Top Ten Strategie per Getting Things Done con ADD

Top Ten Strategie per Getting Things Done con ADD

1. impegnarsi per una visione.
Si possono avere molte idee brillanti e progetti, ma senza l'attuazione, nessuna valgono molto. Scegliere una idea di rimpolpare e si impegnano a. Scriverlo in dettaglio. Immagine esattamente dove si &';. Vuoi stare con quella idea alla fine di un anno

2. . Segna ogni piccolo passo sul calendario
Dopo capire tutti i piccoli passi, un impegno a te stesso come a esattamente quando &'; ll fanno loro. Metteteli su un calendario in modo da poter vedere tutte le fasi, lavorando a ritroso dal vostro obiettivo finale o scadenza.

3. Chunk giù.
Dividere tutti i compiti in piccoli pezzi gestibili. Invece di intenzione di presentare una enorme mucchio di carte, ha intenzione di limatura un solo pollice di carta alla volta. Don &'; t impegnano a sbarazzarsi di tutto l'ammasso in casa; ma forse un ripiano visibile alla volta.

4. Piano su come ottenere aiuto.
Molti dei passaggi possono essere in aree in cui ha più senso per arrivare qualcun altro per aiutare che a fare tutto da soli. Considerare le persone intorno a voi che potrebbero trovare facile fare le cose che si trovano scoraggiante. Ad esempio, se si don &'; t conosce Excel, chiedete al vostro adolescente computer mago di istituire una banca dati. L'amore per cucinare, ma can &'; t orso in un file? Baratto con qualcuno che conosci chi ha competenze amministrative per aiutare con deposito. Odio la ricerca? Commercio un'ora della vostra esperienza per un amico &'; s ricerca fotocamere digitali per voi su Internet. Se il disordine è diventato schiacciante, considerare che il costo di noleggio di un organizzatore professionale per un giorno (per fare ciò che vorrebbe settimane per realizzare) potrebbe essere valsa la pena.

5. Considerate la vostra migliore modo di focalizzare l'attenzione.
Se avete bisogno di apprendere nuove informazioni, pensare a come fate il vostro meglio di concentrazione e memorizzazione. Sei più efficace vederlo, sentirlo parlato ad alta voce, o camminare su e giù mentre recitando a voi stessi. Forse a dondolo su una sedia mentre si effettua su testi in rima sulle informazioni aiuta a concentrarsi meglio. Don &'; t presuppongono che il modo tradizionale funziona meglio per voi.

6. Imparare ad osservare ciò che distrae si
. Quando si trova il vostro tempo sprecato senza compiere la vostra intenzione, inizia osservando e prendendo appunti su ciò che si distrae. E 'tuoi pensieri, o la necessità di controllare costantemente e rispondere alle e-mail? Ti senti in dovere di rispondere al telefono quando squilla, e poi entrare in lunghe conversazioni? Una volta diventato chiaro su che cosa i vostri distrazioni sono, è possibile iniziare a creare strategie per superarli.

7. Consenti multi-tasking a lavorare per voi.
Molte addizionatrici tendono a multi-task, facendo due o più cose alla volta per rimanere stimolato. Questo può essere un'ottima strategia per fare le cose che don &'; t richiedono molto concentrazione. Puoi file mentre si guarda la TV, o imparare lo spagnolo attraverso audio-tape, mentre sul tapis roulant.

8. Ascoltare i messaggi che vi date
Hai un sacco di “. Posso &'; t &"; messaggi nella self-talk? Pensare a modi per cambiare loro a “ Io raggiungere i miei obiettivi e" Una volta che avete una strategia per lavorare con le vostre caratteristiche speciali ADD, invece di combattere contro di loro, è possibile ottenere un grande affare. Concedetevi di compiere piccoli passi alla volta, e si e' ll dimostrare a voi stessi

9.. Tenere fuori messaggi negativi dagli altri
Se le persone importanti nella tua vita sono costantemente gettando negatività tua strada, è don &';. t deve abbracciare il messaggio. Pensate alla vostra autostima come una recinzione con un cancello. È possibile scegliere se aprire o meno la porta ai messaggi negativi che drenano. Avere una persona cara nella vostra vita doesn &'; t significa che si deve permettere a ognuno di loro espressioni

10.. Evitare nero /bianco pensiero
. Se qualcosa si tenta doesn &'; t lavoro, don &'; t buttare automaticamente fuori. Pensate a ciò che su di esso didn &'; t vanno come previsto. Forse la vostra strategia ha solo bisogno di tweaking. L'idea può essere ancora grande, ma l'implementazione può essere modificato. O forse è necessario più prove e ripetere. Thomas Edison è stato detto di aver provato migliaia di volte prima che arrivasse la lampadina giusta luce

STRATEGIA BONUS: Don &'; t piano a “ try &" ;.
Yoda, in Star Wars, ha dichiarato: “ Non vi è alcun &';. try &'; C'è solo &'; fare &'; o &'; non fare &';. &"; Avere l'intenzione di FARE piccoli passi. Quindi, se si don &'; t loro lo fanno, considerare che cosa ha ottenuto nel vostro modo per modificare la vostra strategia prossima volta. Se si &' solo dire; ll “ provare, &"; si &'; re dando il permesso di non farlo in tutte le nazioni.