Empowering se stessi: Esercizi di rafforzamento della fiducia

Qual è fiducia in se stessi?

Fiducia in se stessi è quello di credere in quello che si può realizzare.

Si è spesso scambiato con autostima; tuttavia, sono molto diversi tra loro.

manca fiducia in se stessi se spesso dubbi vostre abilità.

Un esempio: hanno il compito di cantare di fronte a un vasto pubblico e che già pensa di appena can &'; la t lo fanno senza nemmeno provarci.

Se si hanno problemi su come migliorare il fiducia in se stessi, potrebbe essere necessario provare a fare alcuni esercizi di rafforzamento della fiducia.

I due minuti ESERCIZI rafforzamento della fiducia

Il tempo non è un ostacolo nel dare impulso alla vostra fiducia in se stessi. Se siete spesso occupati dalle cose, si può provare gli esercizi di rafforzamento della fiducia di due minuti:

1. Affrontare lo specchio e visualizzare la propria riflessione come una persona diversa. Fingere che interagiranno con quella persona.

2. Messa a fuoco e cercare di mantenere ancora la vostra testa. Un metodo di visualizzazione Tai Chi può essere di buon aiuto quando si tratta di questo. Si tratta semplicemente di immaginare che la tua testa è sospesa da una stringa. Mantenere la vostra testa è ancora importante in questo esercizio. Tenuto conto del fatto che la testa e il collo sono allineati, si è lontani da tensione e stress.

3. Inizia a farsi pensare che tu sei un modello di fiducia. Una regina di bellezza, un principe, una principessa, un politico … nulla di positivo che si può pensare. Potrebbe essere necessario centrare l'attenzione a ciò che si vuole essere. Per esempio, sei un aspirante medico. Vai avanti e pensare a te stesso come medico.

4. Mentre di fronte allo specchio, fate un respiro profondo e poi ogni ora. Credete che la vostra stanza sia ben ventilata e che non vi è abbondanza di aria fresca intorno a voi --- festa su di esso. Permettetevi di sentire che l'aria fresca si sta riempiendo l'intero sistema, mentre inspirate ed espirate.

Nel corso di questo processo, svuotare la mente da pensieri stressanti e farti sentire che ogni volta che espirate, è anche lasciato andare questi pensieri. Si noterà che l'aria comincia a permeare ogni cellula del vostro corpo, e che qualsiasi senso di ansia scomparirà e verrà sostituito con un senso di tranquillità.

5. Questa affermazione può aiutare: “ posso fare questo! Tutto finirà per andare a modo mio e" Non c'è bisogno di attaccare con tale affermazione; si può dire nulla di positivo a te stesso.

Ad esempio, se si pensa che sei brutto, contraddire ciò che si crede e dire, “ Io sono bella, e so di &"!; Il pensiero positivo è molto potente e il suo valore non può mai essere sottovalutato. Uno dei segreti di una vita appagante sta avendo un atteggiamento positivo.

L'esercizio di rafforzamento della fiducia di due minuti sarebbe molto utile se non si è certi del risultato di un incontro, colloquio di lavoro, check-up medico, ecc Si può assolutamente farlo in qualsiasi momento avete bisogno di una iniezione di fiducia. Se sei un individuo occupato, si spremere questo nel vostro programma di tutti i giorni, preferibilmente prima di lasciare la casa per riconquistare vibrazioni positive.

ALTRI ESERCIZI rafforzamento della fiducia

Ognuno di noi ha sperimentato avendo un giorno in cui il mondo non sembrava ruotare come dovrebbe, e la tempesta non sembra finire. A parte l'esercizio di rafforzamento della fiducia di due minuti, ci sono anche alcune alternative che si può provare a incrementare te stesso. Qui ci sono alcuni di loro:

1. Cercare una attività fisica che si &'; ll piace fare. Che si tratti di aerobica, stretching, jogging, o in bicicletta, l'esercizio fisico è un modo preciso per migliorare la vostra fiducia in se stessi. Se vi sentite basso, assegnare almeno 15 minuti per esercitare le vostre preoccupazioni.

L'esercizio fisico regolare non solo rilassare i muscoli tesi o ti aiuta a dormire bene. È stato trovato per ridurre lo stress e l'ansia. Pertanto, l'esercizio fisico non solo ti fanno guardare bene, fa anche sentire bene.

2. Oltre a esercitare, si può anche cimentarvi in ​​sport. Che si tratti di pallavolo, basket, baseball o calcio, uno sport è uno dei numerosi esercizi di sviluppo della reciproca fiducia che si possono provare. Uno sport è un iniezione di fiducia consigliabile come colpire o gettare lo stress release palla.

3. Prendi un minuto per essere sciocco o lasciare che una risata di pancia abbondante. Si può andare in un bar commedia o leggere un libro umoristico. Se siete il taglio dei costi, alcuni siti web hanno la capacità di inviare scherzi sul tuo cellulare permettendo così di ottenere una buona risata, sempre e ovunque! Come dice un vecchio proverbio, la risata è la migliore medicina.

4. Danza. Mettere su alcuni brani groove e ballare al ritmo proprio come non c'è domani. Chi se ne frega se non sei un buon ballerino? Ballare non solo alleviare lo stress, ma sarà anche aumentare la vostra fiducia in se stessi in su!

5. Trattare voi stessi. Non è male per trascorrere una piccola quantità dei vostri guadagni su te stesso. Sì, è essenziale per rendere il vostro denaro scorso, ma, è necessario permettetevi di sperimentare lusso anche solo per un giorno. Si può regalo te stesso con nuovi vestiti, libri, gadget … praticamente nulla! Se non siete in cose materiali, si può solo mangiare al vostro ristorante preferito o guardare un film.

Viene visualizzato il modo e il resto sta a voi. Se fate qualcosa, vi accorgerete che tutto è gestibile. Se si prende per scontato, vi accorgerete che ci si trova alla fine perdente. ..

E 'richiesto solo un piccolo sforzo per ottenere risultati positivi da questi esercizi di rafforzamento della fiducia Hotel