Indice di massa corporea - Che cosa che dovete sapere sulla tuo BMI

Quando si vive nell'era dell'informazione, l'ignoranza non è più considerato beatitudine. Si tratta di un crimine. Ciò è particolarmente vero in cui la salute è interessato. Ora, informazioni fondamentali è necessario rimanere in buona salute, come ad esempio consigli per il giusto tipo di cibo da mangiare, nozioni di base di esercitazione e simili sono letteralmente a portata di mano. Si tratta di un clic di distanza.

Un tale pezzo fondamentale di informazioni che è necessario conoscere è BMI. E 'l'acronimo di indice di massa corporea. Inventato da Adolph Quetelet, un belga, a volte between1830 al 1850, il BMI è ora ampiamente utilizzato per determinare la quantità di grasso corporeo che una persona ha utilizzando il proprio peso e altezza. Conosciuto anche come l'indice Quetelet dal suo inventore, il vostro BMI dice se si è sottopeso, sovrappeso o obesi, ed è un buon indicatore del rischio che si faccia per alcune malattie correlate all'obesità. . Maggiore è il BMI, quanto più si è a cuore e malattie vascolari, ipertensione, diabete di tipo 2 e alcuni tipi di cancro

Per gli adulti, si può semplicemente calcolare il vostro BMI utilizzando la seguente formula:

massa in chilogrammi /(altezza in metri) 2 = BMI

Cioè, si può ottenere il vostro BMI dividendo la massa in chilogrammi per il quadrato dell'altezza in metri. Per chiarire questo punto per voi, facciamo un po 'di matematica. Diciamo che il tuo peso è 60 kg e l'altezza è di 1,8 metri. L'equazione sarebbe allora:

60 kg /(1.8) 2 = 18,52

Il tuo BMI è 18,52. Come interpreta le figure si ottiene? Controlla la seguente tabella:

BMI COSA SIGNIFICA

Sotto 18,5 UNDERWEIGHT

18,5-24,9 NORMALE

25,0-29,9 SOVRAPPESO

30.0 e sopra
OBESO

Ovviamente, si deve lottare per un BMI nel range di normalità. Ora, se si dispone di almeno 2 fattori di rischio per le malattie cardiache che includono ipertensione, elevato colesterolo LDL (cattivo) colesterolo, HDL basso (colesterolo buono), alti trigliceridi, glicemia alta, una storia familiare di malattia cardiaca precoce, l'inattività fisica e il fumo , e hanno valori di BMI che rientrano nella "overweight" e le categorie "obesi", si hanno alcuni problemi di salute da affrontare. Si consiglia vivamente di ridurre il rischio di sviluppare malattie correlate all'obesità di cui sopra per perdere peso. Se si sono semplicemente in sovrappeso e hanno 0 o 1 dei fattori di rischio menzionati, tutto il necessario fare è prevenire l'aumento di peso, piuttosto che perdere peso, a condizione che non si dispone di una misura a vita alta. D'altra estremità dello spettro, se si è sottopeso, che potrebbe suggerire che si sono o malnutriti, avere un disturbo alimentare o di qualche altra condizione medica. In tutti i casi, è imperativo che si visita il medico che vi darà la corretta diagnosi e raccomandare un programma di dieta ed esercizio fisico per soddisfare le vostre esigenze.

Conosci il tuo indice di massa corporea e rimanere in buona salute!

Assicurarsi di leggere le mie recensioni dettagliate Turbo Jam e imparare come si può perdere rapidamente peso oggi con Turbo Jam oggi Hotel  .;