Auto-ipnosi o Shelf ipnosi?

Auto-ipnosi è generalmente pensato come una persona che l'ascolto di un nastro audio, mp3 o altri mezzi di comunicazione di serie, destinato a indurre la volontà di assorbire suggerimenti centrate intorno ad un argomento specifico, come il peso perdita, smettere di fumare, ecc Purtroppo, questo tipo di ipnosi è generalmente preparato da qualcuno che non ha mai incontrato la persona che viene ipnotizzato, spesso presentando indesiderata, anche immaginario sgradevole e suggerimenti. Ad esempio, se si scottature facilmente, che ultima cosa che voglio sentir parlare di una lenta passeggiata su una spiaggia assolata. In questo caso, il "sé" in autoipnosi significa semplicemente che si ascolta da soli!

Un vero autoipnosi sarebbe necessariamente essere progettato e creato dalla stessa persona che in ultima analisi, utilizzare e trarre beneficio da esso. A differenza della ipnosi prodotto in serie, questa ipnosi è fatto per lo scopo esatto la persona desidera, comprese le precise parole e le frasi che significano di più per quella particolare persona. Il vero autoipnosi è quindi realizzato dalla persona in base alle sue esigenze. I benefici derivanti potrebbe essere realizzato solo con una, ipnosi così personale one-of-a-kind. In questo caso, il "sé" in ipnosi di auto realmente significa che si sono ipnotizzati da soli!
script

Ipnosi personalizzato

La forma di ipnosi in questa discussione comporta l'uso della parola parlata. Ci sono altre forme - indotta da farmaci, la fissazione di attenzione sensoriale, ecc Ma per il nostro scopo, limitiamoci alla parola parlata, che è di gran lunga il più popolare dei metodi moderni. L'ipnosi, quindi, richiede la composizione di quello che sarà recitato alla persona, altrimenti noto come uno script. È stato dimostrato in letteratura che la scelta delle parole contenute nello script ipnosi può avere un profondo effetto sul suo successo nel trasmettere le idee benefiche per l'utente. Anche se è scritto utilizzando la grammatica ampiamente accettata, e solo il gergo giusto in modo da riflettere le opinioni di società sul tema della ipnosi, questo non garantisce che quelle parole avranno un significato potente per la persona che viene ipnotizzato. Deve essere significativo per l'utente, anche se a nessun altro. Una parola senza senso fabbricata montaggio quadro di riferimento per il resto del mondo, potrebbe essere la cosa giusta per la persona che ha fatto la parola e sa solo che cosa significa. Questo è uno dei grandi vantaggi della sceneggiatura ipnosi personalizzato. Persone particolari, oggetti familiari, eventi, abitudini, ecc peculiari alla persona (e forse nessun altro) sono probabilmente le parole più efficaci per utilizzare. Tenete sempre a mente che lo scopo dello script è quello di creare un'esperienza estremamente significativo per la persona dall'inizio alla fine. Pertanto, tutti gli elementi dello script dovrebbe essere al gusto, il vocabolario, e in possesso di una risonanza completa con le credenze del singolo utilizzando il ipnosi. Come nell'esempio sopra scottature, se l'immagine è discutibile alla persona, probabilmente sarà a quel punto nello script che la persona si "spegne" all'esperienza ipnosi. Allo stesso modo, se un'idea behvioral discutibile è presentato, che idea sarà o non sarà dato seguito, o può anche avere qualche effetto collaterale indesiderato, peggiorando la sitiuation. Tuttavia, se la persona che deve essere ipnotizzato può veramente dire qualcosa come: "Vorrei poter pensare a questo argomento utilizzando le idee contenute in questo script ipnosi.", Avremmo tutte le ragioni per anticipare il successo. Anche se c'è una cosa come "lavaggio del cervello", costringendo la commissione di comportamenti e di accettare concetti contro la volontà della persona, non è autoipnosi. In autoipnosi, l'utente deve desiderare di essere ipnotizzato, e deve volere le idee presentate in ipnosi, pure.

Dopo aver esaltato le virtù della formulazione personalizzato in ipnosi, possiamo ora passare agli elementi comuni che si trovano in molti script ipnosi, a prescindere dal testo. Essi possono essere definiti in questo modo: l'immobilità del corpo fisico; il gateway immaginazione; suggerimento ideazione; ritornare alla coscienza ordinaria.

L'ipnosi Script elementi:

Quiete del Corpo Fisico

Da induzione ipnotica dipende dalla mente concentrandosi su una "realtà interiore", stimolo per il corpo fisico dovrebbe essere al minimo. Molti script iniziano con le istruzioni per rilassare i muscoli diversi, passando da un gruppo all'altro. Questo si chiama rilassamento progressivo. Tuttavia si vuole realizzare questo "silenzio" è la scelta. La funzione del corpo di respirazione è, naturalmente, un movimento che non può essere arrestato e quindi può essere utilizzato come parte del rilassamento, con le istruzioni per la respirazione lenta e ritmica. In verità, il semplice atto di dare il proprio consenso se stesso di essere ancora e tranquilla può essere sufficiente, e rivelarsi molto piacevole per coloro che conducono generalmente vita frenetica.

L'immaginazione Gateway

Questa nuova parte dello script ipnosi è essenziale, in quanto fornisce il punto di ingresso nella propria realtà interiore. Quando la persona è assorto nella fantasia e dissociato dall'ambiente circostante, la persona diventa più suggestionabili. Questo è l'obiettivo di induzione ipnotica, per aumentare il livello di suggestionabilità. L'immaginazione non è limitata alle leggi dell'universo fisico. Si può immaginare un qualsiasi luogo, ovunque. Di solito, ma non necessariamente, è un luogo dove ci si sente bene e vuole tornare spesso. Come si costruisce lo scenario, assicurarsi di includere tutti i cinque sensi, più il movimento (o la mancanza di esso). Li Menzione nel contesto del luogo che si sta creando e come si tocca su tutti loro, vi accorgerete che avete creato un'esperienza piuttosto completa. Ricordate, questo non deve essere il relax in riva al lago o passeggiare sulla spiaggia che ci si potrebbe aspettare, se non volete che sia. Tutto dipende dalla vostra immaginazione a flusso libero. Questo è l'ultimo in libertà!

Suggerimento Ideazione

Una volta che sono completamente circondati dal vostro luogo immaginato, è il momento di dare voi stessi le idee che si desidera /bisogno. Anche se il tutto si svolge all'interno della propria mente, possiamo ancora chiamare queste idee suggerimenti perché si sente li parlato a te, anche se sono di vostra invenzione. Ci è stato scritto molto su come parola un suggerimento - tenerlo positivo e diretto, ecc In questo caso, tutto quello che deve essere è significativo. Non importa se si utilizza la negatività, doppie negazioni, o numeri negativi, a patto che fa buon senso per voi. Suggerimenti possono essere pensate come cadere in una delle due categorie: filosofico e comportamentale. La varietà filosofica consisterebbe di quelle idee che formano il ragionamento dietro qualcosa che facciamo o sentiamo, il perché. Ad esempio, un ipnosi smettere di fumare può approfondire le ragioni per smettere - la mia famiglia è importante per me e mi ha bisogno di essere in buona salute; E 'meglio vivere una vita lunga di una breve, ecc I suggerimenti behvioral darebbe istruzioni dirette per quanto riguarda cosa sentire, o che cosa fare. Per continuare l'esempio di fumare - sigarette sapore come immondizia in fiamme e sono ripugnante per me.

Può sembrare unecessary, anche artificiale di categorizzare le idee in questo modo. Se sembra così a te, allora è unecessary. In verità, è meglio scrivere qualsiasi suggerimento che si desidera.

C'è un altro tipo di suggestione degni di nota. A volte, può essere utile per innescare una sorta di comportamento o emozione alla menzione di una particolare parola, o la vista di una persona in particolare, cosa, o addirittura immaginare un particolare simbolo .. Ad esempio, per combattere l'ansia, il suggerimento potrebbe essere, "quando dico la parola 'giocoso' a me stesso io immediatamente ritrovare la calma e sarà tranquillamente affrontare le sfide davanti a me." Immaginando un oggetto simbolico o persona può anche essere molto efficace per questo scopo. Simboli di per sé hanno una connessione potente ipnotico al pensiero non cosciente. Per ulteriori informazioni sul non cosciente, vedere l'articolo "Che cosa è difficile da trovare, ma sempre con te?" a http://www.hypnosoft.com.

Chiusura tuo ipnosi Script

Dopo aver effettuato le suggestioni, è il momento di rilassarsi la ipnosi e tornare al pensiero ordinario. Si consiglia di prolungare il piacere del relax, dando un bel po 'di tempo per riposare. Se l'ipnosi deve essere utilizzato appena prima di dormire, si potrebbe desiderare di darti le istruzioni su come si desidera addormentarsi e che ora si vuole svegliare. Per altri tipi di ipnosi, si vuole dare le istruzioni per risvegliare. Molti script usano conteggio indietro per dare alla mente la possibilità di prepararsi per il ritorno. Per esempio, "si sente il conteggio, andando a ritroso da tre a uno. Quando si raggiunge uno, vi sveglierete e tornare al pensiero ordinario. Tre ... due ... uno. Tu sei sveglio."

Registrazione delle ipnosi Script

Quando lo script è completo, si desidera registrare su una cassetta, un file di computer, o altro supporto. Alcune persone piace avere riproduzione di musica in backgound. Molti non lo fanno, trovando una distrazione. Inoltre, alcune persone piace guardare qualcosa ipnotico mentre si ascolta la loro ipnosi. Tali immagini sono disponibili presso http://www.geocities.com/hypnosis_self_hypnosis Hotel  .;