Facendo il tuo Very Own Ironman Triathlon

Sono appena tornato da pochi giorni a Busselton, Western Australia, dove ho preso tempo per supportare una ragazza che era in competizione nel suo 9 ° Ironman. Se non hai familiarità con il Triathlon Ironman si tratta di un evento di tre disciplinato, costituito da un 3,8 km (2.4mi) nuoto, 180 km (112mi) in bicicletta & 42 km (26.2mi) corsa.

Io personalmente non hanno fatto un Ironman a partire dal 1998 o una distanza tri più piccolo dal 2004, e l'ultimo Ironman vero ho visto, era l'ultima gara di mio marito nel 2002. Così, dopo quasi dieci anni di essere fuori dalla 'scena' molto è cambiato in relazione alle apparecchiature e la tecnologia, come si potrebbe immaginare.

Quello che non è cambiato è come sia importante 'fare il lavoro' invece di basandosi sulla 'ultima follia'. Così come si fa a fare un Ironman riferiscono alla tua attività?

In primo luogo, è necessario lavorare meglio, non di più. Quando ci si allena per una gara come un Ironman, si ha bisogno di essere sicuri di fare la tua formazione necessaria. Il tuo allenatore vi mostrerà, nella sezione picco della vostra formazione, che corse di qualità che lo fanno più lunghi del 180 chilometri, e alcune piste che hanno colpito oltre il segno 30 km sono importanti per ottenere le miglia nelle gambe. Ma è anche necessario assicurarsi che si consente per le sessioni di recupero, le settimane in cui si stanno facendo meno miglia e permettendo al corpo di riposare e recuperare.

E 'lo stesso quando si esegue il vostro business, è davvero necessario per pianificare il vostro tempo di recupero. Questo può essere settimane più leggeri in programma nel vostro diario in modo da poter recuperare il ritardo su elementi che sono in sospeso. Un lungo weekend lontano dal business, dove si è in grado di raggiungere con la vostra famiglia e gli amici.

Sfida te stesso nel 2012 per essere chiari sul numero di ore che si desidera lavorare ogni settimana, e mettere in atto forti limiti di lavorare solo queste ore.

In secondo luogo, non si basano su l'ultima e più grande. Fidati di te stesso! Guardando la gara, ho visto un sacco di moto incredibili là fuori (e sì, ho visto il mio prossimo nuovo :-) bici da corsa), così come la corsa e la tecnologia nuoto. Ma mi creda, questo può aiutare a breve termine e può farti sentire bene '', ma alla fine della giornata, è lei che decide se si sta per avere una gara buona o cattiva.

E 'ciò che è dentro di te che conta - che la fede nella propria capacità, questa convinzione che si può fare questo non importa cosa. Che nessun battuta d'arresto sta per deragliare voi.

Mi ricordo quando ho corso, che l'appartamento che aveva bisogno di essere cambiato in fretta, è solo una gomma a terra, non è la fine della gara. Che il dolore si sente nelle gambe, e il negativo parlare di sé nella vostra mente, che inizia alla boa a metà strada della corsa, è proprio quello che è - il dolore e la vostra mente cercando di deragliare voi - niente di più. Non calze a compressione stanno per cambiare la situazione!

Quello che è importante è come si risponde a questo dolore, questo è ciò che fa la differenza. Come rispondete a battute d'arresto nella vostra azienda, o nella vostra vita? Sei li riconoscete per quello che sono, apportare le modifiche necessarie, e poi andare avanti. O si consente loro di assumere e dettare a voi quello che fai dopo? E 'una domanda interessante ...

In terzo luogo, assicurarsi di avere le informazioni giuste e non ascoltare ogni persona e il loro cane. La mia ragazza aveva un obiettivo per questa gara, e che è stato a qualificarsi per le Hawaii di nuovo. Per lei a farlo, ha dovuto vincere il suo gruppo di età o se lei non l'ha fatto, poi sperare che lei otterrebbe un 'rotolare giù'. Sapeva che il suo concorrente in alto e ciò che la sua gamba era più forte, così mi è stato attribuito il ruolo di farle capire dove questo concorrente era in ogni momento!

Come la mia ragazza è venuto fuori la moto, che stava conducendo la sua fascia di età. Quando l'ho visto nel primo giro della sua gamba corsa, ho farle sapere che l'altro concorrente non era ancora il suo moto, così lei aveva un buon vantaggio. La gamba corsa per un evento di quattro giri, quindi è stato facile sapere dove tutti erano. Quando tornò in giro per il suo secondo giro, lei era un po 'agitato e ha detto che qualcuno aveva visto l'altro concorrente di fronte a lei, così ho potuto scoprire quanto di fronte a lei. Quindi, per farla breve, l'altro concorrente non era di fronte a lei, ma era in realtà un'ora dietro di lei. Ma a causa dei giri, altri dove confondersi e passando queste informazioni.

Nella vostra azienda, trovare le persone di cui ti fidi e ascoltarli. Non farsi prendere nel rumore grigia di tutti là fuori. Sì, là forse tempo quando si deve cambiare la vostra attenzione e la direzione, ma fare questo quando si hanno le informazioni giuste. La vostra azienda è fluida, e bisogna essere in grado di rispondere ai cambiamenti secondo, ma non farlo come una forte reazione. Guardate ciò che non funziona, e quindi identificare il miglior modo di agire. Non andare da soli, avere il vostro team di supporto intorno a voi, e chiedere che sono lì per te al 100%, attraverso gli alti e bassi.

Così nel 2012, quando fate la vostra Ironman, sappiate che Sarò qui per voi, tifo dagli spalti

& Oh!; Sì, la mia ragazza non solo ha vinto il suo gruppo di età e un posto alle Hawaii, ma anche lei è venuto in 20 globale nelle femmine! Non è una brutta giornata in ufficio ...
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