Autostima sul luogo di lavoro

Il gruppo nel quale lavora con ha un livello di autostima sulla base dei compositi livelli di autostima degli individui del gruppo. Ognuno di noi prendiamo al posto di lavoro (funziona lo stesso nelle famiglie) il nostro livello di consapevolezza, che include cose come la nostra comprensione di noi stessi e degli altri, la nostra capacità di comunicazione, la nostra capacità di avere aspettative realistiche per noi stessi e gli altri, il nostro grado di mantenere una atteggiamento positivo, e la nostra capacità di rimanere in tempo presente e non lasciare ferite passate proiettate sugli altri. Dipende anche assumersi la responsabilità per la nostra vita, gestione dei nostri sentimenti, i nostri pregiudizi, e pregiudizi, e la nostra capacità di rilasciare e perdonare il comportamento immaturo e le risposte in altri. Una delle cose più importanti che facciamo è il modello e riflettono agli altri come valutiamo noi stessi. Per avere un impatto positivo il proprio lavoro (o casa) ambiente Date un'occhiata il proprio livello di consapevolezza autostima e vedere dove si potrebbe apportare alcuni miglioramenti. Si migliorerà la tua vita, così come quella del luogo di lavoro. Definiamo l'autostima, guardiamo a caratteristiche di alta e bassa autostima, e imparare modi per costruire e mantenere la stima di sé.

Che cos'è l'autostima? Molto semplicemente è come ti senti su di te. Esso comprende le vostre opinioni, pensieri, credenze, e le immagini che hai su di te. Questi messaggi sono inviati a se stessi da te stesso e molti esistono a livello inconscio. Ecco perché può essere fonte di confusione per vedere il nostro grado di accettazione di sé e di amore.

Vediamo due liste di qualità, quelle che definiscono alta autostima e quelle che definiscono bassa autostima. Si noti che le caratteristiche di una persona che soffre di bassa autostima sono estremi di sentimenti, pensieri e comportamenti. Una persona che beneficia di una maggiore autostima vive una vita più equilibrata con le loro sensibilità, pensieri e comportamenti. Ciò non significa non ci sono problemi o squilibri, ma c'è la possibilità di uscire estremi perché la consapevolezza di sé è lì per fare una correzione quando si è fuori equilibrio.

Segni di elevata autostima < . br>

Avere un locus of control interno, ottenendo okayness da dentro, non da Terzi in Prendersi cura di sé -. fisicamente, emotivamente, mentalmente e spiritualmente
mantenimento di un equilibrio tra gli estremi di pensiero, sentimento , e il comportamento. Quando si è fuori-di-equilibrio, intervenendo per correggere.
Imparare dagli errori e poter dire: "ho fatto un errore." Se si tratta di un'altra persona, essendo in grado di fare ammenda o dire, "Mi dispiace." . In grado di perdonare se stessi e gli altri
gestire la tua vita in modo responsabile
Onorare le differenze individuali tra le persone
Ascolto di altri punti di vista
Assumersi la responsabilità per le proprie percezioni e reazioni..; non proiettare sugli altri.
Avere la capacità di ascoltare il vostro sé interiore saggio (la vostra intuizione), e ad agire su questa guida.
Conoscere i propri punti di forza e di debolezza.
scelta continuo auto-miglioramento e tenendo rischi positivi.
Bilanciamento essere e fare.
sensazione di caldo e amorevole verso di sé.
dare e ricevere amore facilmente, senza alcun vincolo.
Dimostrare il rispetto di sé, fiducia in se stessi, e se stessi accettazione.

I segni di bassa autostima

Senso di colpa, autocritica, o costantemente mettere gli altri verso il basso attraverso il senso di colpa, la colpa, la vergogna, o di individuazione di errori. Trovare il perdono difficile.
Sovra o sotto-realizzazione, -mangiare, -Lavoro, -doing, ecc Giocando la vittima, razionalizzando che le circostanze esterne sono le cause di vostri problemi.
Non assumersi la responsabilità di la propria vita; girando potere su di un altro per prendere decisioni per voi, poi sentirsi vittime se i risultati non sono di vostro gradimento.
Prendendo troppo la responsabilità per la vita degli altri, dominando e prendere decisioni per loro.
paura del cambiamento e riluttanza ad assumere rischi. O troppo cambiamento, prendendo pericolose, rischi poco saggio.
Negatività costante o essere così ottimista sul fatto che la realtà è negata.
Reagendo agli altri con le emozioni estreme o nessuna emozione.
Vanagloria, la menzogna, abbellire, esagerando, e comportamento prepotente in giro gli altri.
Incapacità di mantenere l'integrità durante le interazioni con gli altri.
chiedendo di essere "giusto", la necessità di avere un accordo o di avere il proprio modo la maggior parte del tempo, o costantemente acconsentire alla volontà e le opinioni di . Terzi costantemente confrontando se stessi agli altri, sentendosi così inferiore o superiore
nero /bianco, o /o pensare; ad esempio, credendo che una persona è buona o cattiva in base a rigidi standard di comportamento.
Avere pervasivi sentimenti profondi di paura, terrore, o di panico.
Parlando con un sacco di shoulds, oughts, potrebbe haves, e sì, ma.
Interpretando le parole offensive o le azioni degli altri come prova della vostra indegnità.
Ora guardate le seguenti modi in cui possiamo migliorare la nostra autostima. Man mano che cresciamo e cambiamo in maniera positiva ci rispecchiamo le modifiche agli altri, che a sua volta contribuisce a migliorare l'ambiente di lavoro o la famiglia. Come sperimentiamo più auto-accettazione, rispetto e consapevolezza che sottilmente incoraggiare gli altri a vedere questo in se stessi e, almeno mentre in vostra presenza.

modi per migliorare la vostra autostima

1. Cambia il tuo self-talk negativo. Ognuno ha una voce dentro di lei /la sua mente che viene continuamente commentando. I commenti,, dolorose critiche negative devono essere modificate. Iniziare ad ascoltare quello che dici a te stesso e poi parlare di nuovo al vostro self-talk negativo con la verità. Accelerare il processo dicendo dichiarazioni o affermazioni positive; come ad esempio, "Mi piace me stesso e sono una persona interessante, mi perdono per non sapere /essere /fare ..., mi merito l'amore, la pace interiore, e la realizzazione." search

Fare una cassetta, in la tua voce, di affermazioni e ascoltare ogni giorno o fare un elenco di affermazioni e leggere ad alta voce a se stessi ogni giorno.

2. Visualizzare ciò che si vuole creare nella vostra vita. Immagine che cosa si vuole creare, se si tratta di un nuovo vestito o fiducioso in situazioni nuove. Quando si combinano una affermazione, con profondo sentimento, e con un'immagine mentale positivo si aggiunge il potere di ciò che si vuole creare. Cercare immagini in riviste che immagine che cosa si vuole creare e incollarli nel tuo diario.

3. Nutrire se stessi. Abbi cura di te fisicamente, emotivamente, mentalmente e spiritualmente. Godetevi i tempi in cui gli altri sono in grado di nutrire voi o alle vostre esigenze; guardare la tendenza a prepararvi per la delusione con le aspettative irreali.

4. Costruire un sistema di supporto. Si meritano di avere almeno una persona con cui parlare che ti accetta senza di voi giudicare. Si consideri che unisce un gruppo per incontrare nuove persone.

5. Prendetevi il tempo per essere tutti i giorni da solo. Trascorrere del tempo di qualità da sola permette di ascoltare il vostro sé interiore. E 'tempo di pensare, leggere, scrivere, pregare, meditare, o ascoltare la vostra intuizione.

6. Usa il tuo talento. Sviluppa i tuoi interessi. Prendere lezioni, trovare un insegnante per iniziare. Volontari di condividere i vostri talenti con gli altri.

7. Tenere un diario. Scrivere è un buon modo per conoscere se stessi, risolvere i vostri problemi, abbassare il livello di stress, e l'equilibrio emotivamente. Se non hai mai scritto prima, iniziare scrivendo per 20 minuti al giorno. Includi i tuoi pensieri, i sentimenti e le reazioni emotive a persone e situazioni che hanno sconvolto o male. Alla fine, intuizioni e la saggezza, che in circostanze normali sono nascosti da voi, scorrono sulla carta. Non preoccupatevi di ortografia o grammatica.

Si consiglia di utilizzare inchiostri colorati diversi. Scrittura chiarisce vostri pensieri, sentimenti, bisogni, desideri, visioni, i valori, gli obiettivi, le priorità e aiuta e di comunicare meglio con gli altri. Di seguito sono riportate le domande per iniziare.

Journal Domande per iniziare

Scrivi sulle persone e le situazioni che hanno influenzato la tua autostima, sia positivamente che negativamente, nella vostra vita in anticipo, come un adolescente, e come un adulto? Cosa vorresti dire a loro o su di loro in questo momento?

Scrivi le cose che si sono grato per la tua vita? Aggiornare questo spesso.

Inserisci il tuo esigenze. Pensate a bisogni in cinque diverse aree: fisica (alimentazione sana, esercizio fisico regolare), emotivo (affetto, una persona di condividere intimamente che non ti giudica), sociale (appartenere ad un gruppo, persone con cui giocare), mentale (stimolanti idee per tenervi crescere, esplorare un interesse), e spirituale (tempo tranquillo per stare da solo essere invece di fare).

Scrivi su significativi eventi emozionali che hanno interessato voi positivamente e negativamente.

Che cosa significa il perdono significa per te? Dove si potrebbe praticare il perdono?

Discutere tre obiettivi a corto raggio che hai per te stesso? Elencare i passaggi che vedete quanto necessario per il loro raggiungimento. In che modo questi obiettivi influenzare gli altri nella tua vita?

ciò che dà la vita significa? Inserisci il tuo valori (tempo di qualità con la famiglia, l'essere e il risparmio di denaro, l'integrità, la gentilezza senza debiti). Cosa ti piace della tua vita? Cosa vuoi cambiare?

scrivere di un caro amico e /o mentore nella vostra vita. Descrivere il loro impatto sulla vostra vita. È facile o difficile accettare l'aiuto di un altro? Scrivere su questo. Come si potrebbe fare per trovare un amico o un mentore se non si dispone di questo nella vostra vita.

Discutere la vostra esperienza con amore condizionato e incondizionato.

Scrivi vostri desideri, speranze, sogni e .

Registrate i vostri sogni notturni. Scrivere su vostri sentimenti, intuizioni e messaggi.

Elenco di cose che sono orgogliosi e cose che ti piace di te.

Discutere la vostra più grande paura e il suo effetto? Cosa vuoi fare al riguardo?

Scrivi lettere a persone con le quali si è arrabbiato, sente fatto male o trascurati, o qualcuno che si sentono trattati ingiustamente voi. Queste lettere non sono da inviare.

Quali sono i temi più importanti nella tua vita? Quali insegnamenti ti senti che hai imparato finora all'interno di questi temi? Che cosa si deve ancora imparare?

Che cosa hai imparato di esprimere la vostra creatività da tua madre? tuo padre?

Scrivi la tua autobiografia, quindi come il tuo passato può avere un impatto positivo il vostro futuro.

In conclusione, godere di nuovi livelli di successo sul lavoro o nella tua famiglia quando si migliora il proprio auto- autostima. Mentre si lavora su te stesso notare l'effetto positivo su coloro che vi circondano. Essere pronti per almeno una persona a notare qualcosa di diverso su di te. Poi si può condividere il tuo segreto. Una manciata di persone che praticano impatti solide competenze di autostima di costruzione sul posto di lavoro o la famiglia positivamente Hotel  .;