I Dodici Seconda Mente, corpo e Business aggiornamento

Hai 12 secondi per rinfrescarvi in ​​mente, il corpo e le imprese? Che &'; s la massima quantità di tempo che ci vuole per rilassarsi - di lasciar andare il giro che possono si essere costando in termini di efficienza, il tran tran che può essere mascherata da realizzazione e il rumore (le migliaia di cose che accadono intorno nella tua mente), che ti tiene bloccato o spinning.

Dodici secondi è anche la quantità di tempo necessario per passare da energia a base di adrenalina e di nuovo nella vostra energia naturale - di spostare dalla mente scimmia e in mente geniale e di portarvi indietro a se stessi e in il vostro business.

Di cosa si tratta?

Che cosa è questo 12 secondi trucco magico? E &'; s semplicemente fermarsi e prendere tre respiri consapevoli. La verità è che il giro, la frenesia e il rumore ci è costato imprenditori molto più di quanto si possa immaginare nel tempo, energia e denaro. E se ci si ferma a pensare a questo proposito, sapete tutti i costi in vitalità e appagamento.

Come posso fare IT

&'; s semplice:?

1. Smettere di qualsiasi altra cosa si sta facendo - don &'; t panico, &'; s solo per 12 secondi - e prendere tre respiri consapevoli
2.. Respiri coscienti sono semplicemente rimuovendo la vostra attenzione da tutto il resto si sta facendo o pensando e l'immissione all'interno del vostro corpo e sul respiro. Pagina 3. Quando la vostra attenzione è sul respiro, permettono di respirare in più aria che si vuole veramente e consentire l'espirazione per prendersi cura di sé sotto la tua consapevolezza dolce, tre volte.

Assaporare ogni respiro come si potrebbe un buon bicchiere di vino, una fragola perfettamente matura o il profumo del vostro fiore profumato preferito. Si potrebbe anche notare un sorriso sulle labbra si finisce.

Che &'; s tutto quello che c'è ad esso ed i risultati sono incredibili. I risultati immediati sono che rallentare, concentrarsi e sentirsi riposati. Si sono quindi molto più chiara di ciò che s 'necessario prossimo, hanno l'obiettivo di farlo e la presenza che farà la differenza.

QUANDO USARLO

Ogni volta è un buon momento per i Dodici secondo aggiornamento. A volte sono spettacolari quando si inizia il lavoro del mattino; prima di un incontro importante, conversazione o una telefonata; prima di scrivere qualcosa; quando si ha una grande decisione da prendere; in qualsiasi momento ti rendi conto che stai ricevendo avanti di te; e quando siete fermarsi lavoro per il giorno.

DUE CONSIGLI SPECIALI

Provare una Respiro Consapevole. Selezionare una attività commerciale che si fa spesso nel corso di una giornata di lavoro, come rispondere al telefono, fare una telefonata, l'apertura di un file o di “ vedere &"; un client. Prendete una Respiro Consapevole anticipo. Sarete più presente e preparato per qualunque sia l'attività è.

Inizia ogni incontro di lavoro invitando i partecipanti a prendere tre respiri consapevoli. Questo semplice atto trasformerà i vostri incontri. Aumenterà l'attenzione dei partecipanti, portare un senso di connessione tra loro e portare un senso di pace in atmosfera. Otterrete di più in meno tempo e godere le vostre riunioni molto di più.

In chiusura

respiri Consapevole noi rilassarsi e darci maggiore attenzione, un senso di pace e di collegamento, più vitalità, un maggiore accesso alla forza vitale, e il suo flusso naturale di energia attraverso di noi, e noi sfruttare il nostro genio interiore unico che ha risposte, soluzioni e idee che hai vinto &'; t anche credere.

Ci sono un sacco di ragioni fisiche biochimici, spirituali e quantistica per questi benefici. Invece di prendere il tempo di andare in loro, vi invito a smettere semplicemente prima di andare al passo successivo e prendere tre respiri coscienti. You &'; ll essere felici di averlo fatto!

Passo nella vostra grandezza! E &'; s la cosa più naturale che si &'; ll mai fare.

PS prendendo respiri cosciente è un passo verso la vostra grandezza Hotel  !;