Dormire Your Way to the Top

&'; s un leggero spostamento si può fare nelle vostre abitudini quotidiane che potrebbero trarre grandi ricompense. In realtà, questa abitudine è stato collegato a un migliore processo decisionale, la creatività, la salute e persino la perdita di peso. Sapete di cosa si tratta? Sonno.

Fare un impegno (gli esperti dicono che sette-otto ore è preferibile) per dormire in grado di creare un impatto drammatico in ogni area della tua vita. In Arianna Hufffington &'; s nuovo libro, “ Thrive &ldquo ;, condivide uno studio della Harvard Medical School &'; s Divisione di Medicina del Sonno che la mancanza di effetti sonno umore, capacità di concentrarsi, di creatività e di solito colpisce il nostro rendimento mentale. ! Prestazioni mentali è un requisito superiore per gli imprenditori

Avete mai notato quando l'argomento di sonno si avvicina, la conversazione va qualcosa di simile a questo: “ ho avuto solo quattro ore di sonno la scorsa notte – lavorando su un grande progetto e" “ Ho avuto così tanto lavoro da fare che ho appena potevo &'; t andare a letto prima di mezzanotte &"!; La mancanza di sonno è diventato uno status symbol. Se si ottiene troppo, in qualche modo questo si traduce in: “ lei doesn &'; t hanno abbastanza da fare, lei &'; s non occupato abbastanza &";. Fermare la follia. Allontanarsi da questa mentalità.

Se &'; re disposto a provare una nuova soluzione intelligente che doesn &'; t costa nulla da implementare, ma viene imballato con tutta una serie di benefici, impostare l'intenzione di ottenere sette o otto ore di sonno ogni notte della settimana . Vi garantisco, che si e'. Vedrete la differenza nella qualità della vostra giornata e di un risultato migliore linea di fondo nel vostro business

Io personalmente impostato l'intenzione di ottenere ben otto ore di sonno ogni notte. Ho capito molto tempo fa che il sonno era un'arma segreta per me. Otto ore di sonno mi dà l'energia che ho bisogno di servire i miei clienti nel raggiungere i risultati che stanno cercando, navigare tra le molte decisioni in una società in crescita, la gestione di una famiglia sana e amorevole, il tutto mentre sostenendo la buona salute.

La chiave sta compiendo un impegno solido per dormire. Qui ci sono cinque soluzioni intelligenti per aiutarvi a rilassarvi e di creare quella abitudine che potrebbe cambiare il corso della vostra attività e la vostra salute: Ottieni un nuovo paio di pigiami comodi e rilassanti

1.. Assicurarsi che il cuscino e biancheria da letto che hai è comodo.
2. Utilizzare luci soffuse lampada nella sera di portare la mente e il corpo a una calma, stato di rilassamento. Pagina 3. Fare un bagno caldo con sali da bagno o il vostro bagnoschiuma preferito.
4. Eliminare tutta l'elettronica di vostra camera da letto (senza telefono, computer, tablet o TV) durante la notte.

Sleep Tight!

Tutto è possibile. Tutto vi aspetta

***** Hotel  .;