Che cosa è il punto di gratitudine?

La gratitudine
Qual è la gratitudine? Essere grati per quello che abbiamo ottenuto? Dare i ringraziamenti agli altri per qualcosa che ci hanno dato; sia esso materiale o no? Perché preoccuparsi? Il cinico direbbe, perché se non diciamo grazie saremo presto perdere i nostri amici e tutte le persone di aiuto danno volentieri quindi è valsa la pena per il rimborso. È che l'unico vantaggio?
E 'vero che le buone maniere noi le ami gli altri esseri umani. Tuttavia gratitudine ha un effetto molto più vantaggioso su di noi.
Dire grazie
Ci sono momenti in evidenti quando diciamo grazie. Ci viene insegnato da bambini ad essere educato e mostrano buone maniere; quando dato un dono, quando qualcuno aiuta inaspettatamente, dopo essere stato invitato a una festa. Da adulti si tende automaticamente a incoraggiare questo comportamento socialmente accettabile da bambini molto piccoli, non appena cominciano imparare a portata di mano le cose avanti e indietro tra di loro e noi.
Come si invecchia si comincia a prendere le cose per scontate. Voce in nostra adolescenza impariamo a conoscere il nostro &'; &' ;, diritti sviluppiamo cinismo. Si comincia a perdere il senso di meraviglia che abbiamo avuto come un bambino che ha spinto i denti costante digrignare &'; perché &'; domanda che importunati i nostri genitori con in tutte le nostre ore di veglia.
Da adulti si impara il senso di un più profondo senso di gratitudine. Quando la vita diventa difficile e un buon amico ci sostiene emotivamente ci sentiamo grati. Un buon capo aiutarci a raggiungere una promozione ci fa apprezzare la loro assistenza.
Quando si ferma
Ci sono momenti nella vita in cui tutto può sembrare andare per il verso sbagliato. Il vostro rapporto sta crollando, i vostri figli sono in difficoltà a scuola e odiate il vostro lavoro che paga appena sufficiente a coprire le bollette.
In momenti come questi può sembrare difficile essere grati per qualsiasi cosa. I &'; piacerebbe suggerire che c'è sempre qualcosa di cui essere grati. Nello stesso modo in cui possiamo trovare problemi nella nostra vita possiamo trovare motivi per essere grati. Anche se può sembrare banale la prima cosa più ovvia da prendere in considerazione è la vostra salute e lo stato fisico. Non importa quanto male è, come si è in sovrappeso, quanti anni hai trovato, o il fatto potrebbe essere necessario indossare occhiali, ciò che è buono per la vostra salute? Avete accesso ai vostri sensi? Sei fisicamente cellulare? Avete le vostre facoltà mentali ragionevolmente intatte? Anche se avete un problema con la vostra salute in considerazione quanto peggio potrebbe essere, ricordare che questo è di cambiare il vostro modo di pensare così può sembrare strano, ma perseverare.
La prossima cosa da considerare è il vostro ambiente. Avete un posto dove vivere? Puoi mettere il cibo nella pancia? Riesci a stare al caldo e secco? Avete vestiti da indossare? Tutti questi sono la pena di pensare come ci sono molte persone, anche in Inghilterra, che lottano per ottenere tutte queste cose. Guarda il mondo intorno a voi – quando hai fatto l'ultima ammirare (se mai) la bellezza di un albero &'; s corteccia o il riflesso di lampioni sotto la pioggia? Potrei continuare e parlare di amicizia, l'amore e tutte le altre cose che si avrà in un modo o nell'altro, ma credo che probabilmente ottiene l'immagine.
Perché gratitudine è buono per voi
gratitudine è grande come un olistico guaritore. E 'l'opposto di pensare che non hai nulla e il mondo è contro di voi. Si tratta di battaglie interne costanti che ci salario che spreca un sacco della nostra energia. Ripensate alla questione della pace ho detto l'ultima volta; la sensazione di pace, quando ci troviamo in uno con noi stessi e il mondo; quando siamo in grado di placare le voci interne. Quando non siamo in pace siamo come una pentola di acqua, tutto agitato bollente, spumeggiante e la creazione di vapore, alla fine avremo bollire a secco. Spegnete il fuoco, calmarsi e noi preserviamo la nostra energia.
Se possiamo imparare ad essere grati poi impariamo ad apprezzare la vita. Troviamo gioia nel nostro vita quotidiana. La vita diventa un'esperienza positiva. Le persone più felici sono persone sane sia mentalmente che fisicamente. Il vostro sistema immunitario è potenziato e si diventa meno sensibili alle malattie. Se siete più calmi si può pensare più chiaramente e concentrarsi meglio.
Come aumentare il vostro Gratitudine
Cercate di individuare quando si sta scivolando in modelli di pensiero negativo o sentire che niente sta andando bene per voi. Fermarti nelle tracce, forse anche fisicamente. Usate i vostri sensi per prendere nel proprio ambiente, i luoghi, gli odori e anche il rumore. Apprezzare il dono dei vostri sensi, anche se l'ambiente isn &'; la t ideale! Non importa quanto in basso si è trovare una cosa per cui essere grati e tenere su di esso. Provare a costruire questo in una lista di gratitudine. Ad esempio, “ Sono grato per il mio udito, sono grato per la musica, sono grato per < > &" ..; Quando i pensieri negativi tentano di insinuarsi nel ricominciare, doesn &'; t importa quanto piccolo o insignificante l'oggetto di attenzione è, a volte le piccole cose vi farà capire quanto siete veramente avete
Se si trova difficile mantenere! la pratica in quanto è valsa la pena
Oh sì, grazie per la lettura Hotel  .!;