Errori Si dovrebbe evitare mentre si cammina

Camminare è qualcosa che viene semplicemente a tutti noi. Tuttavia stiamo camminando nel comportamento giusto? Beh, non particolarmente! La maggior parte di noi fanno alcuni o altri errori mentre si cammina, che possono avere un effetto dannoso per la salute generale. Qui sta prendendo un breve sguardo a alcuni errori che dovrete stare attenti a come si cammina.

Si è visto che la maggior parte delle persone over-passo mentre si cammina. Hai avuto modo di sapere che quando si cerca di camminare più velocemente di quanto si può, si tende a camminare in una postura scomoda e sbagliato. Questa è una prima causa di rigidità posteriore. Se volete andare a piedi in fretta prendere piccoli e più rapidi passi. La tecnica è di scavare il tallone nel terreno ad una reazione uguale e contraria.

Un altro errore che si deve evitare, non indossa il giusto tipo di scarpe. Discernere che la coppia si opta per non è troppo pesante. Le scarpe devono essere leggeri. Inoltre, ci suola deve essere flessibile in modo che i piedi possono andare avanti in ogni passo che fai. Inoltre, fare sforzi per l'acquisto di scarpe che si adattano perfettamente a proprio. Se si acquista una scarpa che è una taglia più piccola rispetto il vostro normale, può danneggiare i piedi male.

Se hai una passeggiata serale nella vostra routine quindi prendere in considerazione i suggerimenti che seguiranno. Verificare che le scarpe non siano troppo strette come potrebbe essere estremamente difficile per voi a passeggiare in scarpe strette. In questo modo si può lottare per perdere peso. Quindi ottenere un paio di stivali ben attrezzata per te. Diverso da quello che per facilitare la riduzione del peso, provare a utilizzare Dietrine Carb.

Sono le braccia in movimento mentre si cammina? Se no, allora si stanno facendo un altro errore. Muovendo le braccia in modo corretto, mentre a piedi aiuta a controbilanciare il movimento delle gambe. Inoltre, usando le braccia può aggiungere più forza e potere per il vostro cammino. Tenere le braccia dritto e lungo come un pendolo. Altalena loro naturalmente in avanti e indietro per un facile spostamento.

Camminare con la testa in giù è un'altra cosa che dovete evitare. Guardando verso il basso e appendere la testa può causare rigidità del collo. Non si dovrebbe guardare ai tuoi piedi mentre si cammina. Invece, la testa dovrebbe essere verso l'alto e il mento dovrebbe essere parallelo al pavimento. Cercate di tenere traccia di 10 a 20 piedi avanti come si cammina. Se non riesci a vedere le cose da lontano, pensare di usare i contatti.

Non sporgersi mentre si cammina. Si può solo appoggiarsi a un massimo di cinque gradi. Inoltre, evitare che si appoggia indietro sui fianchi troppo.

Basta guardare nei difetti menzionati in precedenza che potreste avere nel vostro modo di camminare e cercare di evitarli.

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