Stanco di sentirsi in colpa? - Imparare a risolverlo

Ti ritrovi a sentire come se “ meritare &"; il senso di colpa che si sta harboring dentro di te? Sei più accettare di altri &'; errori che si sono di tuo? Ti senti come si porta un peso enorme in giro con voi a causa di essere consumato dal senso di colpa?

Holding a senso di colpa non è mai un sentimento sano da portare in giro e può portare a una grande quantità di tumulto interiore fino a quando non sia correttamente rilasciato.

Cause comuni di colpa

Il senso di colpa deriva dal sentirsi come avete fatto qualcosa di sbagliato. Per liberarsi del pesante fardello di colpa porta, è necessario prima individuare che cosa si sente di &';.? Ve fatto male

* Ti senti come se non sono accettati dagli altri

* Sei responsabile di qualcosa di brutto che è successo a qualcun altro o da soli?

* Ti senti il ​​bisogno di fare qualcosa per qualcuno per tutte le ragioni sbagliate?

* L'hai fatto trascurare di dire o fare qualcosa di importante per qualcuno e ora don &'; t hanno la possibilità

Risoluzione dei sensi di colpa

Dopo determinare ciò che la causa principale della vostra colpa è, può cominciare ad accettare e fare i conti con la situazione. Costantemente rimanere bloccato nel ciclo dannoso di colpa non aiuterà nessuno, soprattutto voi

Utilizzare questi suggerimenti per risolvere il vostro senso di colpa:.

1) Passare
Lei.. deve rendersi conto che non si può cambiare il passato è possibile modificare solo il futuro. Se avete fatto qualcosa di sbagliato fare del tuo meglio per imparare dalla situazione e lasciare in passato in cui essa appartiene. Questo è tutto quello che puoi fare.

2.) Correggere l'errore.
Se avete fatto qualcosa di sbagliato che può essere corretto quindi risolvere il problema nel più breve tempo possibile. Qualcosa di diverso che non sta per essere produttivi. Sentendosi in colpa non serve a nulla se can &';. T aiuterà a superare un problema

3) Concedetevi una pausa
Prova a modificare le aspettative per renderli più realistici... Può essere molto più facile a dirsi che a farsi, ma se si &'; ve fatto del tuo meglio e non c'è niente da fare, allora don &';.. T essere così duro con se stesso

4) Fai una amico.
C'è qualcuno di fiducia che si può parlare di circa il problema? A volte, se un amico è stato attraverso lo stesso tipo di situazione si può chiedere loro che cosa hanno fatto per renderlo migliore.

5.) Perdona te stesso.
Nessuno è perfetto ed è perfettamente naturale per chiunque di fare un errore. Pensate a come reagireste a un amico se hanno commesso un errore. Ne fanno un punto di essere comprensivi e indulgenti verso se stessi e vi sentirete rilasciato il senso di colpa.

scegliere di non sentirsi in colpa

A volte le persone della tua vita cercheranno di farvi sentire in colpa per nessuna ragione e tentare di portare giù. Quando percepite questo tipo di comportamento prendere una decisione consapevole di non permettere di sentire in colpa. Rendetevi conto che si può scegliere come sentirsi e non permettere ad altri di costringerti a sentirsi in colpa.

È malsano sia mentalmente che fisicamente per portare in giro il peso della colpa. Utilizzare queste tecniche per aiutarvi a trascorrere una vita libera colpa Hotel  .;