Assist alleviare i sintomi della sindrome premestruale

La sindrome premestruale o PMS può essere un insieme di sintomi fisici, comportamentali ed emotivi che è dovuta allo squilibrio ormonale prima delle mestruazioni che colpisce le donne. Circa il 12,5% nelle femmine colpite a livello globale da PMS comporta l'assistenza sanitaria per la gestione del dolore in aggiunta alla terapia comportamentale.

E 'davvero fondamentale per le donne a prendere la gestione di comprendere i suoi PMS modelli. Anche lo studio su quello che succede all'interno del suo corpo è essenziale pure. Solo allora lei ragionevolmente valutare i loro effetti sulla vita e prendere decisioni informate sulla gestione.

I sintomi sono ogni emotivo e fisico. E questi sintomi possono essere diversi da essere asintomatica per isteria e gravi dolori. Si poteva veramente sentire esattamente gli stessi sintomi ed ogni mese, o di nuovi può accadere mese dopo mese.

I sintomi fisici possono comprendere mal di testa, ritenzione di liquidi, costipazione, crampi addominali, dolori articolari, e lieve aumento di peso . Quando diciamo di signore, "Mi sento come se io vado pazzo" questo è proprio vero. Quando PMS scioperi e gli ormoni regolano hai attacchi emotivi. Potevano davvero sentire ansiosi, depressi, irritabili e scoordinato, e questo potrebbe esito della scarsa etica del lavoro.

PMS inizia alla pubertà, che possono differire nelle donne. Periodi mensili sono di solito di autoregolamentazione e così arrivano ancora una volta all'interno esattamente la stessa data e le modalità. Tuttavia, è possibile trovare gli elementi che potrebbero avere un effetto sui vostri periodi di un mese, come posta gravidanza, la nascita gestire procedure come passare attraverso l'isterectomia o la legatura delle tube, avere un aborto, oltre al l'inizio della menopausa. Generalmente dopo questi, nuovi sintomi possono apparire e alcuni potrebbero scomparire.

Gli specialisti medici non sono comunque esattamente certi delle cause della sindrome premestruale, e perché il grado dei suoi sintomi variano da donna a donna. Credono che deve completare con quanta estrogeni è all'interno del vostro corpo. L'ormone estrogeno comincia a salire durante il ciclo mestruale, picchi a metà ovulazione e cade nel finale del proprio ciclo mestruale.

Molte donne potrebbero aumentare di peso anche se sul loro ciclo. Questo è semplicemente perché gli estrogeni detiene fluido e poi arriva la ritenzione di liquidi, rendendo il peso dell'acqua. Quando i livelli di estrogeni abbassano si può gettare il peso. Questo è veramente esattamente dove il sensazione di gonfiore proviene.

fisica esercizio fisico è un ottimo approccio per gestire PMS perché facilita la circolazione del sangue, aumenta la produzione di beta endorfine che di conseguenza migliora l'umore e diminuisce la tensione e tensione, e promuove una eccellente sensazione fisica. Molti medici raccomandano di esercizio circa tre casi a settimana per circa 20 minuti. Questo non ha bisogno di essere una vasta allenamento. Esecuzione di aerobica, passeggiate in sella alla tua bici, nuoto, passeggiate e sono uno dei modi più proposte di allenamento.

La ricerca mostra anche che l'assunzione in tutti-naturali integratori aiutano nel regolare i livelli di ormone. Certamente uno di questi è la vitamina B, che ha dimostrato di ridurre i sintomi indesiderati di sindrome premestruale. Nel prendere circa 1.200 mg di calcio ogni giorno vi aiuterà con crampi quando arriva il momento per il vostro periodo. B6, la vitamina E e acidi grassi importanti aiuta anche. Femasmooth è davvero un elemento destinata ad alimentare sollievo ai sintomi della sindrome premestruale correggendo e rivitalizzando i livelli ormonali. Contenente tutti i tutti i supplementi naturali e numerose di queste vitamine essenziali non c'è altro modo per andare.

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