà del male male, se la vostra autostima è robusto e sano, queste osservazioni saranno solo "abbaiare alla luna". Nel lungo periodo, il meglio che puoi fare è quello di lavorare sulla tua autostima. Ma per il momento, ecco cosa si può fare subito:

Si aspettano di incontrare persone maleducati, scortesi, critici, o snobbando non appena si lascia la casa. Attendere che il colpo ed essere preparati. Si farà male meno quando effettivamente accade. E potrete prendere le distanze dalla reazione semi-automatico dal vostro cane da guardia della pietra-età.

Probabilmente, il comportamento di altre persone non ha nulla a che fare con lei personalmente. Potrebbero avuto una brutta notte, un litigio con un partner, o il loro gatto gettato sul tappeto. Così si può attenuare le conseguenze del dolore iniziale (il lupo grido del vostro cane da guardia), come aggrappata alla rabbia o rimuginare su quello che potrebbe essere sbagliato.

Fai l'altra persona per il feedback. Forse il comportamento ha qualcosa a che fare con voi che non siete a conoscenza. Così si può chiarire la situazione. O, almeno, l'altra persona sa che si è offeso e si scusa. Sia come sia, sarete in pace dopo.

Rendetevi conto che non c'è bisogno di essere amato da tutti. Le persone scatto a voi? Beh, i dadi a loro! E 'un grande sollievo quando si può sperimentare di persona quanto un simile atteggiamento può cambiare. La tua autostima sarà considerevolmente più elevato perché si disimpegnarsi vostro livello di autostima dal parere o il comportamento di altre persone Hotel  .;