Premendo il pulsante Pausa sulla Vita per la Produttività & Creativity

“ Imparare a mettere in pausa ... o nulla di utile si allineerà a voi &";.
-Doug Re, Poeta &
Educatore

Immaginate di avere un telecomando magico in modo che - quando la vita ha troppo opprimente o necessario per ricostituire la tua energia - si può semplicemente premere il “ pausa &"; Pulsante. In un certo senso, si avrà la possibilità di fare proprio questo. Tutto quello che dovete fare è fare la scelta di – pausa.
apprendimento quando e come mettere un freno e di pausa nella vita può avvantaggiarlo su una moltitudine di livelli. Imparando a mettere in pausa è possibile rinnovare mentalmente, fisicamente, emotivamente e spiritualmente. Imparando a mettere in pausa strategicamente si può diventare più produttivi, migliorare la vostra creatività e fare scelte migliori.
Molte persone non sono consapevoli del fatto che mettere in lunghe ore senza una pausa può effettivamente lavorare contro di voi. In produzione di energia, si arriva a un punto in cui si attiva la legge dei rendimenti decrescenti. In un senso molto reale, è possibile tassare eccessivamente e scaricare il vostro cervello al punto in cui si diventa inefficace – e &';. Lei non è nemmeno a conoscenza di esso
Premendo il pulsante di pausa permette anche la vita di raggiungere a voi. C'è un certo aspetto della vostra crescita che avviene solo quando si mette sulle vostre pause mentali. Impariamo le lezioni importanti della vita, lasciando il tempo per quelle lezioni di affondare in, per essere assorbito nello stufato della nostra esperienza subconscio e poi emergere come intuizione.
Per quelli di voi che hanno letto i miei precedenti articoli e blog sapere che Mi riferisco alla mente conscia e mente subconscia come un piccolo Rider (cosciente) seduto in cima a un grande elefante (subconscio). Il Cavaliere è il pensatore, pianificatore, critico, imaginer e visionario. Al contrario, l'Elefante reagisce istintivamente, e spesso può essere gettato nella paura. Il subconscio Elephant è anche il centro delle nostre emozioni, ricordi, istinti; è la parte del nostro cervello, dove il misterioso processo creativo funziona la sua magia
E 'solo il Cavaliere – il decisore consapevole - che può scegliere di premere il pulsante di pausa. E 'il pilota che può padroneggiare l'arte della pausa per migliorare la creatività, rinnovare l'energia e girare esperienza in conoscenza
Pausa per il pensiero creativo:.

Neuroscience mostra che sia durante il sonno e il riposo, le consolida cervello ricordi di riorganizzare i pensieri, proprio come organizzare i libri in una libreria. Questa nuova disposizione può quindi produrre idee estraendo la conoscenza e generando nuove associazioni. E quel periodo dormiveglia - a destra prima di addormentarsi o quando ti svegli -. Può anche aiutare a concentrarsi su un problema
Una parte molto importante del processo creativo è dando il tempo per le nuove idee, pensieri e soluzioni per emergere . Siamo in grado di mettere in pausa in modo proattivo per incoraggiare nuove idee e intuizioni a sbocciare. Pertanto, è necessario effettuare la scelta consapevole di spingere il pulsante di pausa in modo che il nuovo ingresso abbia il tempo di incubazione. Guardate l'incubazione come un processo di mettere nuove informazioni in lento fornello della mente e lasciare cuocere a fuoco lento, si fondono e si combinano con la nostra esperienza presente e poi emergere come intuizione.

Pausa per il ringiovanimento:

Si vuole essere più dinamico nella vostra produttività. Tuttavia, al fine di aumentare la produttività potrebbe essere necessario fare qualcosa che sembra controintuitivo. Recenti evidenze raccolte dagli scienziati del cervello non lascia dubbi sul fatto che al fine di sostenere efficacemente la vostra attenzione e mantenere la vostra energia mentale licenziato, si deve fare una pausa per brevi periodi di tempo. Un crescente corpo di ricerca dimostra che l'assunzione di pause regolari da compiti mentali migliora sia la produttività e la creatività e - che saltare le interruzioni può portare a un aumento dello stress negativo e alla fine – esaurimento.
focalizzata concentrazione mentale, così come con la forza di volontà, è simile a lavorare un muscolo. Sostenuto uso senza riposo creerà sempre fatica. Mi alleno cinque un giorno alla settimana, ma - se io didn &'; t esercitare diverse parti del mio corpo in giorni diversi o non riposo tra gli allenamenti - mi sia farmi male o cadere dalla stanchezza totale
La sfida è quella. - se si sono spinti, spinti, e timoroso di perdere il lavoro o semplicemente un maniaco del lavoro - si potrebbe erroneamente credere che l'attenzione sostenuta, senza prendere una pausa effettivamente funziona per voi. Doesn &'; t - periodo. Gli studi dimostrano che l'attenzione prolungata ad una singola attività effettivamente ostacola le prestazioni. Questo non significa che se si è su un rotolo creativo è necessario interrompere il flusso.
Noi esseri umani sono progettati per muoversi e che in sé può essere una forma di premere il pulsante di pausa. È don &'; t deve fare jogging o correre su e giù per le scale. Hai solo bisogno di stare in piedi e muoversi. Studi presso la Mayo Clinic dimostrano che i lavoratori che rimangono sedentari per tutta la giornata sono compromettere la loro salute. James A Levine, professore di medicina presso la Mayo Clinic suggerisce persone lavorano in intense raffiche di 15 minuti, intervallati da brevi pause, in cicli che si ripetono per tutto il giorno. Durante la scrittura, sia io che mia moglie e io ricordano a vicenda per alzarsi dal computer e spostare in giro per un paio di minuti e tratto

Pausa per auto-riflessione:.

Non solo colpire il pulsante di pausa migliorare la vostra creatività, aumentare la produttività e consentono di rinnovare, pausa propositivo ti dà anche il tempo di riflettere. Il grande guru del management Peter Drucker ha vissuto dal suo credo, e" Seguire un'azione efficace con la riflessione silenziosa. Dalla riflessione tranquilla arriverà ancora più efficace l'azione e".
Uno dei principali inquilini di raggiungere il successo è quello di imparare dagli errori, fare di più di ciò che funziona, sfruttare i punti di forza e trasformare l'esperienza in conoscenza. Quelli che prendono tempo per auto-riflessione sono più propensi a vivere vite eccezionali piene di passione, energia e creatività rispetto a quelli che non lo fanno.
Per migliaia di anni la gente ha scelto il modo di mettere in pausa e riflettere sulle proprie convinzioni. Ogni leader significativo nel corso della storia, in ogni ambito della vita -Ogni grande pittore, scultore, compositore, musicista o un artista - ha praticato l'arte di passare il tempo in solitudine con cui giocare e riflettere sulle idee ed esperienze. Alcuni individui pausa pregando, mentre altri sognare ad occhi aperti, meditare, partecipare a un luogo di culto, ascoltare la musica, sedersi su una sedia e chiudere gli occhi o semplicemente fare una passeggiata.
Come si preme il pulsante di pausa non è importante, ma la preparazione è. L'oro di intuizione può essere scoperto facendoti le domande giuste e - Non posso sottolineare abbastanza quanto sia importante fare le domande giuste è. Le buone domande sono a l'anima di riflessione.
Chiederti domande potenti e poi pausa permette al subconscio per rivelare le risposte potenti. Ciascuna delle seguenti domande può agire come un trigger di visione. Al fine di mostrare come funziona il processo ho inserito alcune mie intuizioni personali. È anche possibile effettuare le vostre proprie domande di trigger.
1. Qual è la mia più grande forza?
Mia più grande forza sta comunicando con le persone. Ho sempre prendere il mio tempo di pausa per riflettere su come avrei potuto migliorare la mia comunicazione e le mie relazioni.
2. Qual è la mia più grande debolezza?
Il mio più grande debolezza non è attento ai dettagli. A volte rifletto su quello che don &'; t fare meglio. Penso a come si è scoperto, quello che ho imparato e come posso io raccogliere il sostegno per coprire la mia debolezza e migliorare la mia forza. Pagina 3. Che cosa ho contribuito ad altri oggi?
Questa è una domanda che mi pongo ogni sera prima di andare in pensione. La risposta mi dà la direzione per il giorno successivo e mi dà un momento per sentirsi bene con quello che ho realizzato.
4. ? Qual è stata la mia esperienza più significativa oggi
Uno dei miei grandi eroi era speaker motivazionale /autore Jim Rohn che ha detto, e" Alla fine di ogni giorno, si dovrebbe riprodurre i nastri della vostra performance. . I risultati dovrebbero o si o si prod &" applaudono;
L'esperienza è il nostro maestro, ed è nelle nostre esperienze quotidiane che le lezioni aspettano da imparare. Dal momento che siamo costantemente bombardati da ogni sorta di esperienza, questa domanda mi permette di valutare le mie esperienze più significative e scoprire le lezioni. Autorizzo la vita per recuperare il ritardo a me.
5. Che cosa sono io grato per oggi?
Riflettendo su ciò che vi sono grato per le modifiche vostro chimica del cervello e ha un effetto immediato e positivo sul vostro atteggiamento.
6. Qual è l'emozione più utile che ho vissuto oggi
La risposta per me è sempre -? Amore, ma questa domanda mi dà anche la comprensione quanto a quando forse non avrei agito con amore, imparare da esso e poi lasciare andare. Pagina 7. Qual è stata l'emozione almeno vale la pena che ho vissuto oggi?
La risposta a questa domanda può essere una esperienza di apprendimento costante. Il mio è spesso la frustrazione, al confine con la rabbia, perché io voglio che le cose si muovono più velocemente, i processi da completare prima o piccoli obiettivi da completare più rapidamente di quanto il mondo vuole. In altre parole sono spesso non realistico di quello che posso fare o quello che gli altri possono realizzare in un periodo di tempo realistico. It &';. Sa costante processo di apprendimento sulla pazienza
Il mio augurio è che si piega queste idee semplici nel tessuto della vostra vita a partire da oggi. Vi prometto che premendo il pulsante di pausa sulla vostra vita vi darà un ritorno sul vostro investimento di tempo che vi sorprenderà, piacere e stupire. Pausa è un prerequisito per vivere una vita eccezionale Hotel  .;