Bah! Humbug! Arrivano le vacanze!

La spirale discendente che fa più danni di uomini (e donne) a mezza età si mostra come una spirale sempre più profonda in aggravamento. Si comincia con le frustrazioni della vita quotidiana. Questi semi di crisi di mezza età cominciano a germogliare sotto la combinazione di (ormonali) cambiamenti fisici che aumentano la vostra sensibilità a irritazioni e un modello di auto-recriminazione da vostri tentativi sempre più disperati di licenziare, gestire, o esprimere la vostra rabbia crescente. Nessuno, se non il più consapevoli di noi può sfuggire il built-in meccanismi di fuga che cliccano automaticamente in gioco: in particolare i meccanismi di negazione (non c'è niente di sbagliato con me) e la colpa (è tutta colpa tua). Per molte persone in mezza età, la vita è costituita da un atto d'equilibratura su un filo alto mentre viene avvolto in una coperta di esplosivi ad alto potenziale. Quasi tutto ciò che non può solo staccare il vostro equilibrio, ma, una volta che sei andato oltre il bordo, ci sono molto inclini a essere risultati esplosivi, con un sacco di fall-out.

Ora, aggiungere a questa precaria mescolare l'incredibile (e spesso inutili) stress delle vacanze. Ognuno si sente la pressione per rendere le vacanze (quelli di cui avete sta celebrando) che il tempo 'perfetta' dell'anno che sarà per sempre memorabile per tutti gli interessati. Speranze e le aspettative sia di aumento a incredibili altezze di irrazionalità, emozioni eseguire selvatici, conti bancari e gli orari tendono ad essere allungato al punto di rottura. 'E' la stagione per dare, 'si sente tutto intorno a te, quindi perché dovrebbe preoccuparsi di prendersi cura di sé? Se non si desidera essere pensato come un Scrooge, vero? Quindi, vi spingete i vostri limiti. . . e oltre. Quando si verifica l'inevitabile e si soffre un crollo emotivo virtuale sotto il peso di tutti questi presupposti e assunzioni, non sorprende quando le tue fantasie della stagione vacanza perfetta eruttare in un collasso di proporzioni catastrofiche: minacciando la pace nella vostra famiglia, la vostra condotta di tuo carriera, e /o la propria salute e il benessere. Buone vacanze, anzi!

Purtroppo, di mezza età e le vacanze non si mescolano bene. . . affatto. Pensate sistema di elaborazione emotiva di un uomo come un imbuto. Secondo il dottor Jed Diamond (che ha fatto incredibilmente vasta ricerca in materia), la maggior parte degli uomini filtrano le loro esperienze emotive in uno dei due "canali" per l'espressione emotiva: la rabbia (per le emozioni negative) e sesso (per le emozioni positive). Non ci vuole un bel po 'di immaginazione per evocare la reazione del mondo al di fuori di un uomo per entrambe le espressioni emotive: sono molto adatto a ricevere la confusione, il confronto, o anche il rifiuto di molte persone nel loro ambiente sociale. Se queste non sono le risposte che stanno cercando, la loro delusione alla fine ottenere convogliata indietro nel loro sistema di filtraggio e uscire di nuovo come ulteriore, ancora più profonda rabbia. Soprattutto ora, mentre ci avviciniamo alla stagione di 'pace in terra agli uomini di buona volontà,' le pressioni per contenere o soffocare queste esplosioni emotive arrabbiati possono diventare intenso. Ciò rappresenta una trappola vizioso dal quale molti uomini semplicemente non saranno in grado di sfuggire nel corso delle prossime settimane.

Mentre stiamo esplorando la "! Humbug Bah!" fattore, non dobbiamo trascurare le pressioni supplementari che sono su tutti noi in questa particolare stagione di festa. Carriera e insicurezza economica è salito a un livello diverso da qualsiasi cosa che abbiamo visto in questo paese da prima della seconda guerra mondiale. Le aziende stanno licenziando, e chiedendo che il resto dello staff fanno sempre di più con sempre meno risorse. La pena per non conformità viene rapidamente e sicuramente: la disoccupazione. Inoltre, sulla pressione di tutti gli affitti 'extra', come le decorazioni, i regali, le carte, le parti, il cibo e, naturalmente, il viaggio. Quanto più si cerca di evitare tutti deludente, il più stress si metterà su te stesso. Lo stress più sei sotto, più alto sarà il livello di irritabilità e più alta è la probabilità che la vostra rabbia bollire su questa stagione:. E molto probabilmente l'obiettivo sarà qualcuno che profondamente preoccupate

Come si può gestire il vostro senso attraverso il campo minato di vacanza? Inizia con due approcci semplici: 1) aumentare la consapevolezza dei propri sentimenti interiori; Non negare come ci si sente o guardare qualcuno da incolpare per questo. E 2) utilizzare questi due metodi efficaci di diffusione delle pressioni ti senti. Si potrebbe provare a) con preghiera o la meditazione per mantenere se stessi centrato, e b) condividere i tuoi sentimenti con almeno un amico di cui vi fidate. E 'essenziale, non importa quale approccio che si sceglie di prendere, di evitare sia la negazione e l'isolamento. Questi due (maschio standard) si avvicina allo stress — soprattutto nella mezza età — in grado di fornire un bel po 'peggio di un pezzo di carbone nella vostra calza la mattina di Natale. Questa potrebbe essere la stagione per dare e prendersi cura di chi è meno fortunato di te, ma niente di tutto questo avverrà se prima non hanno sviluppato le competenze e le abitudini necessarie per prendere realmente cura di voi stessi. Gli antichi filosofi una volta disse: "Nemo dat quod non habet" (nessuno può dare ciò che non ha), in modo da rendere doppiamente sicuro che la pace e la gioia che si desidera per gli altri questa stagione di festa riempie il tuo cuore prima. In caso contrario, si può essere visitato da tre fantasmi. . .. Hotel