Sette modi di ri-collegare al tuo autentico sé interiore

La vostra attenzione è la valuta più prezioso e ancora si potrebbe essere stato addestrato a prestare attenzione a ciò che è esterno a scapito della connessione al vostro autentico sé interiore.

C'è una battaglia in corso per la vostra attenzione, così molte richieste stati fatti su di esso, chi vincerà, voi o quelli al di fuori di te stesso? Mentre si è disconnessi dal vostro nucleo interiore e la vostra fonte di vera potenza ed energia, si sono facilmente manipolabili.

Il tuo autentico sé interiore è la parte di voi che si conosce a un livello molto profondo ed è stato con te fin dall'inizio della vostra vita. Sa dove sei stato e dove si sta andando. Si sa sempre cosa è la decisione giusta per voi in ogni situazione e che cosa si dovrebbe evitare.

Ho intenzione di condividere con voi sette modi semplici e facili che si possono sviluppare e approfondire la connessione alla Authentic Interiore Sé.

prestare attenzione:
Prestare attenzione ai vostri sentimenti, le sensazioni corporee e intuizioni intuitive. Per esempio notare come il corpo risponde a situazioni o persone specifiche. Ci si sente leggero, esuberante ed espansivo o lo fa stretto, stanco e pesante. Si noti inoltre come la respirazione è influenzata. , Respirazione profonda lenta indica una sensazione di calma, mentre se il vostro petto si sente la luce o il vostro respiro è superficiale, potrebbe essere il tuo corpo &'; s modo di dirvi che è sentimento sottolineato

E 'normale esperienza. lo stress in alcune nuove situazioni. Tuttavia lo stress continuo, per lunghi periodi può essere estremamente dannoso per la salute mentale ed emotiva fisico. Si può evitare un sacco di stress futuro, semplicemente prestando attenzione al vostro corpo &'; s risposte. Anche se la situazione è immaginato solo, il vostro corpo &'; s risposte può dare una buona indicazione del suo probabile esito per voi. Il tuo corpo ha accesso a più informazioni di quanto il tuo
mente

trascorrere momenti di tranquillità con te stesso:
Spesso si sono così sovraccarico di informazioni e stimoli esterni che può essere difficile sentire quello che la vostra voce interiore può essere dicendo. Così trascorrere del tempo con te stesso in contemplazione silenziosa, questo è molto riposante per la mente sovrastimolata. Essere nella natura, meditazione, giardinaggio, yoga, ecc sono profondamente rilassante per il corpo-mente. Ma tutto ciò che acquieta la tua mente e ti porta nel momento presente vi aiuterà ad avere un rapporto migliore con il vostro Sé.

Scriverlo:
Scrivere o journaling è un ottimo modo di prestare attenzione alla vostra voce interiore, e connettersi con la vostra creatività. Quando si inizia ad ascoltare, si ottengono più e più ispirazione venuta a voi. Un giornale creativo e un piccolo taccuino idee sono un ottimo modo per collegare al vostro sé interiore. Si può essere sorpresi da quanto creativo e interessante che realmente sono.

Ho messo a punto un processo di purificazione mentale, una versione modificata delle pagine del mattino, da Julia Cameron. Si scrive senza pensare o censurare per un determinato periodo di tempo ogni giorno. Assicurarsi che non si analizza e ri-leggere qualcosa che hai scritto. Basta scrivere e di sbarazzarsi di quello che hai scritto, non appena hai finito. L'idea qui è solo per cancellare la vostra mente, per svuotarla da tutti i pensieri casuali, le preoccupazioni o dubbi.

Come si fa questo processo regolarmente, troverete che si comincia a sentirsi più leggeri, più chiara e libera dalla mente disordine. Si può essere sorpresi da quanti pensieri si sono portate dentro la tua testa non sono da soli. Presto si inizierà a sentire te stesso in modo più chiaro ed essere in grado di identificare i pensieri e sentimenti che non appartengono a voi

Get Physical.
Tuo corpo, il più delle volte è controllato dalla vostra mente, detto cosa a fare, dove sedersi, cosa mangiare, quanto esercizio, riposo o dormire ottiene. Come sarebbe sentire per consentire al corpo una certa autonomia?

Se consentire al corpo di condurre, esprimere preferenze e prendere decisioni, si impara a relazionarsi con se stessi in un modo completamente diverso. Si arriva a conoscere te stesso a un livello molto più profondo. Il modo in cui la vostra mente e la vostra esperienza la realtà del corpo sono molto diverse. I emotive, sensoriali, esperienze somatiche attraverso il corpo sono così molto più ricca e stratificata. Vi è un profondo senso di conoscenza presente nel corpo che la mente manca

Gabrielle Roth &';. S 5Rhythms e altri processi simili sono modi meravigliosi da esplorare e approfondire la vostra connessione con il vostro sé fisico ed emotivo. Ma qualsiasi metodo, che non è rigida o irreggimentato è buono per permettere la vostra auto espressione corporea. Danza, giardinaggio, massaggio o qualsiasi tipo di carrozzeria sono modi meravigliosi per spostarsi giù dalla testa e nel corpo. . Dal passato e futuro per il momento presente

Essere creativi:
Collegamento con la vostra creatività è di nuovo un modo meraviglioso di conoscere te stesso. Come un bambino che eri sforzo creativo, senza giudizio di buono o cattivo. Era più su come il processo creativo ha fatto sentire, solamente hai deciso quando fu finito e completo.

Come sei cresciuto, hai imparato a dubitare di voi stessi e giudicare la qualità dei vostri sforzi creativi. Si può finalmente ha smesso di esprimere la propria natura creativa tutti insieme.

La creatività prende molte forme ed è spesso un modo per la vostra auto intuitivo per connettersi con voi. E 'importante che voi reclamare la vostra creatività, perché gli esseri umani sono infinitamente creativo e così siete voi. Sperimentare per trovare il tipo di espressione creativa, che risuona con voi più profondamente. Che canzone è, danza, musica, arte, teatro. E 'importante che si diventa un creatore e un consumatore.

Ho un metodo molto semplice per voi per rimuovere giudizio dai vostri sforzi creativi. Si tratta di voi con la mano meno dominante a disegnare o dipingere. Questo aiuta a tacere la mente giudicante e si torna in flusso creativo. Si impara a relazionarsi di nuovo per forma e colore, per imparare di nuovo. Prova questo per una settimana e fammi sapere come si ottiene

Buon Divertimento.
Si può essere così occupato con la vita e le responsabilità che si dimenticare di divertirsi. La risata è una medicina meravigliosa e anche per quanto molte persone, attività, posti nella tua vita che ti fanno sentire felice e vivo è estremamente importante.

Questo significa anche limitare o escludere le attività o le persone che non si sentono bene. Tante volte si potrebbe essere vivere la vostra vita per abitudine o di obblighi che si dimentica che avete una scelta. È possibile scegliere come trascorrere il vostro tempo e che cosa e chi ottiene la vostra attenzione. La vostra attenzione è la vostra valuta più prezioso, quindi si prega di scegliere con attenzione come si spendono.

Una volta che si inizia a prestare attenzione a come ci si sente, si comincia a sapere che cosa si sente bene e si nutre a un livello profondo.

Quando si inizia a dire SI a se stessi, diventa più facile a dire di no agli altri.

esplorare nuovi orizzonti:
Siamo creature delle abitudini e routine, ma è bene uscire dei vostri modi abituali di essere e di provare cose nuove. Potreste aver deciso che si sa che cosa ti piace e cosa no. Molte di queste decisioni sono state fatte molto tempo fa e si può anche avere dimenticato una ragione per questo. Così sfidare i vostri presupposti e provare qualcosa di nuovo.

Essere esposti a cose nuove, radicali ed emozionanti con una certa frequenza si mantiene sentirsi vivi e in contatto con la vita. Coltivare il principiante &'; s mente e permettere la vita a sorprendervi.

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