Come diventare più alto - Cose utili si può non essere a conoscenza di

individui alti sono fortunati. Essi possono impegnarsi in quasi tutti i tipi di sport e eccellere in essa. Quando sei alto, giocare a basket diventa facile e divertente. Non solo ottenere il vantaggio di essere in grado di raggiungere l'anello più facile, si scopre anche che è un grande impulso per il tuo ego quando si può Slam Dunk la palla con facilità. Esteticamente parlando, gli individui ad alto fusto sono più sani e più in forma a guardare. Altezza contribuisce al raggiungimento di tale lunga occhiata magra. Le ragazze che sono alti sembrano avere gambe shapelier rispetto a coloro che non lo sono.

Mentre è impossibile allungarsi oltre il punto fisico in cui la crescita dovrebbe fermarsi, cattiva postura e ore malsane stravaccato davanti alla schermo del computer hanno portato ad una condizione nota come compressione spinale che rende effettivamente un individuo appaiono più bassa di lui o lei è. Con tratti regolari e le prestazioni di esercizi per diventare più alti, è possibile aumentare la lunghezza della colonna vertebrale e di aggiungere alcuni pollici alla tua altezza.

Esercizi per diventare più alti provengono in genere da molte posizioni yoga. Questi allenamenti flessibilità consentono la spina dorsale di estendere completamente e decomprimere in modo da migliorare la postura, trasportare meglio te stesso e sentirsi e sembrare più alta. Provare i seguenti tratti di altezza aggiunta:

1. Do the Cat Pose. Iniziare inginocchiandosi a quattro zampe su una stuoia di yoga. Tenere le mani ands ginocchia circa due pugni larghezze di distanza. A poco a poco ridurre il vostro stomaco al tappeto, inarcando la schiena e con la testa e coccige puntato direttamente verso il soffitto. Le braccia non devono piegarsi mentre lo fate. Mantenere questa posizione a forma di U per circa un minuto intero prima di radunare la spina dorsale più in alto si può andare in un arco verso l'alto. Questa volta, la testa e coccige deve essere rivolta verso il basso con la vostra intera parte posteriore a forma di ferro di cavallo. Anche in questo caso, tenere la posizione per trenta a sessanta secondi prima di rilassarsi.

2. Do il Coniglio Pose. Sedersi sulle ginocchia abbassando i glutei sui talloni. Lasciate che i vostri braccia afferrare i talloni da dietro, facendo in modo che i pollici appena riposo lungo i bordi esterni dei vostri piedi. Sentire l'allungamento della colonna vertebrale. Quindi, portare la testa verso le ginocchia, arrotondando le vertebre mentre lo fate. Lasciate che il vostro fronte, resto a terra come si tenta di portare le ginocchia verso il capo, arrotondando la schiena ancora di più. Rimanere in questa posizione per trenta a sessanta secondi prima di rilassarsi.

3. Do the Dog Pose. Iniziare in posizione eretta. Con i piedi hip-larghezza delle spalle, piegare verso il basso e mettere il vostro palme alla larghezza delle spalle davanti ai tuoi piedi tenendo le dita sparsi. Passo i piedi avanti da circa quattro piedi e gradualmente raddrizzare le gambe. Questa volta, il tuo corpo deve formare una forma rovesciata "V". Sollevare i fianchi e premere le gambe indietro, estendendo i talloni verso il basso. A poco a poco raddrizzare i gomiti e sentire il tratto nel bagagliaio. Le gambe e le braccia devono essere tenuti fermo con la testa rilassata. Rimanere in questa posizione per un massimo di trenta secondi prima piegare le ginocchia e scendere.

Assicurarsi di mantenere la respirazione durante queste posture. Dovreste sentire minore disagio come si fa i tratti, ma se si sente dolore in ogni caso, interrompere l'esercizio e consultare il medico prima di procedere.

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