Vantaggi di fasce di resistenza - Importanti Informazioni È necessario essere consapevoli di

Bande di resistenza sono sottovalutati nella società di fitness elite di oggi. Forse è perché costano meno di attrezzature per il fitness di fantasia. O forse perché vengono in una varietà di colori che danno l'impressione che essi non offrono nulla di valore duraturo per l'entusiasta serio esercizio. Seriamente ragazzi, è giunto il momento si conosce la verità. Bande di resistenza possono essere a buon mercato, ma hanno un sacco di benefici per la salute - vantaggi gravi. (... e solo nel caso in cui tu non lo sapessi, i colori sono lì per un motivo: È il modo della band di dirvi quanto sia facile o difficile la resistenza o la tensione che forniscono è)

A Resistenza. band è più di un pezzo portatile di attrezzature per esercizi che potete portare con voi ovunque andiate (anche se per la gente occupata o jet set, questo è un fattore importante nel suo appello). Ecco la verità sui benefici per la salute e l'esercizio di questo incredibilmente semplice pezzo serpente-come di attrezzature:

* Bande di resistenza migliorare la vostra coordinazione e l'equilibrio perché è necessario utilizzare più gruppi muscolari per stabilizzare il corpo
.

* Bande di resistenza sono meglio di pesi se si desidera raggiungere specifici gruppi muscolari, in particolare i muscoli più piccoli nel vostro corpo perché forniscono delicata resistenza. Essi sono anche molto più sicuro rispetto ai pesi liberi.

* Poiché la resistenza viene creato in tutte le direzioni, bande di resistenza rafforzare trascurati gruppi muscolari. I vari livelli di tensione offerti da bande di esercizio consentono di lavorare con diversi gradi di difficoltà gradualmente. Fasce con tensioni più elevate sono consigliati per gli esercizi meno impegnativi come riccioli bicipite mentre quelli con tensioni più basse sono raccomandati per le routine più difficili come presse spalla in testa.

* Se siete alla ricerca di intensità nel vostro allenamento di resistenza-addestramento, provare a utilizzare le fasce di resistenza con i tuoi push up, squat o righe piegato-over. È inoltre possibile utilizzare come fate i vostri pugni o calci.

* Bande di resistenza possono essere utilizzati da persone indipendentemente dal loro livello di forma fisica a causa della loro versatilità e facilità d'uso.

* Bande di resistenza consentono di progredire gradualmente verso allenamenti più difficili come il vostro livello di forma fisica migliora.

* Essi scolpire il fisico allungando, rafforzare e tonificare entrambi i gruppi muscolari grandi e piccoli.

* Si sono facili da trasportare e sono il gadget idoneità perfetto per portare con sé ovunque si vada. bande

di resistenza sono senza dubbio più dolce di qualsiasi altro pezzo di apparato esercizio fisico c'è. Ciò non significa, tuttavia, che si può correre a fare gli esercizi con loro. Sempre scaldare prima di qualsiasi esercizio fascia di resistenza per evitare tensioni o lesioni. Assicurarsi di mantenere la respirazione regolare e tecnica adeguata e la postura durante tutta la vostra routine. I muscoli del core dovrebbero essere impegnati durante tutto l'allenamento. Mentre è naturale per i muscoli per ottenere dolorante dopo l'esercizio, il dolore non è normale e dovrebbe essere un segno per voi di smettere qualsiasi regime gruppo di resistenza e consultate il vostro medico.

Per ottenere il massimo beneficio dalla vostra resistenza allenamenti banda, sempre tenerli in ottime condizioni. Li Conservare lontano dalla luce solare diretta e non fare l'errore di applicazione di lozioni o oli per la band in quanto ciò potrebbe rendere scivoloso e pericoloso per voi. Controllare sempre la band per strappi o rotture prima di ogni utilizzo

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