Pasto sostitutivo scuote per la perdita di peso - Things You Really dovreste conoscere

pasto sostitutivo scuote e altri prodotti sostitutivi pasto (MRPs) sono stati graffette nella comunità fitness e nutrizione da alcuni anni. Dal bar commestibili a preconfezionati bevande in polvere, questi hanno dimostrato di aiutare chi vuole dimagrire. Il loro alto contenuto di proteine, basso contenuto di grassi, il contenuto moderata di carboidrati hanno dimostrato di mantenere il peso fuori. Perché sono anche ricchi di vitamine e sali minerali, gli utenti non dovranno preoccuparsi di rinunciare a esigenze nutrizionali necessari quando questi sono utilizzati per integrare una dieta equilibrata.

pasto sostitutivo scuote sono le più comuni MRPs preferita da appassionati di fitness. Non solo sono facili sulla tasca (costa solo un po 'meno di due dollari per dose), sono facile da preparare e ancora più facile da ingerire. Generalmente, questi scuote vengono consumati al posto di uno o due pasti completi al giorno. Essi sopprimere la fame e quindi frenare la voglia di uno spuntino sugli alimenti che sono ricchi di grassi e zuccheri. . Questa è la ragione per la quale nel corso degli anni, ad alto consumo giù queste bevande sono stati il ​​metodo preferito per ottenere un pasto completo senza ottenere i chili di troppo

Ma come sostituto di un pasto scuote lavoro per mantenere il peso fuori?

La risposta sta negli ingredienti e il contenuto complessivo a basso contenuto calorico. Queste polveri pre-confezionati sono 35-45 grammi di proteine ​​provenienti dal latte e uova, 20-25 grammi di carboidrati da filiere corte di glucosio, sciroppo di mais, o di saccarosio e 2-4 grammi di grassi da oli parzialmente idrogenati come la colza o di noce di cocco . Si incontrano anche la dose giornaliera raccomandata per la maggior parte di vitamine e minerali. Ancora più importante, pasto sostitutivo scuote hanno solo 250-300 calorie per serving- una figura controllata rigidamente che è sicuro di mantenere il peso fuori. Inoltre, questi scuote contengono anche solo minute quantità di zuccheri semplici. Utilizzando maltodestrina (un derivato a base di frumento), invece di zuccheri semplici che causano un picco nei livelli di insulina e promuovere la deposizione di grasso, scuote non causano l'insulina viene rapidamente assorbito nel flusso sanguigno. Secrezioni di insulina stabili non promuovono grasso Storage- un fattore cruciale per vincere la battaglia delle Ardenne.

Tuttavia, scuote pasto sostitutivo deve essere usato correttamente. L'uso a lungo termine, per esempio, può causare seri problemi intestinali a causa del loro basso contenuto di fibre. Se usato da solo, c'è un pericolo molto reale di morire di fame seriamente il corpo di nutrienti vitali. Questo rende il vostro metabolismo andare in tilt che una volta che si smette di bere questi, che ci si finisce per guadagnare più peso così in fretta non si sa che cosa ti ha colpito.

Se si vuole ottenere il massimo dal pasto sostitutivo scuote, è meglio usarli come snack piuttosto che per sostituire pasti completi o per sostituire un solo pasto completo con loro. Colazione, pranzo e cena devono essere composti da cibi sani e naturali bilanciati per darvi la nutrizione ottimale e mantenere il vostro metabolismo di andare storto. Utilizzando questi scuote come snack, siete meno tentati a merenda sugli alimenti ricchi di calorie vuote, ma ad alto contenuto di zuccheri e di grassi saturi contenuti.

pasto sostitutivo scuote sono sani, facili e convenienti integratori alimentari. Per tutto il tempo sono utilizzati come diretto e non in quantità eccessive, possono essere efficaci nel dare che figura snella si desidera.

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