Sei approfittare della vostra Pausa pranzo

Quando &';? Re al lavoro può essere molto difficile trovare il tempo per una pausa. Spesso ci sentiamo sotto pressione per lavorare attraverso il pranzo anche se indossiamo &'; t bisogno di. Indipendentemente dal fatto che si deve lavorare attraverso il pranzo o si arriva a lasciare l'ufficio, ci sono cose che potete fare per sfruttare al meglio la pausa pranzo.

Se vi trovate con tempi ridotti a pranzo ma, ancora voglia di prendere una pausa dal lavoro distintivo, avete opzioni. Per evitare la folla pesanti cercano di prendere la vostra pausa pranzo di un'ora prima o dopo. Mezzogiorno sta per essere di gran lunga il momento più importante per prendere qualcosa da mangiare che significa che si incontrano più traffico, linee più lunghe, e lavoratori alimentari scontroso che può significare qualità ridotta. Prima di lasciare la scrivania sapere dove si sta andando. Per aiutarvi a decidere è possibile usufruire delle risorse come la ruota di pranzo che sceglie un posto per voi utilizzando le recensioni Yelp. Quando si considera le opzioni si dovrebbe ricerca ristoranti che offrono un piano di pranzo 30 minuti. Questi ristoranti spesso di lusso assicurarsi di farvi entrare e uscire molto velocemente, mentre ti fornisce ottimo cibo. Don &'; t solo te &' assumono; re preferito posto per la cena di lusso doesn &'; t offrono un pranzo veloce. Dopo aver deciso su un posto per mangiare assicurarsi di avere buone indicazioni in modo da evitare di perdersi lungo la strada loro.

Per quelli di voi che hanno bisogno di rimanere in ufficio attraverso il pranzo, ci sono ancora modi per ottenere il massimo dal vostro ora di pranzo. Ci sono certamente benefici per portare un pranzo al lavoro, si e' ll risparmiare denaro e possono essere in grado di perdere peso in questo modo. You &'; ll anche ottenere più lavoro tutto il giorno e può impressionare il vostro datore di lavoro. Si dovrebbe mettere in valigia un pasto abbondante, don &'; t lesinare sul cibo solo perché si vuole mettere in valigia il vostro pranzo in fretta. Considerare quali tipi di lavoro cibo bene per pranzi al sacco quando &'; re la spesa al supermercato. Sarà probabilmente ancora consumerete meno calorie di quanto si mangia fuori perché il cibo è più probabile sano. Sfruttare le nuove scatole di pranzo alla moda che possono aiutare a mantenere la vostra immagine professionale, mantenendo il cibo fresco. Cercate di pianificare attività più sociali o piacevoli durante la pausa pranzo per assicurarsi che la vostra mente diventa un po 'di una pausa. Questo in ultima analisi aiuterà a essere più produttivi per tutto il resto della giornata. Detto considerare camminare intorno all'ufficio o chiacchierando con un collega prima di tuffarsi nuovamente al vostro lavoro. Ciò permetterà di migliorare i vostri rapporti d'ufficio e aiutare a sentirsi come hai avuto una pausa, anche se non ha ottenuto un'ora intera.

Se avete il lusso di avere una piena pausa pranzo e si vuole approfittare di questo ora, ci sono molti modi che possono aiutare per essere sicuri di farlo. Se il vostro ufficio ha un calendario condiviso tramite google calendario, iCal o anche solo un calendario fisico, mettere le pause pranzo in programma. Se si esegue questa operazione i colleghi possono rispettare il vostro ora di pranzo e si won &'; t ricevere telefonate frenetiche o messaggi di testo si informa su dove vi trovate. Per garantire ulteriormente la minima interruzione da colleghi provare a prendere la pausa pranzo, allo stesso tempo tutti i giorni, in modo da stabilire una routine che il resto dell'ufficio può prendere nota di. Perché avete tutta l'ora, ricordarsi di mangiare lentamente, in modo da permettere al corpo di ottenere pieno. Ci vogliono circa 20 minuti per il vostro corpo per ricevere segnali di sazietà. Si dovrebbe anche lasciare il telefono e qualsiasi altro lavoro in ufficio per evitare che il vostro pranzo di essere interrotto. Se hai finito il tuo pranzo anticipato, approfittare del tempo e leggere un libro, sfogliare una rivista o un giornale, o fare una passeggiata. Lasciatevi hanno l'intera ora di de-stress. Se si scopre che si don &'; t godere di mangiare da solo per una prova completa ora e fare pranzo date sia con le persone dentro e fuori del vostro ufficio. In questo modo si può rafforzare le relazioni di ufficio, mentre fare il tempo per le amicizie già esistenti. Basta fare in modo la conversazione dirige chiaramente di argomenti legati al lavoro.

Se sei un datore di lavoro incoraggiare i dipendenti a trarre vantaggio dalla loro pausa pranzo. Può essere un buon modo per garantire i dipendenti mantenere un equilibrio nella vita lavorativa positivo che è necessario per il benessere dei dipendenti. Un buon modo per farlo è quello di organizzare un viaggio di pranzo in ufficio una volta al mese Hotel  .;